肝不好的人有福了！这种家常菜竟是“天然护肝王”，越吃越精神！

肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主疏泄，调畅气机，体阴而用阳。

中医认为肝脏生理功能的正常与否一方面取决于五脏气机的好坏：“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。”肝之疏泄不利，则五脏气机不畅，导致生理功能的紊乱，可以引发各种疾病。

【不瞒你说，肝好的人，3种表现很“突出”，符合的人别骄傲！】

表现1：眼睛炯炯有神

如果一个人眼睛整天炯炯有神，非常的明亮清澈，很少出现流眼泪干涩发痒的情况，那么你应该偷着乐，这说明肝脏保养得还不错。

表现2：皮肤红润有光泽

如果肝功能出现了异常，就会导致身体堆积大量的毒素和垃圾，皮肤可能会出现干燥枯黄暗沉的情况。
但是如果脸部皮肤非常红润，有光泽，说明肝功能非常好。

表现3：指甲红润有光泽

中医讲肝主筋，如果你的指甲红润有光泽，而且上面没有竖纹，这说明肝功能还是不错的，但是如果你发现指甲发白，月牙很少，指甲干裂易断，这很可能是肝脏向你发出的求救信号。

此外，肝不好还有9个表现，占得越多，肝毒越深，不可忽视！

1、头发——油发脱发，两鬓变白，脱发；

2、心情——烦躁不安，生气郁闷，爱发火；

3、嘴巴——口苦，口干，经常口臭；

4、指甲——发黄，易断，有竖纹；

5、眼睛——眼睛干涩、发红、发黄、发痒；

6、面部——面色发黑，面部长斑；

7、两便——小便黄，尿浊味重、便秘、痔疮；

8、睡眠——失眠、多梦，早上起来体乏无力，没精神；

9、腹部——肚子胀气，经常爱放屁；

中医一再强调:这些症状占2个以上，说明肝已经严重损伤，如果占的越多，体内肝毒越多！务必及时养肝，避免发展成严重肝病！

如何调节肝的能量呢？要想让肝好，做好4事

1、一天中，早餐一定要丰富。

早上吃饭的时候，应多补充蛋白质。因为，空腹时，肝脏会动员体内的糖原，将其转化为糖，以满足身体的需求。

另外，蛋白质会促进血红蛋白的合成，促进人体的造血功能，防止贫血。

同时，还可以起到修复肝细胞，促进肝细胞的再生。

这个也可以用到我们说的口诀“豆蛋蔬果奶，枣菌杂粮鱼。”一定要吃全餐。

2、晚上不要熬夜

很多胃不好的人，有很重要的一点，就是经常爱熬夜，半夜凌晨3点，还拿着手机不放，时间长了胃会出各种各样的问题。

夜晚是肝脏的最佳排毒时间，若此时不休息，就会导致肝血不足，没办法修复已经受损的肝细胞，从而恶化肝脏受损。

因此，晚上应早点休息，最好保证休息时间在10点半之前。

3、多喝养肝茶天然“解毒王”终于发现！便宜又美味，没事吃两口，肝会越来越“轻松”！

饮食结构不合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,产生胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

对于这些症状，并不可怕，可怕的是自己还傻傻不清楚，不了解，甚至不明白就真的可怕了，只有采用正确的调整方法，节制饮食和规律生活方式，就会好起来，主观上要加以重视，并进行调养，另外在有空闲的时候，到附近农田野地采挖点紫花苦菜，煮汤调之，红糖适量搁点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时辛辣尽量少碰，生冷的还是避开点好。

4、保证情绪要好

对于肝脏来说，最怕的就是生气、抑郁、发怒等情绪的出现。

因此，平时应保持愉悦的心情，稳定情绪，避免情绪起伏过大。

这样，可以很好的帮助肝脏进行修复，保证肝脏的健康。