“中年发福”是坏事吗？不！调查显示：消瘦的人群最短命！

50岁是人生的重要转折点。在这一时期，人体内的激素平衡发生变化，无论身体还是精神都面临着巨大的挑战。因此，与青春期相对应，可以将这段时期称为“思秋期”。如何度过“思秋期”，对一个人后半生的健康与幸福有着深远的影响。

是朝气蓬勃地开启人生新赛道，还是黯然面对“断崖式衰老”？在50岁时未雨绸缪，积极应对，从激素、大脑、外表、饮食、财务、人际关系等各方面多管齐下，才能尽可能长久地保持年轻与活力，让衰老来得更迟一些。

《预防衰老，从50岁开始》，[日]和田秀树 著，王雯婷 译，东方出版社出版

>>内文选读：

“中年发福”的说法由来已久，因此，很多正在经历“思秋期”的人对减肥十分上心。

自2006年以来，“代谢综合征”这一概念逐渐为人们所熟知，与之相关的检查项目也越来越普及。有数据显示大约每两名中老年男性中就有一名是潜在的代谢综合征患者，这使得许多人形成了一种观念：还是瘦一些更好。这不仅是出于对外表的考虑，更是为了健康。

可实际上，代谢综合征并不仅仅发生在超重人群中。

关于代谢综合征的诊断标准，医学界已经进行了多方面的探讨，也指出了一些问题。目前在日本，如果男性腰围超过85厘米，女性腰围超过90厘米，且具备以下三项中的两项或全部，即可被诊断为代谢综合征：

·血压：收缩压（高压）大于130 mmHg，舒张压（低压）大于 85mmHg

·血糖：空腹血糖高于6.1mmol/L

·血脂：空腹血甘油三酯高于 1.7mmol/L，且（或）空腹血高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）低于1.04mmol/L

由于体重越重的人这些数值越容易出现异常，所以腰围也被视作诊断标准之一。

那么，为什么说代谢综合征很危险呢？日本厚生劳动省的官方网站给出了如下解释：

在日本，导致死亡的三大主要疾病是癌症和脑卒中。其中，心脏病和脑卒中的主要原国是动片心脏样硬化。

当一个人被诊断为代谢综合征时，即便尚未出现尿病、高血压、高血脂的明确症状，但由于这些疾病的根本原因在于向心性肥胖，因此如果相关问题集中出现就会加速动脉粥样硬化的进程，进而引发心脏病、脑卒中这类危及生命的疾病。

换言之，代谢综合征会增加患心脏病、脑卒中的风险。

因此，预防代谢综合征已成为日本的一项国策，人们普遍认为超重的人寿命更短。

然而，我想在这里问问大家：真的如此吗?

事实上，已有数据推翻了上述结论。

2009年，日本厚生劳动省公布了一项历时12年的调查“不同体型者的平均剩余寿命”，调查对象是官城县约5万名40岁及以上的居民。

结果显示，平均剩余寿命最长的竟然是40岁时微胖的人群。其次是体型正常的人群。与消瘦者相比，肥胖者可以多活4—5年。

从预防代谢综合征的角度出发，人们很容易认为消瘦的人群最长寿，但根据上述调查，这些人其实最短命。如此看来，“超重的人寿命更短”这种说法并不准确。

当然，超重确实会增加患心脏病、脑卒中、糖尿病的风险。那么，为什么还会出现上述结果呢？

原因在于，从总体上看，日本人死于心脏病、脑卒中的比例已经有所下降。

1981年以来，恶性肿瘤，也就是癌症，已成为日本人的第一大死亡原因。1950—1980年，心血管疾病是日本人的主要死因，但随着该比例不断下降，现在在日本，死于癌症的人数比死于心脏病和脑血管疾病的人数总和要多。

肥胖者并不会更容易得癌症，因此，想要降低日本人的整体死亡率，仅仅提倡预防代谢综合征，效果其实是很有限的。

原标题：《“中年发福”是坏事吗？不！调查显示：消瘦的人群最短命！》

栏目主编：朱自奋 文字编辑：袁琭璐

来源：作者：[日]和田秀树