湖南
又是一年端午时间
假期模式开启
大家假期准备如何度过呢
在愉快地享受假期的时候
不要忘记保护眼睛哦
饮食篇
粽子
吃粽子是比较常见的过节方式，这也是护眼的好方法。
常见的粽子大多使用糯米、赤小豆、瘦肉等原材料，而这些原材料富含维生素，锌等营养元素，正是明目的好材料。
粽子虽好，但别一直吃哦，以免引起胃部的消化不良。
胡萝卜
胡萝卜有两个特点，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味，二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。包含有维持眼睛健康的最重要的物质-抗氧化剂β-胡萝卜素。
患夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
菠菜
菠菜作为现在已四季供应的绿叶菜，富含维生素A绝对值得推荐。在夏际初时，一碗清爽的菠菜鸡蛋汤就能将富含维生素A和锌的鸡蛋、菠菜一碗打尽。而凉拌、或者是做一碗好吃的菠菜猪肝面都是好吃又营养的选择。
外出篇
忌疲劳驾驶
都说疲劳驾驶非常危险，其实有一部分人疲劳驾驶就是因为眼睛不舒服。
自驾过程中如果路程较长，驾驶者需要长时间集中精力，眼睛会产生视疲劳。
谨防红眼病
端午小长假来袭，很多人选择去海边或者泳池游泳解暑，而夏天是红眼病的高发季节。其症状主要为眼睛红、有痛感、有异物感、分泌物多等不适反应，应避免到没有充分消毒的公共游泳池，注意卫生。
眼部也要防晒
出游时我们往往都会使用一些防晒的护肤品，殊不知眼睛也需要防晒。紫外线才是使眼睛老化的元凶，短时间直视阳光就会让眼前出现黑影，而长时间的直视更会导致眼睛疼痛、流泪、红肿以及视力模糊等现象，甚至伤害到视网膜。
强烈的紫外线照射，还容易突然白内障，所以提醒出游的朋友们出游时配戴一副太阳镜，以减少阳光对眼睛的照射，以免诱发眼部疾病。
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