北京
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“心灵SPA，快乐减压”
——学工系统教师心理沙龙活动圆满举行
2025年5月28日上午16号楼的207教室变身成了"心灵能量站"，一场别开生面的教师心理沙龙活动在此温馨开启。此次活动很荣幸的邀请到北京青年政治学院心理健康教育与咨询中心主任、北京高教学会心理素质教育研究分会理事、北京职教学会心理健康教育研究会理事韩鹏老师，为辅导员和班主任老师量身打造了以"心灵SPA，快乐减压"为主题的心理沙龙，通过专题讲座与互动交流相结合的方式，帮助教师们释放压力、提升情绪管理能力，在轻松氛围中感受团队温暖。
专题讲座：从"心"出发助成长
专题讲座围绕"心理减压"展开分享，韩老师首先明确心理正常或异常如何界定。通过案例讲述在学生管理过程中遇到的当前时代背景下学生群体的共同的心理特征，包括情绪困扰、青春期心理矛盾等；以及中高职学生特有的学习动力不足、缺乏自信又渴望成功等特点，如何开展符合中高职学生生理及心理特点的学生管理工作。
针对现在辅导员班主任面临的 Z世代（也称为“网生代”）的学生群体，管理工作压力、心理压力双高的现状，通过抑郁、焦虑、压力自评量表测评环节，帮助老师们科学评估自身心理状态，通过正念冥想、撕纸游戏等互动环节，初步缓解老师们的心理压力。
纾解心理压力不是一蹴而就的事情，杨老师详细介绍了自我安抚、合理饮食、适量运动及正确睡眠的生理减压法，及通过个性修炼、情绪管理等心理调试方法，增加心理弹性。通过提升职场能力，获取支持性的社会关系等方面的综合调试，实现个人自洽。
茶歇交流：轻松畅谈共成长
在温馨的茶歇环节，教师们一边享用精心准备的茶点，一边就日常工作中遇到的学生心理问题展开热烈讨论。在轻松的氛围中，大家分享工作经验，交流心得，在美食与谈笑间收获了宝贵的建议。
互动交流：寓教于乐促成长
此次心理沙龙特别设计了丰富、有趣的互动环节。“你来比划我来猜”，老师们用生动形象的肢体语言诠释学生管理工作中的“专有名词”，没有一线管理工作的丰富经验，很难猜出这些专有名词的含义；“传递能量球”是最能体现团队协作能力的互动小游戏，是让老师们在互动中感受相互支持的力量。
暖心收官：心意传递暖人心
活动尾声，韩老师特别为每位老师准备了精美的解压小礼物，这份贴心的礼物让老师们感受到了融融暖意。
学生工作部将继续以“三全育人”为指引，持续以问题为导向，以学工系统教师工作主题沙龙为载体，为学工系统教师队伍职业化、专业化和专家化发展提供系统性支持，让此类活动能成为全体学工系统老师的“充电站”，切实为落实教师立德树人根本任务，培养德智体美劳全面发展的时代新人提供坚实保障。
来源：学生工作部
作者：宿明月
编辑：何敏飞
审核：王冀
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