山东
孤独永远都是人生常态。
即使你周边吵闹，即使身边从不缺少人，即使生活被各种热闹填满，可你依旧会感到孤独。
这种孤独跟人多人少无关，只跟心有关；
孤独是长久的课题，是生命的课题。
-01
内心孤独的人，有哪些表现？
第一：越孤独，就越容易被关注自己的人吸引
就像缺爱的人。
越是缺爱的，匮乏的人，就越容易被别人随随便便一点好“感动”；
因为TA从未见过或者从未体验过这样被人珍惜，被人付出的感觉；
即使是一点好，在TA眼里也十足珍贵。
孤独也是一样的逻辑。
因为你孤独，所以别人关注你，你就会被他吸引；
因为你从未被人如此在意过，从没有人认真听你说话，如今你遇到了一个愿意倾听你，陪伴你的人，你就如抓到了救命稻草。
第二：间歇性渴望认同，持续性享受孤独
这种状态是反复的。
渴望认同是人性，因为人人都期待得到外界的赞美，认同与支持；
享受孤独是自我，你察觉孤独，对抗孤独，接受孤独，享受孤独。
少有人能达到享受孤独的境界，也就是我们常说的“独处”。
大多数人都是反复纠缠，拉扯的状态。
一会儿渴望认同，一会儿享受孤独，在这种不断变换的状态下，拧巴内耗。
第三：感觉自己与周围“格格不入”
格格不入有两种常见的类型。
第一种：你确实很格格不入，不属于这个圈子里
无论是丑小鸭混入黑天鹅之中，还是白雪公主混入小矮人之中，这都是不怎么搭配的圈子。
因为你身边都是跟你不同频的人，所以你总是孤独。
第二种：不被理解的孤独
要么是你在做的事情，被人质疑，被人嘲讽；
要么是你内心的想法，你的追求不被认同，产生了孤独。
第四：抗拒社交，越孤独越逃离
越孤独的人，其实下意识的反应不是“亲近社交”，不是混入人群，而是逃离；
孤独久了，会让人短时间内失去跟人打交道的能力。
不知道说什么，不知道做什么，全身都不自在，社交对他而言是恐惧的。
于是，越孤独，就越是抗拒社交，逃离关系。
-02
如何接纳孤独？
孤独本身，并不是贬义，而是对自我状态的一种评判和标签。
如果你觉得孤独很快乐，越孤独，你的头脑越清醒，做事越理智；
久而久之，你反而爱上了这种孤独的，独处的状态。
无论是主动孤独还是被动独处，只要你享受，乐在其中，那这种状态就是对的。
如果说，孤独带给你强烈的不适感，自卑感。
就像在学生时代：
大家都坐在一起有说有笑，分享玩具和零食，可没人主动邀请你玩；
你内向，你自卑，你情绪敏感，你越来越感觉孤独；
在这种孤独的状态下，你不知所措，更不会主动去融入社交。
这样的孤独，对你来说无疑是窒息的，痛苦的，极其糟糕的经历。
如何接纳孤独？
或者说，当你总是孤独的时候，你该做点什么？
第一：忍不住胡思乱想，就去写写画画
随便写什么，摘抄，练字，抄书，只要你拿起笔去写，去沉浸这件事就是可以的；
随便画什么，涂鸦，学习画画，学习构图，天马行空，什么都可以。
写写画画，是一种发泄的方式。
将你心中的烦闷，情绪的低落，都随着你写写画画的过程中，发泄了出去。
第二：去读书或者观影
哪一个能让你安静下来，你就去做哪一个；
正常情况下，只要你能坚持看完前两页书，你的内心就会平静下来。
第三：去户外
爬山，看风景，走走逛逛，游山玩水怎么样都好。
只要你跟自然的距离更近一些，你呼吸的都是新鲜空气，你整个毛孔都是打开的，舒适的，放松的状态，这就够了。
安静，是向内察觉；
自然，是感受生命力的流动。
孤独并不是贬义，也不应该是糟糕的，孤独最高的境界，会变成“享受孤独，享受独处”。
话题：
你常常感到孤独吗，你会做些什么？
作者何所欢：
专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。
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