甘南7天自驾攻略，这样安排行程既轻松又好玩，还不用担心高反

甘南，位于甘肃西南部，与四川、青海交界，是中国十个藏族自治州之一。这里不是西藏，却有比西藏更温柔的雪山草原；不是新疆，却藏着比禾木白哈巴更原始的村落。

如果说西藏海拔太高，新疆太远，那来甘南便是一个不错的选择，可以同时感受西藏的藏式风情，又能领略新疆草原花海的浪漫之美。

这条7天的甘南自驾路线，串连了扎尕那、若尔盖草原、桑科草原、朗木寺、甘家密境等一众美景，没有西藏的高海拔，却拥有同样的风景。

下面是详细的自驾攻略，行程安排、注意事项，感兴趣的小伙伴请往下看！

一、甘南是一个怎样的地方？

甘南，位于甘肃西南边陲，占地约4.5万平方公里，拥有约66万人口。这里地处青藏高原东北边缘，横跨甘、川、青三省，形成了高原与草原交融的独特地貌，为甘肃增添了丰富的地理景观。

享有“陇上小西藏，甘肃后花园”美誉的甘南，平均海拔3000米，这里没有高原反应的呼吸困难，又能尽享雪山、草原、湖泊、峡谷与寺庙金顶的壮丽风光。

甘南高原景色随处可见，扎尕那人间的仙境位于甘南腹地，背后是如刀削斧劈的迭山山系，直插云霄，为这片土地增添了一份宁静与神秘。黄河蜿蜒流经的九曲十八弯在广阔的草原中缓缓流淌。

每到夏季，草原花开成海，适中海拔与多样的自然景观，使得甘南被誉为甘肃的“后花园”。

二、一年之中几月份去甘南最适合？

甘南一年四季都有不同的美景，想要看哪个季节的风景，那个季节就是最适合自己的。

5－6月，甘南的草原已经返青，6月中下旬开始草原已经完全绿了，同时各种野花也争相绽放，草原上牛羊成群，可以在草原上骑马，拍照也很出片。

而且5－6月份这个时候还没到暑假游客相对较少，住宿费用也会较低，性价比高。

7－8月份，暑假来了，全国各地都进入了旺季，甘南也迎来了汹涌而来的游客，这个时候全国各地大部分地区气温很高，而甘南的平均气温是15－25度，是一个很适合避暑的好地方。

这个季节的甘南，除了人多，几乎所有美景都适合看。

9－10月，进入秋季了，甘南的山林树叶逐渐变色，层林尽染，五彩斑斓。气温较低，平均在5－15度，这个季节就特别适合摄影爱好者，能拍到极具层次感和色彩感的美照。

11月－次年3月，甘南的冬季，这时候可以来看雪景，扎尕那在冬天也有不一样的美。不过，由于寒冷，有可能部分景区会因冰雪而封路。

我个人觉得，最美的季节是9－10月，最实惠的是5－6月，想要看什么样的风景再决定要什么季节去。

三、关于高反

虽然甘南的海拔不算高，但是一般来说，海拔超过3000米，就需要注意高反的问题了。

甘南最高处的海拔有4600米，扎尕那海拔是3000米左右，郎木寺、拉卜楞寺、桑科草原的海拔也都是在3000米以上。

普通人从平原地区到达海拔超过3000米的高原地区后，有些人的感觉头痛头晕、恶心呕吐、呼吸不畅，这就是身体的自然反应，称为高反。

不过，甘南海拔不算高，一般2－3天就适应过来了，如果实在不舒服就及时应对，该吸氧就吸氧，该吃药就吃药，不要硬扛。

甘南不像西藏的海拔那么高，而且甘南的海拔虽然不低，但是这里的植被很多，空气含氧量比西藏强多了。

随身带一些高热量的零食，比如巧克力、牛肉干等，多喝热水，另外喝口乐对缓解高反作用挺好的。

四、行程安排

甘南自驾的行程，一般是从兰州出发，再返回兰州。有正线和反线的路线，大部分的人会选择正走，不过我今天给整理出来的是反走行程安排，为啥会这样安排，后面会讲到！

第一天：兰州－扎尕那（行程400公里，车程约7小时，海拔2900）

第一天从兰州出发，走江迭路到达扎尕那。扎尕那就是“石匣子”的意思。险峻岩山四面环绕，四个藏族村寨（东哇、业日、达日、代巴）和一座寺庙安静躺在山间平地。云雾缭绕时，像极了神仙隐居的地方。

这里也是甘南自驾路线的最精彩的景点之一，必打卡，当然不止是打卡，可以留一天在扎尕那，深度游玩。

第二天：扎尕那一日游（海拔2900）

扎尕那是当下全网最热门的景区之一，被称作人间仙境田园风光和高原风光在这里完美融合。在扎嘎纳景区内，从上到下依次分布着代巴村、业日村、达日村和东哇村，每个村庄都有专属的观景台，无论在哪里都能欣赏到扎尕那的美景，无论是晴天还是雨天，都别有一番风味。

