“肠道清洁工”不是香蕉，而是它！经常吃给肠道做大扫除远离便秘

现代人生活压力大，平时生活不规律、饮食不协调、缺少运动， 让不少人都受到便秘的困扰，体内垃圾积累越来越多，且对于爱美的女性更是苦恼，身材变形了，穿什么都像水桶，除了变胖， 还会对我们身体都会造成不利的影响。肠道作为作为人体最大的排毒器官，承担着人体大部分的排毒任务，因此一定要重视肠道的健康。 在适量运动来促进胃肠蠕动外， 还要多吃些有助于清理肠道中的垃圾的食物， 有效清除肠道毒素和垃圾， 改善便秘，维持肠道健康。

一般人说到排便不畅了，老人常会说不妨多吃几根香蕉，香蕉常被认为具有通便作用，但其实并不是这样，并非所有的香蕉都能起到这样的效果， 市场上很多香蕉为了方便运输是在未成熟时采摘，而是被打了药催熟的，而这种香蕉含有鞣酸这种物质，会导致粪便在肠道中更难排出体外，便秘非但缓解不了，还会加重不适。其实生活中很多“肠道清洁工”，这些食物有助于促进肠道健康、帮助排便， 价格便宜又营养，隔三差五常吃点，比吃香蕉强多了，排便或更加顺畅。

肠道的“清洁工”被找到，并不是香蕉，而是它---鸭血，每周吃几次，清肠排毒，帮你远离便秘。相信人们对于鸭血都不会陌生，是很多人涮火锅必点的菜肴之一，在滚烫的火锅里尽情翻滚，却丝毫不影响它的口感，鲜嫩可口，给人的味蕾带来惊喜。 鸭血也被称为“液体肉” 营养丰富， 尤其含有大量的铁元素，并以血红素铁的形式存在，更易被人体所吸收利用，鸭血中的血浆蛋白，经过人体消化之后，能分解出能解毒、滑肠的物质，堪比天然“肠道清洁工”，能利肠通便，隔天吃一次有助于排毒体内毒素，清除肠腔的沉渣浊垢, 对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用。鸭血的价格便宜，做法多样， 下面就给大家分享一道用鸭血制作的一道家常小炒---酸豆角炒鸭血，开胃又下饭，做法还简单， 一起来跟着小编做起来吧！

【酸豆角炒鸭血】

原料：鸭血 1块 酸豆角 1把 蒜末 少许 红椒 1个 油盐

制作： 1. 将鸭血切成小块； 酸豆角、蒜瓣、红椒切成细末备用； 2. 烧锅水将鸭血放进锅中焯一下备用； 3. 烧热锅放入少许油， 将少许蒜末和红椒圈放进锅中煸炒香； 4. 加入酸豆角放进锅中翻炒几下； 5. 煸炒干水分； 6. 加入焯好的鸭血放进锅中翻炒几下； 7， 加入少许盐调味，翻炒均匀； 8. 盛入盘中。

小贴士：1、 先将鸭血焯一下， 能去除鸭血的异味；2. 用少许油煸炒香蒜和红椒圈， 再将酸豆角放进锅中煸炒干水分； 3. 加入鸭血简单翻炒两下后加入盐调味， 注意鸭血不要焯的时间过程，避免鸭血炒老了。