广东
夏季炎热潮湿，是鼻腔疾病的高发期。很多人不重视鼻腔健康，小小的不适，可能影响整天的精神状态，甚至诱发其他疾病。
夏天该如何正确呵护鼻腔
01擤鼻有讲究，别乱用力！
如果鼻腔有分泌物，千万别双手猛擤——这样容易将鼻涕挤入中耳，引起中耳炎。
正确的方法是：
按住一侧鼻孔，轻轻擤出；
或将分泌物从鼻咽部引导到口中再吐出。
02鼻塞、流涕、头痛，别拖着不管！
总觉得鼻子不通气？老是喷嚏不断？
这可能不是“小感冒”，而是过敏性鼻炎、慢性鼻炎在作怪。
及时就诊，查明原因，对症治疗才是关键。
03鼻出血别慌，这样处理更科学
夏天干燥闷热，鼻出血也不少见。
若出血量少，可轻轻按压患侧鼻翼5-10分钟止血，
但若反复出血、出血量大，或患者为老人、慢性病人，建议尽快到耳鼻喉科就诊，排除其他疾病风险。
夏天护鼻小贴士
01温水清洁鼻腔
每天早晚用温水清洁鼻腔，可以有效清除鼻腔内的灰尘、细菌和过敏原，保持鼻腔通畅。
02使用盐水冲洗鼻腔
盐水具有消炎、抗菌的作用，可以帮助清洁鼻腔，并缓解鼻塞、流鼻涕等症状。可以购买市售的盐水喷雾器或自制盐水漱洗鼻腔。
03避免鼻腔过度干燥
干燥的鼻腔容易受到细菌感染和损伤，因此要保持室内空气湿润，可以使用鼻腔雾化器、加湿器或者多喝水来保持身体水分。
04健康饮食，增强免疫力
多摄入富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力，预防鼻腔感染。
除了日常护理，良好的生活习惯也是预防鼻腔疾病的重要因素。夏季多饮温水、保持鼻腔湿润；避免冷风直吹、空调温度不过低；保持居家通风、勤洗手洗脸；合理作息、增强体质。别让小小鼻子拖垮整个人！
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