除了可以看扎尕那的美景，还可以去班主草原或是去骑马，都是不错的选择。

第三天：扎尕那－唐克镇（行程200公里，车程约3.5小时，海拔3400）

扎尕那出发，经过小独库、花湖，黄河九曲第一湾，晚上入住唐克镇。

小独库是一段风景超美的路段，沿途遍布冷山林，以及田园风光，美不胜收。此段道路路基较窄，一定要缓慢行驶，注意行车安全。

傍晚时去到黄河九曲第一湾，这里也是一个有代表性的景点，如果天气好的话，可以拍到落日，很漂亮。这里距离唐克镇只有十几分钟的路程。

第四天：唐克镇－阿坝县（行程300公里，车程约4.5小时，海拔3200）

早餐后从唐克镇出发，途经漫泽塘到达各莫寺，再到莲宝叶则，可以坐区间车到达盘阳坪。晚上入住阿坝县城。

今天的重点就是莲宝叶则，这里的最高海拔超过了4000米，里面雪山、冰川、湖泊星罗棋布，与雪山相互映衬，景色十分壮美。由于海拔较高，要注意高反！

第五天：阿坝县－郎木寺镇（行程260公里，车程约4小时，海拔3400米）

早上从阿坝县出发，经过青海的九治县，在经过30多公里的炮弹坑到达甘南的娘玛寺，这里有世界上最大的转经筒，可以在这里停留游玩。继续前行经过马曲县，然后到达郎木寺镇。

郎木寺镇除了是一个镇，这里还有一郎木寺，横跨甘川两省，融合藏、回文化，被称为“东方小瑞士”。白龙江穿镇而过，一边是甘肃的郎木寺，一边是四川的格尔底寺，感受东西方文化的交融。

郎木寺镇里还有一个那么大峡谷，小孩子一定很喜欢，晚上住在郎木寺镇。

第六天：郎木寺镇－夏河（行程200公里，车程约3小时，海拔2900）

从郎木寺镇出发，经过郭莽湿地、碌风县、桑科草原到达拉卜楞寺，晚上入住夏河县。

今天沿途的风景都很好，6月份的桑科草原已经绿了，可以到草原骑马，感受风吹草低见牛羊的惬意。

拉卜楞寺在藏传佛教中有着举足轻重的地位，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，这里有着超长的转经长廊， 2000多个转经筒，全长3.5公里，转完需要一个多小时。

它也被誉为世界藏学府，相当于藏传佛教里的清华北大，同时也是电影《天下无贼》的取景地。

第七天：夏河－兰州

今天到了行程的最后一天了，早上从夏河出发去甘家秘境，这里也是甘南自驾的一个必打卡的地方，除了草原与白石崖，矗立在这里的八角城也是它的代表性景观之一，这座造型奇特的古城静静地躺在草原之上，这里也曾经是人烟稠密的边塞要镇，如今只剩残垣断壁与草原相辉映，也形成了一道亮丽的风景线。

游完甘家秘境，再返回夏河县，然后返回兰州，结束甘南自驾的7天行程。

有些人可能会问，为什么要走反线呢？走正线不好吗，其实正线反线都是看一样的风景，不过调整了一下方向后，可能体验感会更好。

经常外出旅行或是自驾的人就知道，一般来说，出去游玩，都是前面两三天精神很好，越到后面就会越感觉到累。

而走反线，可以将精神最好的两三天里去走高海拔的地方，可以更好的应对可能出现的高反问题，同时在行程前面把行车时间安排得长一点，在行程的后面把行车时间安排得短一点，这样也可以更好的游玩。你们认为这样走反线会不会更轻松一点呢？

五、注意事项

1.甘南昼夜温差大，就算是夏季这里的晚上也是很凉快的，需要备一件防风衣。

2.需要注意高反问题，超过3000米就有可能出现高反，要及时应对。多喝温热水，不要剧烈运动，可以带点头痛的药，如果需要吸氧的话，当地有卖的，不用自带。

3.这里属于高原地区，紫外线较强，不要晒得黝黑，就做好防护哦，墨镜、帽子、口罩一样都不能少。

4.冬天自驾的话，有可能会遇到道路结冰，需要准备好防滑链，拖车绳。

5.想要近距离喂土拨鼠的去黄河九区第一湾的黄河步道。这里的土拨鼠大还不怕人。

6.甘南加油站很少，遇见加油站一定要加满油。

7.女生可以准备好白色或者是红色的裙子。在草原上拍照非常的出片。

8.甘南属于藏区，要尊重当地的习俗。进寺庙不要穿短裤短裙，不要踩门槛。

甘南，一个值得每个人都来一次的地方，一个不需要滤镜的地方，这里没有城市的喧嚣，只有风吹经幡的簌簌声；没有千篇一律的商业街，只有虔诚的牧民和自由的牛羊。

一次甘南行，足以成为你记忆深处反复回味的珍藏！这个夏天，让甘南的雪山、草原和信仰，成为你记忆里最清澈的一道光。

“把向往的地方，变成走过的地方”

作者整理不易，点亮【赞+在看】

，成为你旅行的前行者&避坑者

图片来源网络，侵删！