接吻会传染焦虑？关于情绪 “传染” 的真相，数据告诉你关键细节！

最近，一项有趣的研究揭开了亲密关系与情绪健康的微妙关联[1]。这项针对新婚夫妇的研究，用具体数据揭示了伴侣间情绪与菌群的“双向互动”—— 但别慌，数据背后的真相远比 “传染论” 更复杂。

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数据告诉你：情绪“同步” 有多明显？

这是一个在伊朗进行的研究，研究人员首先是对1740对新婚夫妇（婚龄≤6个月、同居且排除药物影响等干扰因素）的数据进行了分析，聚焦到了其中的268对夫妇。这些精选出来的夫妇中，其中一方属于健康者，无抑郁、焦虑症状及失眠问题；另一方为有问题者，存在抑郁- 焦虑表型，且合并有失眠问题。

新婚6个月之后，研究者发现了一个惊人现象：与有抑郁等问题的人结婚的健康配偶，睡眠质量指数、抑郁指数、焦虑指数都显著增加，表明“人传人”传染上了这些问题：

• 抑郁指标评分平均上升42%
• 焦虑指标评分平均上升45%
• 唾液皮质醇（压力激素）升高68%

研究还发现，女性是弱势群体！如果结婚时有问题的一方是男性，正常的一方是女性，那么她们会更明显地受到有问题的配偶的影响。

（有个问题其实想问研究者：伊朗男最多可以娶四个老婆，不知道抑郁/焦虑对原配、小三、小四的传染影响是否等同？）

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菌群“同化” 的数据证据：亲密接触让细菌更相似

对结婚时的基线数据分析发现，与健康者相比，有问题者中梭菌属、韦荣氏菌属、芽孢杆菌属和毛螺菌科等口腔菌种的相对丰度显著更高。

按照细菌的门分类，基因测序表明如下这些细菌可能与有抑郁等问题的表型相关：梭杆菌门、帕氏菌门、弯曲杆菌门、螺旋体门和纤线杆菌门。这些细菌的相对丰度与失眠严重程度呈正相关 。

本来睡眠正常的人，在与有问题者结婚6个月后，口腔微生物群的组成发生了显著变化，变得与伴侣相似，具体表现为拟杆菌门增加11.05%、变形菌门增加 3.18%、螺旋体门减少6.65%、厚壁菌门减少5.9%、放线菌门减少 5.64%、梭杆菌门增加 2.58%。

这些菌群变化与皮质醇水平、抑郁评分的变化呈正相关。

所以，当双唇相触时，交换的不仅是爱意，还有情绪密码！

但相比之下，本来就有问题的人，在婚后的菌群变化不明显。

中国古代有“冲喜”一说，就是如果说有什么晦气的话，结个婚可以将晦气冲洗一下。

很显然，如果抑郁/焦虑是一种晦气，结婚不但无法“冲喜”，而且只会将晦气传染。

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关键提醒：关联≠因果，这些可能性需警惕！

这份研究的标题翻译过来是：《新婚夫妇中口腔微生物群传播对抑郁和焦虑有部分介导作用》（原文：Oral Microbiota Transmission Partially Mediates Depression and Anxiety in Newlywed Couples）。

标题中使用了“部分”这个词，这是有所保留的。

严谨的解读是，标题中所提到的“介导”，其实指的是对统计分析结果的影响，因为这项研究本来就是一个流行病学统计分析的研究，并非真正的临床致病性研究。

论文发表在专业期刊上，但研究结果发酵到一些媒体上时，已经变成：接吻会传染导致焦虑的细菌！

常阅读本公号的读者应该清楚，尽管数据呈现出“菌群相似性与情绪同步”的关联，但研究仅为观察性研究，无法证明因果关系。

而且细菌跟细菌之间差异巨大，即便是同门细菌，这个门也不是“同一师门”的那个门。作为参考，人属于“脊索动物门”，青蛙、蛇、乌鸦都同属于这个门。

微生物肠道菌的研究如同侦探游戏——发现指纹不等于锁定真凶。

该研究其实存在三大未解之谜：

• 鸡蛋问题：究竟是焦虑改变菌群，还是菌群诱发焦虑？
• 混杂因素：共同生活环境（饮食/水质/压力源）未完全排除
• 性别偏差：伊朗文化中女性情绪表达更受抑制，可能放大检测差异

到底谁焦虑是怎么传染的？可能的解释包括：

• 行为模式的“隐形推手”

• • 抑郁焦虑者更易依赖高糖、高加工食品（此类饮食会改变菌群），而伴侣可能因共同饮食导致菌群趋同；
  • 情绪问题者可能忽视口腔卫生（如刷牙频率降低 30%），直接影响菌群组成。

• 压力激素的双向作用

• • 皮质醇水平升高会抑制免疫功能，导致口腔菌群失衡；
  • 菌群紊乱又可能通过“肠 - 脑轴”反向加剧焦虑情绪，形成恶性循环。

• 基因与环境的混杂因素

• • 部分人群可能天生对菌群变化敏感，或共享相似的生活环境（如居住环境的微生物暴露）。

如今，如果声称“接吻会导致怀孕”，应该没有几个人会相信；但是，如果说“接吻会传染导致焦虑的细菌”，可能有人已经在考虑“避焦虑套”的商机了！

但是，如果辩证地看目前的数据，商机应该是“抗菌牙膏”！至少需要采购来进行临床试验，验证一下看看是否可以通过减少口腔细菌的传染来减少焦虑的传染。

大家觉得把“抗菌牙膏”做成结婚贺礼，这个主意怎么样？一卖能卖两只牙膏的广告词我都想好了：天生一对，清新到老！）

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面对情绪“传染”，我们该怎么做？

• 不恐慌，但重视信号：若伴侣长期情绪低落，不必过度担忧“菌群传染”，但需关注其行为模式变化（如睡眠、饮食异常）。

• 用科学方式干预

• • 即便是新婚，也要保持足够的睡眠时间。睡眠不足会让皮质醇增加，进入焦虑-失眠的恶性循环；
  • 定期口腔检查，维护菌群平衡。

• 及时寻求专业帮助：若抑郁 / 焦虑评分持续≥20 分，需尽早联系心理医生，配合认知行为疗法（CBT）等专业干预。

结语：会传染的不只有菌群，还有情绪和焦虑。但这项研究的意义，不是让我们对亲密接触产生恐惧，而是提醒我们 —— 情绪健康是两个人的“共同课题”。无论是菌群的微妙变化，还是行为模式的相互影响，伴侣间的理解、支持与科学干预，永远比“传染论” 更重要。

你对 “情绪与菌群”的关系有什么看法？欢迎在评论区分享你的观点！

参考文献：

1. Rastmanesh, R., et al., Oral Microbiota Transmission Partially Mediates Depression and Anxiety in Newlywed Couples. Exploratory Research and Hypothesis in Medicine, 2025.10(2): p. 77-86.

（作者：张洪涛，笔名“一节生姜”，著有科普读物：《吃什么呢？——舌尖上的思考》，《如果舌尖能思考》。可以谈最前沿的医学研究，也可以讲最通俗的故事。本文仅作为医学常识性科普，不作为任何医疗建议。若有不适，请尽快就医，遵医嘱对症治疗）