当太极拳馆挤满年轻人

　　周日起了个大早，赶去红牌楼附近的川云竹太极武馆上体验课。到了拳馆，已有6位学员，都是年轻人，最小的13岁。练功房墙上贴着一副对联：入门引路需口授，功夫无息法自修。中间一块匾，上书：以武入道。

　　9：30正式上课。今天要学“双峰贯耳”和“捋”。“双峰贯耳”，指双手由两侧向上划弧，同时击打对方太阳穴或耳部，形似双峰夹击之态。这个动作属攻击性招式，在练习中只是点到为止。“捋”是太极拳“八法”之一，指用手臂贴住对方手臂并向下拉的动作。

　　把这两个动作连起来，手臂一拉，对手就失去重心，再一推，轻轻松松把人送出两米远。当然也有推不动的时候。这需要练习双方配合。和我对练的小伙子25岁，在读研究生。他很疑惑为什么推不动我（“你是不是在健身？”）。教练一看：你俩站得太远，怎么推得到！

　　·川云竹太极武馆教练云竹在授课

　　我也有疑惑，当对方不配合时，怎么办？教练让一个学员上来示范：若对方反抗，瞬间松胯转腰，将“按劲”转为“挒劲”（横向撕开），配合手部画弧（如“云手”轨迹），使其力量落空前扑。这叫“力断即发，错其重心。”这些招式太复杂，我们还学不到那里去，只是想看看，太极拳如何实战制敌。

　　这和很多人印象中的太极拳不一样。通常，大家认为的太极拳，就是公园大爷的“花拳绣腿”，练太极拳也是为了“修身养性”。教练云竹说，太极拳是“武”不是“舞”。常见的“公园版太极”，是国家体委1956年编的“24式太极拳”，目的是增强人民体质，作为工间操、学校体育课练习。一些人来拳馆，最初也是想学这种“公园版太极”，没想到练的不一样。

　　但不管练的是什么，总之是来练了。在座的6位学员，最长“功龄”7年，短的一两个月。在川云竹太极拳馆，大部分学员是年轻人。或许这是一种“代际挤出效应”。据说曾有老年人来咨询，看到这么多年轻人，感觉“走错片场”，就自动退出了。

　　不过，太极拳、八段锦等传统运动，越来越受年轻人欢迎，却是事实，尽管练习目的不尽相同。这比“功夫”本身，更让人感兴趣。

　　那位25岁的研究生赵志，他在学站桩（太极基本功之一），已经上了四五节课。他的专业是药学，但是不做实验，主要做文献研究。每天也像上班一样，坐在办公室找材料。坐久了就腰肌劳损，“才慢慢开始去找方法缓解。”

　　“选择太极拳是因为我爸爸特别喜欢。他练了很久，觉得年轻人练太极，还是要趁早。另外他跟我说，如果我练太极，他给我报销学费。这个很重要。”赵志觉得，在拳馆练跟照着视频练不一样的是，“有些细微的动作需要老师给你调整，才能感受到那个点。”

　　除了身体，心理也是他练太极的一个原因。“我觉得站桩像是自己和自己对话，它需要调整一些细微的动作，控制自己的内心。我觉得这很重要，因为现代人大部分时间都在工作，信息过载，缺少对自己的调整，就会很焦虑。”每次练完，赵志都感觉神清气爽。

　　不得不说，25岁就开始养生了，醒事很早。

　　·赵志

　　另一位学员董频，更像太极修炼者。他穿着白T，蓄着山羊胡，仙气飘飘，不过须发皆黑，面容年轻，看上去很有反差感。他是新媒体从业者，“抖音四星级服务商”，每日和短视频、流量、营销打交道，经常出差，但一有空就会来上课。

　　“因为我小时候就喜欢看武打片，觉得太极拳很炫，特别是太极张三丰，很痴迷。之前一直想学，在网上看视频，琢磨半天还是不会。后来在湖南出差的时候，看到人在河边练，就交了点学费，学了一个月。”

　　·云竹指导社区太极队

　　从去年开始，董频在川云竹太极拳馆学习太极拳。练拳给他最大的改变，是养成了早起的习惯。以前，他是“踩点大师”，做任何事情都踩着点去。现在，他每天五六点起来，哪怕加班到凌晨一两点，也能准时醒。“之前想都不敢想，改变这个习惯很难，因为从读书开始，我已经踩了十多年点了。”

　　现在，他感觉每天“多出”了两三个小时，可以养养花、养养鱼，生活好像变慢了，工作效率也提高了。其实董频想练的，是有劲道太极拳，虎虎生风的那种。他希望能学一个完整的套路，有机会去公园露一手。“不急，慢慢练，反正还年轻，我至少还能练个30年吧。”

