水果中的补血之王，每天吃一点，补气又补血，补心又补脾

水果中的补血之王，每天吃一点，补气又补血，补心又补脾

如果说最近一段时间感觉气血空了，想要吃点什么补一补，我一般建议大家吃桂圆。

很多人都有用桂圆煮水喝的习惯，可以补气养血，滋养心脾，其实大家也可以尝试另一种方法，就是细嚼。

细嚼桂圆是清代《冯氏锦囊秘录》记载的吃法。

书中写道：“将不见水干龙眼，以舌在齿上取肉去核，即是舌搅华池之法，细细嚼至渣细成膏，连口中津，然咽下，如咽甚硬物毕，又如前法，食第二枚，具服九枚。”

一定要吃干品，干桂圆嚼劲更足，还要细细咀嚼，嚼出唾液，古人称唾液是琼浆、玉泉，有很好的滋补的作用。把桂圆肉和唾液一起咽下，补益的作用就更大，像这样每天吃9颗就可以。

适合：

心慌气短，心跳时快时慢的人；

睡眠不好，睡眠浅，容易醒的人；

面色苍白，没有血色的人；

健忘，老是忘东忘西的人。

爱操心，心里藏着很多事情，能量暗耗的人。

对突然的声音反应很大，容易受到惊吓，心神不宁的人。

桂圆也是可以入药的，大家很熟悉的一个中成药归脾丸，里面就有桂圆。

这个药我们讲过很多次，它主要针对心脾两虚、气血不足之证，既有气血不足的表现，又有心虚脾虚的表现，和桂圆的适应症基本是一样的。只不过你吃桂圆，那就是食补，吃归脾丸，那就是药补。

最近网络上流行着一种说法：早上逍遥丸，晚上归脾丸。这样的搭配是否可行？实际上逍遥丸和归脾丸一起用，也是古人贡献的方法。

清代《外证医案汇编》中有一个医案：“横泾有王姓妇，因其夫私有外遇……气郁日久，左项紧硬，呕吐腹痛，经阻三月，医皆疑为妊。”

说的是有一位姓王的女士因为丈夫有外遇，气到三个月都不来月经，家里就请余景和大夫为其诊治。

余大夫辨证，这位女士属于气郁日久，肝气郁结，气血也会减少，因为新的气血生不出来，慢慢的身体里的血就不够了，哪里还会有经血。

我们来看余大夫开的方子：归脾丸三钱，逍遥丸三钱，再用归芍六君汤加二陈、香附、柴胡，一月服十剂，用海蜇、紫菜等作羹食。

过了三个月，不仅月经恢复正常，脖子上的肿块也不见了。

于是我们又想到《笔花医镜》：“女子之症，审无外感内伤别症，唯有养血疏肝四字。”

女性容易生气，容易情绪不畅，对气血的消耗也比较大，用逍遥丸疏肝，顺其性；用归脾丸养血，养其真。可以说这是女性养生的两个大法。当然，没有这两种特征的人就不要跟风了。

一般建议早上服用逍遥丸，早上肝气最旺，阳气也处于升发的阶段，借着这股力量能更好地把郁结冲开。晚上服用归脾丸，晚上阴气占据主导，是养血的时间段。

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！