夏季炎热潮湿,是鼻腔疾病的高发期。很多人不重视鼻腔健康,小小的不适,可能影响整天的精神状态,甚至诱发其他疾病。
夏天该如何正确呵护鼻腔
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01擤鼻有讲究,别乱用力!
如果鼻腔有分泌物,千万别双手猛擤——这样容易将鼻涕挤入中耳,引起中耳炎。
正确的方法是:
按住一侧鼻孔,轻轻擤出;
或将分泌物从鼻咽部引导到口中再吐出。
02鼻塞、流涕、头痛,别拖着不管!
总觉得鼻子不通气?老是喷嚏不断?
这可能不是“小感冒”,而是过敏性鼻炎、慢性鼻炎在作怪。
及时就诊,查明原因,对症治疗才是关键。
03鼻出血别慌,这样处理更科学
夏天干燥闷热,鼻出血也不少见。
若出血量少,可轻轻按压患侧鼻翼5-10分钟止血,
但若反复出血、出血量大,或患者为老人、慢性病人,建议尽快到耳鼻喉科就诊,排除其他疾病风险。
夏天护鼻小贴士
01温水清洁鼻腔
每天早晚用温水清洁鼻腔,可以有效清除鼻腔内的灰尘、细菌和过敏原,保持鼻腔通畅。
02使用盐水冲洗鼻腔
盐水具有消炎、抗菌的作用,可以帮助清洁鼻腔,并缓解鼻塞、流鼻涕等症状。可以购买市售的盐水喷雾器或自制盐水漱洗鼻腔。
03避免鼻腔过度干燥
干燥的鼻腔容易受到细菌感染和损伤,因此要保持室内空气湿润,可以使用鼻腔雾化器、加湿器或者多喝水来保持身体水分。
04健康饮食,增强免疫力
多摄入富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物,如新鲜水果、蔬菜、坚果等,有助于增强免疫力,预防鼻腔感染。
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除了日常护理,良好的生活习惯也是预防鼻腔疾病的重要因素。夏季多饮温水、保持鼻腔湿润;避免冷风直吹、空调温度不过低;保持居家通风、勤洗手洗脸;合理作息、增强体质。别让小小鼻子拖垮整个人!
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