上海
传播健康知识 介绍疾病预防
宝山融媒体中心和宝山区各大医院联合打造的医疗健康科普类节目《指尖医生》，特邀上海市、区医学专家为您辨别疾病蛛丝马迹、解读疾病背后的奥秘……
同时，节目还将为您提供上海医学权威专家的预约挂号，为您的健康生活保驾护航！
医师介绍
上海中医药大学附属宝山医院
儿科主治医师 袁羽昀
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青春期是每个孩子的必经之路，身体快速发育变化，情绪冲动敏感脆弱，但是不到十岁的孩子便进入青春期让不少家长头疼不已。过早进入青春期影响成年后健康状态，生殖系统肿瘤的发病风险增加，卵巢功能早衰，影响身高。所以怎么做才能避免孩子过早进入青春期呢？
第一，不能宅。坚持每天1~2小时的户外运动，促进体格发育和身高增长。
第二，不熬夜。小学三年级到初中阶段的孩子，每晚9点半左右入睡，且避光睡眠。
第三，不乱吃。忌各类补品和药品，避免长期频繁食用鸡汤、鸽子汤、热带水果、高热量深加工食品，控制好体重，避免肥胖。
第四，不沉迷。电子产品的光电刺激，强烈的视觉冲击，不加过滤的“垃圾信息”，都会使大脑的兴奋性过高，并侵蚀小朋友们的精神世界。
作为家长，主打“无感化”的陪伴，放弃过度的掌控欲，多与孩子面对面进行朋友式的交流，不回避青春期话题，帮助孩子们建立自信，给予心理支撑，陪伴他们平稳进入青春期。
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记者：张淑慧 赵维杰
编辑：张思源
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