北京
本文转自：人民网-湖南频道
天地万卷书，千秋一壶茶。6月7日，松雅书院系列读书活动之“松雅讲坛”总第220期在湖南长沙县图书馆开讲，为现场观众带来了一场题为《中国茶文化之身心疗愈》的专题讲座。
《中国茶文化之身心疗愈》的专题讲座现场。宋小平摄
系统解读茶文化 倡导健康生活方式
中南大学湘雅二医院教授肖涛以深厚的学术功底和丰富的实践经验，精心制作了思维导图课件，通过树状结构，分别从“简史篇、科技篇、养生篇、心理篇”等15个篇章，全面系统地解读了中国茶文化的精髓。他深入浅出地阐述了茶的历史渊源、科学价值、养生功效及心理疗愈作用，强调“喝茶是一种健康的生活方式”，并向大家呼吁“喝茶好、喝好茶、茶好喝”。
在讲座中，肖涛指出，中国茶文化源远流长，不仅是传统文化的瑰宝，更蕴含丰富的健康价值。现代科学研究表明，茶叶中的活性成分如茶多酚、茶氨酸等具有抗氧化、调节代谢、舒缓情绪等作用，长期饮茶有助于身心健康。他还结合心理学视角，分析了茶道精神对现代人减压、静心的积极影响。
讲座后的互动环节气氛活跃，现场观众纷纷就日常饮茶中的困惑提问。例如：“小孩子可以喝茶吗？”“喝茶是否有助于减油减脂？”“烟熏茶、边茶、砖茶、霉茶有何区别？”“隔夜茶可以喝吗？”“吃中药的人还可以喝茶吗？”“喝奶茶有益健康吗？”“益生菌茶能否降脂？”等问题，肖涛教授均从专业角度一一解答，既纠正了常见误区，也提供了科学建议。
针对“儿童饮茶”，他表示适量淡茶无害，但需避免过量摄入咖啡因；对于“隔夜茶能否饮用”的疑问，肖涛教授解释，隔夜茶若保存得当且未变质，可以饮用，但口感与营养成分会有所下降；关于“奶茶健康与否”，他提醒市售奶茶多含高糖高脂，建议选择天然茶饮。
倡导科学饮茶 助力全民健康
肖涛强调，茶文化的传承与创新需要科学引导。他鼓励公众根据自身体质选择适合的茶类，并合理搭配饮用方式，让茶真正成为日常养生的良伴。讲座结束后，观众纷纷表示受益匪浅，对茶文化的认知从“解渴饮品”提升至“身心疗愈”的高度。
本期“松雅讲坛”不仅普及了茶文化知识，更传递了健康生活的理念，为弘扬中华优秀传统文化、促进全民健康作出了积极贡献。松雅书院表示，未来将继续推出更多高品质文化活动，满足公众精神文化需求。
5周年再出发 石头记读书社策划重走万里茶路
活动结束后，肖涛移步位于松雅湖边的中俄万里茶道长沙零公里纪念碑处，与石头记读书社发起人彭永、主持人乐虹开启了松雅湖“万里茶路中国行”三人谈，纵论片叶度关山——万里茶路中国行的历史意义和时代价值。
自2020年7月组织第一次线下活动，石头记读书社始终秉持“让文化活起来”的理念，以创新的“阅读+行走”模式，策划了百余场文化研学活动，足迹遍布三湘四水，并不断辐射周边省份，成为享誉全国的读书品牌。2025年7月，将开启“万里茶路中国行·共赴一场寻茶之旅”大型研学活动。这场跨越时空的文明对话，将每年从湖南安化这片黑茶故土启程，沿着历史的轨迹，重走这条见证中外文明交流的传奇商路。计划分年度沿不同方向推进（2025年北向茶道、2026年西北茶道等），通过统一的学术框架和传播体系保持主线连贯，采用全程慢直播方式，身体力行文化和旅游、文化和科技融合发展的时代命题。（梁湘茂）
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