腰背酸痛、湿气重？中医专家教你趁“热”调理

“最近梅雨天，感觉腰背酸痛的症状更严重了！医生您看看有什么适合我的疗法？”一大早，陈爷爷（化姓）就来到江苏省中医院，向江苏省中医院推拿科主任、主任医师陶琦咨询。6月21日正值夏至节气，中医认为，这个节气阳气鼎盛，是“冬病夏治”的黄金时间。当天，江苏省中医院“2025冬病夏治调理季”正式启动，医院组织了推拿科、呼吸与危重症医学科、肾内科、针灸康复科、妇科等科室专家开展义诊，辨证论治，定制调理方案，免费体验穴位贴敷，让市民们现场体验中医养生保健方法，从而达到强身健体的作用。

趁“热”治痛！夏季阳气旺，这些疗法事半功倍

活动现场，有不少人因为关节疼痛前来咨询。“随着现代工作和生活方式的改变，我们推拿科门诊中，颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及膝骨关节炎等疾病非常常见。这些疾病主要以疼痛为突出表现，同时还可能伴随功能障碍，给患者的日常生活和工作带来诸多不便。”陶琦告诉现代快报记者，在治疗手段方面，中医有着独特的优势。陶琦表示，中医外治法在颈肩腰腿痛的治疗中应用广泛，其中推拿是重要的治疗方法之一。通过对相关部位肌肉、经络的推拿手法，能有效缓解肌肉紧张、促进气血流通。此外，针灸、刮痧、拔火罐等疗法也常被应用。

以颈椎病为例，其发病与工作姿势密切相关。当患者出现颈部疼痛、发凉、僵硬等症状时，医生会从膀胱经、斜方肌等部位入手进行推拿治疗，同时配合拔火罐、刮痧等疗法，通常能达到预期的治疗效果。

“尤其值得一提的是，夏季是中医治疗这类疾病的有利时机。”陶琦指出，夏季阳气旺盛，此时人体气血较为充足，若结合穴位贴敷等外治方法，不仅能通过刺激经络发挥作用，药物也更容易渗透到体内，让气血运行更加流畅，达到“通则不痛”的效果，往往能取得更好的治疗效果。临床中，推拿科常采取推拿、刮痧、穴位贴敷等综合治疗方法，以缓解患者疼痛，改善其生活质量。

湿热比干热更伤身！夏季祛湿记得身体动起来

其实，夏季的体质调理不应仅仅局限于三伏天，而应该从夏至就开始前置。“夏至到来，意味着夏天正式开始，自然界的阳气逐渐向三伏天的高峰迈进。但夏至以后到三伏天之间的这个季节与三伏天不同，它带有湿气。”江苏省中医院针灸康复科副主任刘兰英解释道，人在湿热交织的状态下最为难受，这种状态不仅会影响四肢骨关节，让人感到困重，还会影响脏腑功能，尤其是脾胃功能。

“相比于干热，梅雨季节湿气与热气交织，最容易损伤人体，尤其是脾胃功能。”刘兰英指出，在这种情况下，一部分人会出现便秘，另一部分人则表现为大便黏滞不爽、黏马桶，甚至长期慢性腹泻、大便次数增多并伴有腹痛等症状。“这类人群在夏至后的梅雨季节，消化功能会比平时或正常人更为虚弱。”为了帮助大家在日常生活中调理脾胃功能，刘兰英介绍了一些简单易行的自我调理方法。

一是穴位按摩。以腹部任脉为例，先在腹部涂抹一些植物油，然后用刮痧板或药棒等器具辅助，在腹部正中任脉上的鸠尾、中脘、建里等穴位寻找压痛点。这些穴位上可能会有明显的皮下结节和压痛感，对这些穴位进行按摩，有助于推动脾胃的运化功能。按摩时，在剑突下方进行顺时针或逆时针按摩，中脘穴和建里穴也采用同样的方法，每个穴位按摩2到3分钟。

二是艾灸疗法。很多人认为夏天不能艾灸，这其实是一个误区。对于湿气重、舌淡白且有薄苔的人来说，夏天适当进行艾灸是合适的。“当然，除了穴位按摩和艾灸，刮痧、推拿、拔罐等方法也可以根据自身情况酌情使用。”刘兰英表示，在湿热天气下，正确的祛湿方法是“动起来”。刘兰英强调，人体需要适当运动，这样不仅可以促进身体的新陈代谢，还能带动脾胃功能的运转。“湿热交织时，人会感到黏滞、重浊、懒惰，这是人体与自然界相应的自然反应。我们要反向而行，通过运动来降温祛湿。”

“减脂祛湿贴”今夏爆火！不节食也能瘦腰围

如今，肥胖人群日益增多，不少人虽然体重指数未超标，但腹部、臀部和背部的脂肪过度堆积现象十分常见。为此，江苏省中医院针灸康复科今年新增了“减脂祛湿贴”这一特色疗法，用于帮助人们减体重、祛湿气，减轻过度堆积的脂肪。

刘兰英介绍，减脂祛湿贴的核心原理是调理脾胃功能。该方子主要由健脾化湿的中药组方制成贴剂，贴敷在腹部的任脉，包括肚脐的神阙穴，以及背部的脾枢、肝枢、大肠枢、胃枢等背腧穴，通过刺激这些穴位来调节脏腑功能。

现代快报记者了解到，该疗法主要以减少局部皮下脂肪为主，通俗地说就是调整体型，对体重的控制效果相对不明显。“可能减不了多少体重，但在局部身材的改善方面效果不错。”刘兰英说。其次，部分人群在贴敷后食欲会下降，且食欲控制的效果与贴敷频次有关。一般情况下每周贴一到两次，若增加到两到三次，对食欲的控制会更为明显。在夏至时节贴敷，还能有效改善脾胃功能较弱的问题，缓解因湿热导致的脾胃不适。

然而，并非所有人都适合使用减脂祛湿贴。刘兰英强调，该疗法主要适用于脂肪过度堆积或患有肥胖症的人群。同时，需要考虑个人的皮肤过敏情况以及是否存在其他脏器问题，如急性发热、急性胃肠炎、严重肝肾功能损伤、皮肤出血、皮肤过敏等情况的人群，应结合具体情况酌情使用。对于体重指数在25以下且局部没有过多脂肪堆积的人，医生一般会劝说其不要做穴位贴敷。

现代快报/现代+记者 张宇