高中生如何理解匮乏感产生的情绪

各位青春小勇士们！今天咱来聊聊《当青春的缺口在生长》。

深夜，小林在台灯下瞅着数学卷子上那鲜红的“68”分，好家伙，就感觉心脏在胸腔里敲摩斯密码呢。这心跳可不是累的，而是来自一个看不见的缺口。这缺口啊，总在月考后、家长会前、社团招新的时候突然变大，让十六岁的灵魂在“不够好”的回声里摔得鼻青脸肿。

（一）缺口的形状

有人把匮乏感想象成沙漠，其实啊，它更像个不断膨胀的气球。小美刷朋友圈，看到同学的海边毕业照，手指一划屏幕，突然发现自己收藏的旅行攻略里，90%的目的地都标着“等考上大学”。小哲辩论赛夺冠了，却盯着评委席空着的主席位置，那坐着他生病缺席的老爸。这些缺口不讲道理，冷不丁就会咬住某个黄昏的蝉鸣，或者凌晨三点的外卖提示音。

（二）情绪的潮汐

心理学家说这是多巴胺和皮质醇在打架，但17岁的眼睛里可有更鲜活的真相。小雨在琴房听到隔壁教室传来生日歌，都分不清眼眶里的温热是练琴练久了的酸胀，还是一种更扎人的钝痛。这种情绪就像被揉皱的乐谱，有没弹完的旋律，也有被揉碎的休止符。有人用奶茶和短视频填缺口，有人大半夜给三年前的日记写回信，更多人就默默地嚼着：原来成长不是把洞填满，而是学会和裂缝做朋友。

（三）光的折射法则

生物课讲过三棱镜原理，说不定情绪缺口也有这魔法。小航把“永远当不上班长”的沮丧画成漫画，发现幽默比眼泪管用多了。小雅在志愿表上填了“考古”，没听父母的填“金融”，那个曾被否定的缺口突然就星光闪闪了。这些瞬间就像棱镜把白光变成彩虹，说明匮乏感不是诅咒，而是还没找到正确角度的棱镜。咱别老用尺子量灵魂，裂缝里说不定就会冒出意想不到的光。

（四）缺口的生态学

自然界的伤口可不想着完美愈合。树洞成了松鼠的仓库，断崖成了鹰的起跑线。咱也该像看苔藓一样看看自己的匮乏，别急着用励志的话盖住，也别用标准答案填平。小城发现，那些“不够好”的夜晚，让她写出了最真实的歌词。少年们在“缺陷清单”旁边标上“可能性备忘”，缺口就不再是要补的伤口，而是生命留的观景窗。

（五）缺口的生长周期

园丁才不会怪种子发芽顶开泥土，因为裂缝本来就是成长的路。咱把“我需要更多”换成“我正在拥有”，把“为什么不是我”换成“此刻我能看见什么”。就像潮水不会因为沙滩有缺口就不涨落，18岁的缺口，说不定哪天清晨就变成看远方的观景台，既能看到来时的脚印，又能看到浪花在刻新的海岸线。

总之啊，青春的缺口不可怕，咱就和它好好相处，说不定能发现好多惊喜呢！

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、教育学双重背景专注儿童青少年心理健康咨询，青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校表现等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。