又是一年备考季,中高考、期末考都在蓄势待发中,而这些关键节点最易引发学生的焦虑情绪。因此,正在备考的考生们更需要积极阳光的应考心态,用科学方法驱散焦虑,以正向心态迎接挑战。一起来看上海市精神卫生中心的科普↓
第一招:正确看待焦虑,使焦虑为自己所用
第二招:破除考试焦虑的维持因素
第三招:使用高效的行为激活锦囊
第四招:巧用情绪调节策略
综合自:上海发布、上海市精神卫生中心
编辑:陈海笑
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