自己测血压请牢记这15个“不准”、3个“注意”，非常重要！

很多人自己有血压计，但是由于使用方法不当，影响了血压测量的准确性。不要以为测血压很简单，不注意这些细节，测出的血压根本不准！

作者：河北省人民医院 郭艺芳

来源：郭艺芳心前沿

15个“不准”

1.不符合国内外计量标准的血压计，不准！（购买血压计时请查阅随机说明书）；

2.选用上臂式血压计，腕式血压计不准！

3.使用多年未进行校验的血压计，不准！

4.测血压前30分钟内剧烈运动，或喝酒、浓茶和咖啡后测血压，不准！

5.憋着尿便测血压，不准！

6.测血压前静坐休息5-10分钟，否则不准！

7.放置上臂的桌子高矮要适当，坐在有靠背的椅子上，测血压时上臂外展45度，否则不准！

8.测血压的温度太冷、太热、太嘈杂，不准！

9.隔着较厚衣服（比如毛衣）测血压，不准！

10.袖带位置要与心脏水平保持相同高度，太高或太低不准！

11.上臂一定要彻底放松，否则不准！

12.双脚着地，不能跷二郎腿。身体靠在椅背，不要紧张，否则不准！

13.测血压过程中保持安静，边测血压边说话，不准！

14.测血压时精神要放松，否则不准！

15.刚喝完冰饮、热饮就测血压，不准！

除了上述15个“不准”外，还要注意以下三个问题：

1.初次测血压要测量左右两侧，以后测血压以较高一侧为准；

2.若两侧血压差值超过20 mmHg，需要到血管外科就诊；

3. 第１次测得的数值往往较高，因此每次测量血压至少测２次，中间间隔至少1分钟，取平均值作为受测者的血压。 如果两次测量值相差超过5 mmHg应再进行测量，计算３次平均血压值。 若第一次与第二次差值超过10 mmHg，则忽略第一次数值，取第二三次均值。

重要提示：电子血压计也需要定期校准！

电子血压计因使用环境、磕碰或元件老化可能导致误差，建议每半年至一年校准一次。常用校准方法包括：

1. 对比校准法。在专业医生协助下，用水银血压计与电子血压计交替测量。

具体流程为：——测量前静坐5-10分钟，排空膀胱；医生先用水银血压计测量并记录；休息2-3分钟后用电子血压计测量；再次休息后重复水银血压计测量。

判定标准：取两次水银血压计的平均值与电子血压计结果对比，差值若小于5mmHg则视为准确，否则需返厂校准。

2. 零点校准与软件校准。部分设备支持“零点校准”功能（开机无袖带时操作）；高端机型可能配备专用校准软件或需联系厂家远程调整。

3. 专业机构校准。部分医院、社区卫生站或授权维修点提供校准服务，尤其适用于误差较大或使用频繁的设备。此外，各地都会有“计量研究院”“计量研究所““标准计量院”之类的机构，建议大家到这些部门去咨询，了解是否能够提供血压计校准服务。据我所知，很多官方的计量机构可以免费为市民进行校准。

一些大品牌的电子血压计会在各地有售后服务机构，可以提供校准服务。联系售后服务电话，可获取详情。如果当地没有售后服务部门，可以考虑寄回原厂校验，但是比较麻烦。如果您是从当地药店购买的血压计，也可以咨询他们是否可提供校验。建议大家在购买血压计的时候了解一下今后如何校准，尽量选购便于校验的品牌，以保证血压测量数值的准确性。

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