　　·董频

　　另一位学员叫李稼，自称不是很年轻了（其实只有35岁）。他已经跟云竹老师练了5年太极拳。他是某大型企业员工，曾在海外念经济学博士。以前，他喜欢篮球、滑板，现在这些运动几乎都停了。“一是没有时间，二是有时间，也想花在太极拳上。”

　　是什么让他“从现代走向传统”？李稼认为，其它运动也很好，但是有天花板，取决于你的身体条件，而且对身体有损伤。以前他打篮球，肩和膝盖就有过磨损。他刚接触太极拳时，主要是对传统文化感兴趣，后来发现了对身体（特别是膝盖）有一些改善，就沉浸其中了。

　　·李稼表演太极拳

　　从今年开始，李稼对太极拳有了一些新的认识：“身体只是一个工具，被内在自我带着走的。练太极拳一方面是练身体，另一方面是将身体和自我融为一体。”自从发现了“内在自我”，李稼对自己身体的控制更主动了。“以前都是跟着潮流走，现在知道自己想要什么。”听起来有点玄，但在李稼看来，这就是太极拳和其他运动最大的区别。

　　练习一项运动，练到“自我意识”觉醒，不敢说是某项运动的专利，但确实算物我两忘的“心流”状态。这种状态本质是运动效能的黄金标准，既非玄学也非天赋，而是科学训练与精神修习的结果。

　　很好奇，老庄哲学，他们读吗？云竹老师说，建议但不要求。李稼表示，“要读，要读。”

　　·李稼练习剑术

　　也有人通过练习八段锦，刷新了对衰老/年轻的看法。抒曼是香港中文大学人类学在读博士。早在18岁，大学第一学期，她就选修了“健身气功”课。因为觉得这个课不累，可能比较“水”，没想到开启了一扇新世界的大门：在课上，她学了八段锦、五禽戏和易筋经，还参加入校太极拳协会。

　　一天，她在香港的公园里做八段锦，遇见一位太极拳打得特别好的阿姨。等她练完，阿姨过来告诉她，哪些动作不够标准，并一一纠正。跟着阿姨做完，抒曼觉得确实不一样，能感到能量在流动。

　　·在公园练八段锦的人

　　原来阿姨是太极拳和八段锦的国家级教练及裁判，从上海来香港看儿子。阿姨让抒曼第二天早上来公园，带她从头练一遍。“运气真好。感觉像武侠小说里的傻小子遇到一名高手，高手想收他为徒。”

　　抒曼有了更多时间观察这位阿姨。她发现，这位75岁的阿姨，从头到脚都散发着昂扬向上的力量。如果不看她的白发和脸，只看她的步态，会误以为是30多岁的人。她走路时，腿的灵活度和力量，让抒曼震惊。

　　·抒曼在公园练八段锦 图源©抒曼

　　这让抒曼意识到，衰老或年轻，究竟是什么？

　　“大部分人抗衰想到的是皮肤状态，但见过很多皮肤和肌肉细节无懈可击的人，但给人死气沉沉的感觉。比如最近两年很有名的美国富豪Bryan，每年花几百万美元抗衰，甚至跟儿子blood exchange……”

　　太极拳阿姨展示了另一种“年轻”状态：由内而外的年轻。那是经过长年太极拳和八段锦的训练，展现出来的灵活、柔韧和力量。所以不管皱纹还是白发，都让人感到欣喜。

　　“也许我们在抗衰的时候也借鉴这位阿姨，从生命力入手，当下盘和脊柱有力量了，整个人也就有了一种生命的活力和向上的能量。”

　　抒曼很庆幸选了当年的“水课”。大学毕业十几年来，每当身体不舒服，她就想起当年学过的八段锦。她在朋友圈写道，“身体好了，学习工作更有劲头和效率，有一种什么都难不倒我的自信。真的很感谢老祖宗创造了这么好的运动，要好好运动，好好养生。”

　　人在年轻时，是不care养生的。云竹老师自幼习武，如果在那时候，有人告诉他练太极=养生，他是绝对是不会去学的。“因为男孩子嘛，都喜欢打架。”

　　那时，他对武术的认知是，“散打是打架用的，武术是表演用的，太极是老年健身操”。他练过一段时间散打，还有练了一点套路，后来又练了巴西柔术、泰拳、综合格斗，发现最喜欢的还是太极拳。“可能跟我性格相似。所以人家问我实战水平到底怎样，我说遇强则强，实力不详。只有不输就行，没有必要去打赢谁。”

　　·云竹练习泰拳

　　30岁前，他都没有养生概念，30岁以后，才把“太极”和“养生”联系在一起。因为那时要开拳馆，很多人来问“养生原理”。尤其在单位里教学，他们主要关心养生。“唉，养生原理是什么？我都要想半天，哈哈哈。”

　　现在，云竹老师很少聊这个话题，因为聊起来又扯得远了。如果想知道，来练就对了。

　　·云竹与太极拳爱好者交流

　　编辑丨Rain

　　未标注图源丨川云竹太极武馆