广东
六月进入“五毒月”，天气又湿又闷热，人特别容易觉得累，吃饭也没胃口。原因就是湿热困住了脾胃，导致运化受阻。
这时候的重点在于祛湿热、护脾胃。
今天，邀请到唐永祥主任，给大家分享4个应季食材，从日常饮食入手帮助祛湿热、健脾胃。
01、绿豆：清暑止渴除烦热
绿豆擅长清热解暑、利湿除烦，特别适合在天气炎热、感觉口干口苦、心里燥得慌、或者小便颜色发黄量少的时候食用。夏天煮上一锅绿豆汤，温热或温凉后当水喝，能很好地减轻暑热带来的不适感。
注意：寒性体质忌多食；服温补药期间勿用。
02、樱桃：生血助运提气色
樱桃助生新血、健运脾胃，尤其富含铁质。对于湿热天气下气血不足，导致脸色发黄或发白、总觉得累、提不起精神的人来说，适量吃点有助于改善气色和精神状态。
注意：体热咳嗽者少食；肾病患者慎用。
03、丝瓜：凉血化痰通经络
丝瓜清热化痰、通络利湿，对感觉湿热缠身，身上皮肤起些小红疹子、嘴里发黏胃口差的人有帮助。新鲜买回来尽快烹调效果最好。
注意：现切现烹；腹泻者忌食。
04、桑葚：滋阴生津润虚燥
桑葚补血生津、滋养肝脾，对于湿热长时间消耗人体津液，出现头晕眼花、腰腿酸软没力气、嘴巴干、皮肤干燥的人群，适量吃些桑葚能起到一定的滋养效果。
注意：儿童及腹泻、消渴者慎食。
门诊案例分享
36岁付女士，近三个月开始总觉得胃胀、闷闷的不舒服，嘴里发苦，吃饭不香，还有点想吐。
诊见舌苔黄厚腻，脉滑数，辨证为湿热蕴脾证，湿气和热邪堵在胃里，让胃气不通畅。
开方重在“清湿热、通胃气”：姜半夏化湿和胃降逆气、厚朴花理气除胀让胃通畅、白茯苓健脾把湿气利出去、佩兰叶芳香化解闷浊之气，加黄芩清胃热，炒麦芽帮助消化。
用药三天后反馈，嘴苦减轻，舌苔变薄，能吃下点稀粥了。一周后，胃胀基本消失，食欲改善。
对付这种顽固的湿热，调理就是要坚持，让湿气和热邪一点点地疏解开、排泄掉，太过猛烈反而可能伤害到脾胃本身的运化功能。
脾胃养好了，身体自然能把多余的水湿运出去，整个人都会清爽起来。
最后提醒：食疗仅作日常辅助调理，不能代替治疗。若症状反复或加重，想针对性调理好，还需中医辨证论治，切勿私自用方。
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