上海
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又是一年备考季，中高考、期末考都在蓄势待发中，而这些关键节点最易引发学生的焦虑情绪。因此，正在备考的考生们更需要积极阳光的应考心态，用科学方法驱散焦虑，以正向心态迎接挑战。一起来看上海市精神卫生中心的科普↓
第一招：正确看待焦虑，使焦虑为自己所用
第二招：破除考试焦虑的维持因素
第三招：使用高效的行为激活锦囊
第四招：巧用情绪调节策略
综合自：上海发布、上海市精神卫生中心
编辑：陈海笑
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