北京
在这漫漫长夜中，你是否也在痛苦的旋涡中无法自拔……
想要一觉睡到大天亮的心却始终无法满足，这要如何是好？ 果然网友们加在一起的智慧是不能比拟的，有网友说，如果睡不着闭着眼是不是也不算熬夜呢？
晚上闭眼“入睡”算熬夜吗？
无法想象，在寂静的夜晚，当整个世界都陷入到深夜中，有的人却怎么也睡不着。试想躺在床上，本应该闭紧双眼陷入到美梦中，可大脑却不受控制，无论如何都睡不着，哪怕是闭眼睛，思绪也很清晰。
如果你属于这种情况，与真正的熬夜相比。即实际上的熬夜，不只是晚睡这么简单。熬夜指的是在睡眠时间段内，保持大脑清醒以及进行活动的状况。
按照常规来看，根据成年人推荐的睡眠时间为一天7~9个小时，若你达不到这个睡眠时间，入睡时间也很晚（超过23点），则满足熬夜的条件。
除此以外，还有比较特殊的情况，如有的人可能天生就喜欢夜晚工作，白天睡觉，若你能一直保持这个习惯，与其他人的作息规律相反，也是可以的。
对于经常熬夜的人，会对身体健康造成诸多危害。如长期熬夜会导致记忆力下降、注意力不集中，会显著增加焦虑等消极情绪风险。有研究表明，长期熬夜的人抑郁风险会增加55%、焦虑风险增加30%。
其他危害上，熬夜还会导致肥胖、心血管系统损伤、免疫系统下降等危险。对于工作日熬夜、周末补觉的人群来说，长期熬夜所造成的认知和血管损伤，无法通过熬夜完全逆转。
而针对“闭眼睡觉”，虽然从传统的中医理论上来看，闭目养神是在给大脑一个休息的时间，从而减少机体能量的消耗，但这只是“治标不治本”，并不能让机体起到真正的修复作用。
再从熬夜的定义上来看，闭眼睡觉不是真正意义上的熬夜，但如果长期处于这种情况，就要注意是失眠。若失眠情况严重，同样会危害健康，增加诸多慢性病，甚至是癌症的发生危险，即使是短期的失眠，也会拉低生活质量。
所以，无论你是因为什么原因睡不着，都建议你及时去医院做相关检查，避免影响到身体健康。
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