海南
夏天，天气很热，平时就很爱吃各种冰冷的食物，冷饮和冰镇西瓜是夏季的标配，但其实越是夏天更要少吃冰冷和寒凉的食物，尤其是体寒和气血不足的女性朋友，夏天吹空调多，冷热交织的状态，这个时候就要多吃一些祛寒暖身滋补气血的食物，养人对身体好，增强身体免疫力。夏天，女人不想做黄脸婆，记得多喝五红汤，气色红润，气血双补。
五红汤就是不错的选择哦，夏天女人多吃五红滋补食材，可以增强身体免疫力，滋补气血，养人对身体好，这里的五红食材指的是：红枣、红豆、红花生、红枣、红汤，这几样食材哦度补气血很好的食材，女人一定别错过哦。下面分享2种做法哦。
一、【五红汤】
食材：红枣、红豆、红糖、枸杞、红花生。
1、五红食材准备好，可以分成一份份的包装好，吃的时候一人的量取一包即可。
2、食材的配比大概是1:1，红豆和花生可以多放一些。
3、把准备好的食材清洗干净待用。
4、把所有的食材一起放入砂锅里，加入适量的清水煮。
5、大火煮沸转小火煲煮60分钟左右，把食材煮软糯即可上桌享用。
二、【五红豆浆】
食材：红豆、红枣、红花生、红枸杞、红糖。
1、把五红食材都清洗干净，红枣去核待用。
2、把准备好的食材一起放入破壁机里，加入适量的清水。
3、选择“养生豆浆”模式，一个程序走完成。最后加入红糖加热煮融化即可。倒入碗里上桌享用了。
以上就是2道五红食材做的美味，这五红食材对女性非常好，滋补气血，养颜养人，女人喝非常棒。尤其气血不足体寒的女性朋友，有条件可以常做给自己吃哦，一周吃2-3回，当早餐吃也是很养人的，坚持吃一段时间，整个人都气色红润精神饱满。
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