陕西
阳光讯（记者 刘杰）2025 年 6 月 6 日，第 30 个全国 “爱眼日” 如约而至。眼睛是心灵的窗户，是孩子们认识世界、感受美好的重要器官。沣西沣润幼儿园积极响应号召，开展爱眼日知识宣传活动，普及眼健康科学知识，让爱眼护眼意识在孩子们心中生根发芽。
你知道为什么把 “爱眼日” 定在 6 月 6 日吗？
有一种有趣的说法是，眼睛圆圆的，睫毛弯弯的，很像数字 6，两只眼睛就像两个 6，所以就将 6 月 6 日定为 “爱眼日” ，方便大家记住爱护眼睛的重要性！
近视前的征兆
在日常生活中，家长和老师们要留意孩子的这些行为，它们可能是近视发出的 “信号”：
01凑近
看东西时不自觉地离得很近，比如看电视总往前凑，这往往是孩子视力变差的提示。
02眯眼
经常眯眼视物，长期如此会导致眼部肌肉疲劳，加速近视度数的增长。
03揉眼
频繁揉眼睛可能是因为孩子看东西模糊、眼睛疲劳，这或许意味着视力已经下降。
04眨眼
近视可能引发慢性结膜炎及角膜损伤，让孩子眼睛不舒服，从而频繁眨眼。
05歪头或斜眼
排除斜视因素，孩子喜欢歪头或斜眼看东西，是想通过这种方式减少散射光，以便看得更清楚。
06皱眉
皱眉会改变眼睑及眼外肌状态，影响眼球形态，帮助孩子暂时看清事物，但这可不是个好习惯。
07经常拉扯眼角
拉扯眼角能减少光线散射、改变屈光力，让轻度近视的孩子暂时提高视力，然而长期这样做会造成散光。
护眼小知识
01正确的读写姿势
看书写字时，要像小松树一样坐得笔直，眼睛和书本保持一尺左右的距离。千万不要躺着、趴着看书，也不要在走路、坐车、吃饭时看书，更不能在光线过强或过暗的地方阅读。
02充足的户外活动
0 - 6 岁是预防近视的关键时期，每天保证 2 小时以上的户外活动时间至关重要。在阳光下奔跑、嬉戏，不仅能锻炼身体，还能有效预防和控制近视。
03营养丰富的饮食
多吃富含维生素的蔬菜水果，如猕猴桃、苹果、胡萝卜，还有富含叶黄素的菠菜，以及含有维生素 C 的甜橙等。这些食物能为眼睛发育提供充足营养，助力孩子们拥有明亮双眸。
04减少电子产品使用
幼儿时期是眼睛发育的重要阶段，过多接触电子屏幕会对眼睛造成不可逆的伤害。家长要严格控制孩子使用电子产品的时间，3 - 4 岁幼儿连续看电视不超过 15 分钟，4 - 5 岁不超过 20 分钟，5 - 6 岁不超过 30 分钟 。
05定期视力检查
家长要定期带孩子进行视力检查，教会孩子使用视力表监测视力，做到早发现、早干预、早治疗。
06注意用眼卫生
一定要保持双手清洁，不用脏手揉眼睛，避免细菌感染。如果眼睛进了异物，可以用干净的清水冲洗。
家长须知
01重视护眼知识学习
和孩子一起了解预防近视的相关知识，提高护眼意识。
02合理安排作息时间
保证孩子每天 10 小时的充足睡眠时间，让眼睛得到充分休息。
03监督读写姿势
时刻提醒孩子保持正确的读书写字姿势，践行 “二要”“二不要” 原则。
04控制电子产品使用
以身作则，减少自身使用电子产品的时间，陪伴孩子时起到良好示范作用。
05增加户外活动陪伴
每天抽出时间陪孩子进行户外活动，和孩子一起在大自然中放松眼睛。
06关注视力检查结果
幼儿园视力检查后，及时查看结果，如有异常，尽快带孩子到正规医疗机构就诊。
眼睛是孩子探索世界的星光，而爱眼护眼是一场需要家园共同奔赴的长期旅程。沣润幼儿园愿与每一位家长携手，将科学用眼的习惯融入孩子的日常，把爱眼护眼的意识化作守护的行动。相信在我们的共同努力下，孩子们定能用这双清澈明亮的眼睛，看见更广阔的天地，拥抱充满希望的未来
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