陕西
生活中，很多人都有“拎着垃圾走路”的经历：遇到了一些烦心事，就会连着好几天闷闷不乐；经历了一次遗憾，就会时不时暗自伤神、不肯释怀；因为害怕别人的闲言碎语，就不敢去做自己想做的事……
这些坏情绪、小遗憾，本质上是我们的“情绪垃圾”。如果一直将它们拎在手上，迟迟不肯放下，最终导致自己也被“臭气”熏染。
1
不要因一时的挫折
责怪自己
听过这样一句话：“人可以有挫折，但不能有挫折感。”
所谓挫折感，指的是人在遇到困难或失败时，产生的失望、沮丧、自责或无力感。人一旦深陷挫折感，就很容易被困难击垮，从此一蹶不振、丧失信心。
真正聪明的人，永远懂得朝前走、向前看，不会让自己沉浸在挫折感之中。他们从来不会因一时的失败而犹豫不前，他们知道，失败并不可怕，只要能从中总结出经验教训，那么这就不能叫做“失败”，而是成功的前奏。
亲爱的朋友，不要因一时的挫折责怪自己，赶紧摆脱“内耗”的包袱，大步向前走吧！
2
不要对曾经的遗憾
耿耿于怀
在一切还来得及之前，就要拼尽全力去抓住机会。可若一切已成往事，那就应努力去释怀，不要总拿过去的遗憾，来折磨现在的自己。
“昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。”学会给昨日的烦恼按下暂停键，不是逃避问题，而是腾出双手去迎接新的可能。
亲爱的朋友，人生这本书，翻过这一页，才能书写下一章。把心里的“垃圾”倒一倒，试着把“要是我当时”换成“下次我可以”，多多肯定自己，前路便豁然开朗。
3
不要让闲言碎语
影响自己
你是否有过这样的经历：有时别人一句无心的话，你却因此辗转反侧一夜；因为担心别人的看法，而迟迟不敢去做自己真正想做的事。
你的生活在自己手里，而不在别人嘴里。过度关注别人的看法，会搅乱自己的步调，让自己更加迷茫。合理的建议要积极采纳，但不要让无聊的闲言碎语影响自己，学会在内心敞开一片辽阔天空，不过分在意别人的看法，任由他人言语如飞鸟掠过，不留丝毫阴影。
亲爱的朋友，人生漫长，我们都有很长的路要走，都有很多的事要经历。可你若把路上遇到的每一件糟心的事情，都紧紧攥在手心，那就会寸步难行。
今天起，扔掉所有让你觉得心烦意乱的“垃圾”，抖落掉污染你身心的负面情绪。这样，我们才能腾出一片空间，容纳生活的美好，安放自己的身心。
音频：魏霄
投稿内容：原创美文、朗诵音频
本期编辑：国栋、魏霄
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