西北双城记：青甘大环线与甘南联动攻略，景点解析与亲测避坑技巧

2025 年的夏天，我终于踏上了心心念念的西北青甘大环线及甘南地区之旅。这一趟下来，那壮丽的自然风光、独特的地域特色，真的把我给震撼到了。现在就把我的经验分享给大家，希望能给打算去的朋友一些参考。

出发前，我做了不少准备。证件方面，身份证肯定是必带的，要是有学生证、军官证这些能优惠的证件，也一并带上，能省不少钱呢。衣服得好好准备，西北昼夜温差大，我带了薄羽绒服和冲锋衣，白天热的时候能脱，晚上冷了能穿。还有防晒衣、帽子、墨镜，那边太阳毒，可不能小瞧了防晒。药品也得备齐，感冒药、肠胃药、晕车药、创可贴，这些常用药关键时刻能派上大用场。对了，防晒和保湿也很重要，SPF50 + 的防晒霜、润唇膏、保湿面霜，一样都不能少。我还带上了相机和三脚架，就想着多拍点美美的照片，毕竟那边风景那么好。对了，这次旅行我找了当地资深导游阿木（15597011658），他对当地可熟了，一路上帮了我们不少忙，让我们少走了好多弯路。

第一天：西宁集合 — 青海湖 — 茶卡镇（宿）

早上八点，我们从西宁出发，沿着京藏高速前往青海湖。路上会经过日月山，海拔有 3520 米呢，站在那儿，能明显感觉到黄土高原和青藏高原的不同。中午的时候，我们到了青海湖二郎剑景区，门票 90 元。青海湖可真大，面积有 4583 平方公里，是咱们中国最大的内陆咸水湖。湖水湛蓝湛蓝的，一眼望不到边，风一吹，湖面波光粼粼，别提多美了。下午，我们沿着环湖西路走，一路上风景特别好，能从不同角度欣赏青海湖。傍晚，我们到了茶卡镇，住下来，准备第二天去茶卡盐湖。

第二天：茶卡盐湖 — 翡翠湖 — 大柴旦（宿）

一大早，我们就去了茶卡盐湖，这可是大名鼎鼎的 “天空之镜”，门票 60 元，小火车单程 50 元。去得早人少，拍出来的照片效果特别好，上午九点前和下午五点后，盐湖就像一面大镜子，能把人、天空、云朵都倒映在里面。中午吃过饭，我们就往大柴旦走，路上顺便去了翡翠湖。翡翠湖现在不要门票，它是由好多盐池组成的，因为矿物质含量不一样，湖水有翠绿的、蓝绿的，就像一颗颗翡翠散落在地上，特别漂亮。傍晚的时候，我们到了大柴旦镇，住下休息。

第三天：U 型公路 — 东台吉乃尔湖 — 水上雅丹 — 敦煌（宿）

这一天的行程特别震撼。早上出发，我们就看到了著名的 U 型公路，在 G315 国道 780 公里处，那公路坡度特别陡，远远看去，就像直接通到天上去了，好多人在那儿拍照。接着就到了东台吉乃尔湖，湖水是那种特别梦幻的蒂芙尼蓝色，特别好看，而且现在还不要门票。下午去了水上雅丹地质公园，门票 120 元含观光车，这可是世界上唯一的水上雅丹地貌，那些雅丹群在湖水里，就像外星来的舰队一样，特别壮观。傍晚，我们开车去敦煌，大概要六个小时的车程。

第四天：莫高窟 — 鸣沙山月牙泉 — 敦煌（宿）

上午，我们去参观了莫高窟，这可是世界文化遗产，A 类票 238 元，得提前一个月预约呢。参观的时候，先看数字电影和球幕影院，然后再实地参观八个洞窟，整个过程大概要三个半小时。莫高窟里的壁画和彩塑特别精美，历经千年，色彩还那么鲜艳，真的让人特别震撼。下午五点多，我们去了鸣沙山月牙泉，门票 110 元。这个时候太阳没那么毒了，我们骑着骆驼，慢悠悠地在沙漠里走，感觉就像回到了古代的丝绸之路。还体验了滑沙，从沙丘上滑下来，沙子还会发出声音呢。晚上，我们去逛了敦煌夜市，吃了驴肉黄面、杏皮水这些当地特色美食，味道特别好。

第五天：嘉峪关 — 张掖七彩丹霞 — 张掖（宿）

早上，我们去了 “天下第一雄关” 嘉峪关，联票 110 元，可以参观关城、悬壁长城和长城第一墩。站在嘉峪关城楼上，能想象到古代这里的重要性和战争的场景。下午，我们到了张掖七彩丹霞，门票 74 元含观光车。这里的地貌特别奇特，一座座山丘有红的、黄的、橙的，就像被大自然用颜料画出来的一样。最好看的时候是雨后初晴的傍晚，夕阳一照，那些丹霞色彩特别艳丽。景区里有四个观景台，四号 “虹霞台” 的视野最好，能拍出特别美的照片。

