放屁频繁别乱补肝！营养师揭秘：真正原因在这6点，调整就有效！

导语：人体的各种重要器官在运行中消耗大量的能量和物质，它们吸收营养后，会以粪便、打嗝、放屁的形式排出大量废物，人在进食的时候，可以补充身体所需的营养物质，维持生命活动的稳定运行，放屁可以使身体及时排出代谢产物和有害废物，从而减轻身体负担。

人体的所有器官都需要足够的睡眠和休息，这些都是每个人都必须经历的生理过程，另外，放屁可以维持人体健康，促进生命周期的运行机制，人在吃饭的时候，会把一些空气带入肠胃，形成一些废气，导致打嗝。#爱乐养生指南#

如果胃蠕动一直到肛门，就会通过挤压括约肌形成一个屁，放入体内，据研究，作为一个健康的成年人，每天放屁的次数约为7~16次。

经常“放屁”是肝不好吗？

放屁是人体的正常现象，但是排气过度，味道重，不仅是一种不正常的现象，更是一种尴尬的现象，由于消化吸收不良，消化可分为物理消化和化学消化，包括咀嚼牙齿和研磨胃肠道，化学消化包括胆汁、胰液和各种消化酶对食物的进一步消化，完全消化的食物进入小肠，被小肠绒毛完全吸收。

如果消化吸收出现问题，就会导致肠道内容物中食物残渣增多，肠道内杂菌滋生，食物残渣分解，气体产生，导致排气过多，味道浓烈，这不是坏肝，但腹部有疼痛感，口腔有干臭味，胀气，饱腹感强，睡眠质量差，在外面容易惊醒，这些问题很可能是肝脏异常。

提醒：经常放屁或与6个原因有关

1、不适当的食物选择

中国地大物博，食品种类太多，有些群体对萝卜、红薯等块茎类食物情有独钟，殊不知，这类食物摄入过多也会导致经常放屁，主要是因为萝卜中含有丰富的芥子油，是肠道菌群的“加速器”，可以帮助肠胃加快蠕动，食物的消化代谢反应也会加剧，使部分气体在肠胃聚集，导致放屁增多，如果饮食调整得当，症状就会消失。

2、便秘

现在，越来越多的人面临便秘，这也是由于日常生活中不良的行为习惯，加上饮食上的不注意，导致毒素堆积无法正常排出，影响肠胃的正常功能，引起便秘，在这种情况下，还会导致肠胃疾病。

不仅如此，对于一些经常便秘的人来说，肠胃功能会受损，伴随着经常放屁，而且放屁很臭，所以如果出现这种情况，要注意适当缓解，多喝水，吃一些粗粮。

3、胃肠疾病

如果经常长时间放屁，就需要考虑肠胃疾病了，也许我们有相同的经历，当我们狼吞虎咽地吃晚饭时，我们经常在晚饭后放屁，没有其他原因，在持续进食的过程中，植物会将大量空气带入胃中，从而导致腹胀、放屁。

试想一下，简单的不良饮食习惯会导致短时间内频繁放屁，那么肠胃患者遭受这种困境的可能性就会明显增加，这是因为肠胃功能不足，食物消化速度变慢，导致残渣长期滞留，肠道菌群和其他细菌会加剧发酵，产生各种气体。

4、吃得太快

在当今快节奏时代的影响下，很多人因为学习或工作需要加快吃饭速度，但是，如果吃得太快，就容易咽下更多的气，这些气体进入肠胃后，会影响食物的消化吸收，随着肠道蠕动的逐渐减少，很容易引起放屁次数增多的问题。

5、过敏性肠综合征

该病发病率很高，其发病机制尚不清楚，这些疾病大多是由于脑肠调节功能失调、胃肠动力和心理因素引起的，这类患者的肠道功能过于活跃，肠道蠕动会加快，导致肠道内空气积聚，经常放屁。

6、时常喝碳酸饮料

对于一些年轻人来说，他们通常喜欢喝一些碳酸饮料，虽然很好喝，但这种碳酸饮料热量很高，除了引起肥胖，还可能含有大量的天然气和二氧化碳，进入体内也会引起打嗝，增加放屁次数，所以在平时，如果经常放屁，也建议少喝，像这种碳酸饮料一样闭上嘴可能有助于提高效果。

阅读延伸——那些“憋”回去的屁都去哪了？

平时要放屁，但是对于我们自己的地方来说，环境也是不一样的，其他地方不能放屁，所以大部分人都会通过放屁来憋气，这是很多人都有的问题，那些“憋”屁都去哪了？其实屁会回到肠道，通过肠黏膜进入血液，以血液循环的速度循环到全身，只有一部分会被吸入肺部，然后呼出。

饮食不注意节制,喜欢食油辣胆固醇含量较多食物会让加大胆囊负荷,以及经常性的熬夜,食生冷性凉之物,容易给体内带来寒湿之气,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,脂肪及胆固醇代谢主要依靠胆汁,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

找到原因所在，剩下的就轻而易举的攻克了，抽点空，赴苏北乡下挖些紫花苦菜回去烧汤煮水喝，煮出来要加红糖，调成苦菜红糖汤，红糖不要不加，否则就会大打折扣的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外，平时饮食吃饭方面注意节制些，少吃多餐，虽然过年了，还是要适量控制饮食，毕竟好的身体不容易，其实只要管住嘴，迈开腿就会越来越好的，心情也会大好起来。

但我们建议不要频繁放屁，因为屁中含有大量有毒气体和物质，如果经常放屁，肯定会加速毒素的堆积，影响自身肠道健康问题，病人容易腹痛和腹胀，所以，我建议你有事的时候把它收起来，尽量不要拿着，如果经常放屁，容易引起健康问题和肠道异常。