陪儿子走过小升初，我真心觉得：小学阶段别过度消耗孩子的能量

那天放学在等候区等接孩子，无意中听见旁边两位妈妈的对话——

“我家那小子写天天晚上写作业磨蹭到十点！屁股跟长了针似的，一道题能写半小时！”

“唉，我家也好不到哪去，昨晚陪他写数学卷子，血压分分钟飙升到200！”

这样的对话是不是很熟悉？作为过来人，试问谁辅导作业的时候不是暴躁又抓狂？

吾家有儿今年小升初，现在正是紧张应考的阶段，说句实话，他累我也累……

回顾这六年一路走来，我突然觉得：

以往孩子那些看似“懒散”、“不专注”的表现，可能不是态度问题，而是他们身上能量告急的信号！

过度消耗，往往隐藏在“为你好”的细节里

我侄子比我家大宝小半岁，从三四年级开始，就总跟大人说他学习“好累”。

我弟骂他矫情，我们也寻思着，一个小学生，每天就那么点作业，能累到哪去？

直到后来，侄子发展到，写作业时每隔十分钟就要上厕所，还总把橡皮掰成碎渣渣。

我劝我弟带孩子去看看心理医生，最后果然查出，孩子已出现轻度焦虑症！

这大概就是心理学中的【超限效应】：对孩子刺激过多、过强或作用时间过久，就会引发逆反心理。

大家试想一下，你平时陪孩子写作业的时候，是不是也经常这样：

看孩子坐姿歪了，就忍不住上手拍背：“坐好，腰板挺直！”

字写得不好，直接勒令他擦掉：“再写不好，给我写五行！”

孩子写作业稍放松就连环追问：“生字写完了吗？课文背好了吗？口算检查过了吗……”

这些看似关心的提醒，实则正在把孩子的能量一点一点榨干！

我记得一位资深的老教师讲过一句话：“那些被家长事无巨细‘盯梢’的孩子，课堂上反而更容易走神。”

这道理其实很简单：注意力如橡皮筋，绷得太紧，更容易失控。

你透支的能量，迟早是要还的

我儿子班里有个小男生，每次下课后所有孩子聊天的聊天，玩闹的玩闹，只有他总蔫蔫地坐在位置上。

老师曾私下透露过：“这孩子从小报很多兴趣班，唯独在学习上力不从心。”

一次我带娃参加社区儿童生长发育检测，刚好遇到了这位同学和他的妈妈。

从检查结果上看，这孩子的骨龄比实际年龄小两岁。

而我从跟他妈妈的闲聊中大概能猜一二：这是长期睡眠不足+运动缺乏的典型后遗症。

斯坦福大学研究表明，儿童每天至少要参加1小时中高强度运动，才能保证前额叶皮层正常发育。

前额叶皮层，是人大脑的指挥中心，主要负责专注力、决策力等。

专家建议，孩子放学后先疯玩半小时，或者运动之后再回家从事学习活动，效果事半功倍。

这样的做法看似“心大”，却能让孩子保持持续学习的劲头！

做好三件事，帮孩子能量充值

抓大放小，把能量用在刀刃上

我曾无意中跟孩子幼儿园老师抱怨过：“熊孩子不听话，上学也不叫人省心。”

那位老师却说：“孩子现在需要的是探索世界的能量，而不是当完美小孩。”

她告诉我，上幼儿园的孩子，只需要抓好三件事：安全、礼貌、作息。

像鞋子穿反、打翻水杯、拆坏玩具等这些小事，都可一笑而过。负能量少的孩子，不仅阳光自信，还抗挫折能力强，学习专注力更高。

劳逸结合，能量自动续航

孩子写作业时，眼神涣散还哈欠连天，说明可能睡眠不足或运动量少，导致能量无法正向循环。

我们都知道要劳逸结合，可具体要怎么操作呢？

最重要是要保持充足睡眠，小学生每天确保睡够9小时，最好能达到10小时，这对于体格生长、大脑发育、学业发展都至关重要。

我国教育部门规定，中小学生每天综合体育活动时间，不低于2小时。这是为改善体质健康，也是防控近视的基本要求。

孩子写作业的时候，推荐“番茄钟法”，即25分钟专注学习+5分钟自由活动。

此外，我们还可以将孩子每天的活动按颜色分区——

• 绿色区块：户外活动、自由阅读、创意时间等
• 黄色区块：学科作业、兴趣班等
• 红色区块：电子产品、额外作业等

其中绿色是赋能的区，让孩子多做；黄色是平衡区，适当安排；红色是负能区，尽量少做！

兴趣班要做“断舍离”

一位教育专家说过：培养兴趣不是“童子功”的比赛，而是要发展为陪伴孩子一辈子的朋友。

深以为然，现在我家孩子只保留了两项：编程（他喜欢）和足球（强身健体）。

我们邻居家孩子上四年级，有一次上他们家我无意中看到他家孩子的贴在书桌旁的周计划表。

那些密密麻麻的安排，看得我汗颜：周中晚上分别排有语数英和编程多门课，周末要辗转4个兴趣班……

很难想象，如果一直这么下去，孩子到了小升初，甚至以后中考、高考会是什么光景？

莞妈说

养孩子就像养植物，有的需要多晒太阳，有的适合阴凉处。每个孩子都是独特的，刚好我们这个时代，成功的定义也是多元的，机会是大把的。

所以小学阶段，咱真不用那么焦虑，谁又能预知未来会变成啥样子？我们都要相信：孩子自己经历风雨，才能更好地成长！