第六天：扁都口 — 祁连草原 — 卓尔山 — 祁连县（宿）

这一天，我们进入了甘南地区，风景也从戈壁变成了草原。经过扁都口峡谷的时候，海拔有 3685 米，这里以前可是丝绸之路南路的要道呢。下午，我们去了祁连草原和卓尔山，卓尔山门票 80 元。祁连草原特别辽阔，到处都是绿油油的草地，还有成群的牦牛和绵羊在吃草，感觉特别悠闲。卓尔山有 “东方小瑞士” 的美称，站在山上，可以俯瞰整个祁连县城和牛心山，风景特别美。晚上，我们住在祁连县，还尝了当地的牦牛酸奶，味道酸酸甜甜的，特别好喝。

第七天：阿柔大寺 — 门源油菜花 — 西宁（宿）

上午，我们去参观了阿柔大寺，门票 30 元。这是祁连县最大的格鲁派寺院，和塔尔寺比起来，这里更安静。寺里的建筑特别有特色，我们还跟着当地人一起转了经筒，感受了一下藏传佛教的氛围。要是七月中旬到八月初去的话，还能看到门源油菜花，那一大片金黄色的花海，和蓝天白云相映成趣，特别壮观，观景台门票 60 元。傍晚，我们就返回西宁了，结束了这次的环线行程。

第八天：西宁解散

这一天，大家就根据自己的航班或者车次时间自由活动了。我去参观了东关清真大寺，感受了一下回族的风情，还去了青海省博物馆，了解了一下青海的历史文化。中午的时候，大家就正式解散了，虽然旅途结束了，但是这一路的美景和经历，都深深地印在了我的心里。

茶卡盐湖的 “天空之镜” 真不是吹的，但是想要拍出那种完美倒影的照片，得满足三个条件：晴天、无风、浅水区。去的时候最好穿鲜艳点的衣服，红色就特别出片，拍出来的照片特别好看。

参观莫高窟的时候，真的被那些壁画和彩塑震撼到了。窟里面不让拍照，所以去之前可以先看看纪录片《敦煌》，提前了解一下，参观之后再买几本画册留作纪念。数字展示中心的球幕影院也特别棒，能把壁画的细节放大展示出来，一定不要错过。

张掖七彩丹霞的地质奇观真的太让人惊叹了。景区管理得挺好的，观光车循环运行，每个观景台大概能停留 20 - 30 分钟。四号观景台适合拍全景，二号观景台能近距离观察那些丹霞的纹理。要是前一天下雨了，第二天一定要早点去，这个时候的色彩最鲜艳了。

祁连草原特别辽阔，六月份的时候，草原就开始泛绿了，还有星星点点的野花，特别漂亮。我们运气好，还碰到了当地牧民的赛马活动，那些牧民骑马特别厉害，特别热情豪迈，让我们感受到了藏族同胞的独特魅力。

实用建议和注意事项:这趟行程中，最高海拔差不多有 3800 米，大多数人都会有点轻微的头痛、气短这些反应。所以建议大家提前一周就别剧烈运动了，准备好红景天这些药物。刚到西宁的时候，不要洗澡、喝酒，让身体慢慢适应高原环境。

西北这边的饮食主要以牛羊肉和面食为主，蔬菜比较少，价格也高一些。所以可以带点维生素片，肠胃不太好的朋友，要准备点消化药。这边有很多美食，像敦煌的驴肉黄面、青海的老酸奶、手抓羊肉，都特别值得一尝。

青甘大环线路况整体还不错，不过像 U 型公路这些路段，大车比较多，一定要注意安全。每天坐车的时间大概有 4 - 6 个小时，所以最好准备好颈枕、眼罩这些，让自己在车里能舒服点。

2025 年的时候，有些景区实行实名制分时预约，像莫高窟，一定要提前规划好。要是有学生证、老年证这些，很多景区都能享受半价优惠，能省不少钱呢。

西北这边有很多特产，像黑枸杞、牦牛肉干、敦煌夜光杯这些。买的时候最好去正规商店，还要记得要发票。在藏区买银器、虫草这些贵重物品的时候，一定要小心谨慎。

西北的生态环境比较脆弱，大家一定不要随便丢垃圾，特别是在盐湖景区，不要让化学品污染了环境，爱护环境，才能让这些美景一直保持下去。

回顾这八天七晚的青甘大环线及甘南之旅，真的特别难忘。一路上，我领略了西北壮丽的自然景观，感受到了多元文化的交融。从青海湖的浩瀚，到莫高窟的瑰丽；从丹霞的绚烂，到草原的辽阔，每一天都有新的惊喜。这次旅行，我选择了当地向导带领的小团游，导游阿木（15597011658）特别熟悉路线和景点的最佳游览时间，帮我们省了好多排队等待的时间，还能根据天气灵活调整行程。整个行程下来，1800 元左右的价格，包含了车费、住宿和部分门票，性价比特别高。如果你也打算去西北青甘大环线及甘南地区旅游，不妨考虑一下我的路线和建议，相信你也能有一段特别棒的旅行经历。

编辑：小蔡