中年女人活得很累的根源：过度负责

之前，我看张国荣的《胭脂扣》时，对一句台词深有感触：“做女人真难，尽了力也不知道为什么依然过不好。”

其实，答案就是藏在这个问题里。

女人过不好的根源，就是太过尽力了，太过负责了。

把一家子的事，都揽在自己肩上，当然会走得很累，很难。

01

《中国妈妈“焦虑指数”指数报告》中显示：

在70后至90后中，“焦虑妈妈”的占比均突破了50%。

这一群中年妇女，既担心孩子吃不好、穿不暖，又害怕孩子输在起跑线上。

把自己全部的时间、精力、感情，都投入到孩子身上，是许多中年女人的现状。

但因为过度的期待与关注，到最后，大人焦虑，孩子抑郁，一家人都不好过。

北京师范大学副教授钱志亮分享过一个案例。

一位母亲为了教育好孩子，投入了百分百的精力。

从小，孩子吃的喝的穿的用的，全都精细化安排。

孩子几岁上兴趣班，上哪些兴趣班，她都要按照专业指导来操作。

她紧紧盯着孩子的每一个错误，一旦孩子未达预期，她就吃不好睡不着；

越活越累，越累越烦躁，致使整个家庭弥漫着一触即发的火药味。

越在意，越焦虑。

紧与松之间的分寸，是一位中年女人在教育上的本事，也是自我的修行。

英国精神分析学家温尼科特，曾提出过一个“60分母亲”的概念。

所谓“60分”，指的是既不要对孩子完全不管，也不要事事都想管。

像林徽因对于自己的两个孩子，从来不做过多的干涉。

她不会包办孩子的生活和学习，也不会强迫孩子选择专业和职业。

唯一秉承的原则，就是让孩子们在一个平等、宽松、快乐的环境中健康成长。

这样的教育结果是，孩子个个有出息，林徽因自己也有精力和时间去专注自己的学术。

把生活归还给孩子，把精力收回到自身。

匀出一部分能量滋养自己，你的身心才不至于枯竭。

对于孩子，学会放手，是中年女人都要学的一门课题。

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李银河书中说过一个很有意思的观点，中国妈妈本质上是西西弗式的折磨：

家里的东西脏了，你就得把它弄干净，弄干净以后它又脏了，脏了又得弄干净。

就像古希腊神话里被惩罚的西西弗斯，终生都要推着那块巨石往山上走，费尽全身的力气推到山顶，然后石头又“哗”的一下滚到山下去了。

孩子是那块巨石，家也是那块巨石，她们想要以一己之力撑住它。

多少中年女人身兼数职：好员工、好妻子、好母亲。

同时还是厨师、清洁工、居家保姆、儿童心理咨询师……

她们既困于工作时，又囿于锅碗瓢盆中，操持着家庭里里外外的事。

每一周、每一天，都有无数要费心费力的事。

认知行为疗法之父亚伦·贝克曾在书中讲过中年职场女性丽贝卡的故事。

丽贝卡的孩子成绩不好，父母都生着病，老公也不上进。

她总忍不住想：老公不给力怎么办？孩子考不上学怎么办？父母病情恶化怎么办？

每到深夜，她都因此焦虑到无法入睡。

当你把一切责任都扛在自己的肩上，扛久了就会累，想多了就会疲。

有限的精力，承担无限的责任。如此往复，消耗的只有我们自己。

我一直很喜欢一位女性，叫李一诺。

李一诺在麦肯锡工作时，陆续生了三个孩子。

按理来，一边是500强的高管，一边要操持家庭，换成谁都会力不从心。

可她偏偏做到了事业与家庭兼顾。

在家庭上，李一诺把一部分家庭责任交给丈夫，尤其在生育三个孩子期间，两人会沟通协调育儿与工作的相关事宜，这为她在职场和家庭之间灵活切换提供了重要保障。

在教育孩子上，李一诺抓大放小，在确定大的教育框架下、教育方向后，就让孩子自由发展。

在这样的情况下，家庭在丈夫的帮忙操持下也井井有条，孩子们也都很优秀，而她自己也开辟了新事业。

我们都说，一个家最好的样子，是各司其职，又彼此帮衬。

这个家一定是离不开你的，但是这个家未必时时都需要你。

你要相信家人会负责好自己的事，也请允许自己偶尔松弛下来，这是一种智慧，也是一种持家之道。

03

美国普林斯顿大学教授安妮指出这样一个困境：

有时候，无论女性如何努力，她们都很难兼顾成功的职业生涯和圆满的家庭生活。

想走出这样的中年女性困境，唯一方法就是收回自己的能量。

每个人的一天都是24小时，每个人的肩膀承重都是有限的，当你将大部分时间和精力都用在家人身上，必然会忽视自己的生活。

当你学会适当卸下身上的担子，才能重新找回内心的秩序。

知乎上看到一位中年妈妈讲述自己的成长故事。

曾经她每天忙得不可开交，却把日子过成一地鸡毛，女儿叛逆难教，和老公相处也愈加冷淡。

之后为了怀二胎，她选择放弃销售主管的工作，原想着能更好地经营家庭，没想到争执与烦恼依然不断。

感觉到自己开始有抑郁倾向后，她接触到了心理学，也为阴霾的生活打开了一扇窗。

她越学越喜欢，把一部分时间和精力都花在喜欢的心理学上，生活的烦恼也相应地减少了许多。

同时，因为学习了心理学，让她对亲子教育、亲密关系的相处有了更成熟的认知。

过去，她总是怕自己做不够好，现在才明白，中年女人应该一半为家庭，一半为自己。

女人，是一个家庭的灵魂。

只有你变好了，这个家才能变好；只有你不慌不忙了，这个家才能真正安定下来。

我很喜欢一个比喻，一个家庭，是一座自上而下的喷泉。家庭成员各有序位，又彼此供养。

而作为中年女人，在滋养家人时，要先丰盈自己。

51岁读博的三孩妈妈张枚，有一个很明确的原则：做母亲，需要付出，但不能牺牲。

一有时间，她就会到全国各地旅行，丰富自己的见识；

事业越来越好，经常受邀开展讲座；

如今年过半百，又重返校园提升自我。而她的三个孩子受她影响，从小就自觉自律，学习特别好。

每一个都有自己的人生课题，即使再亲近的人，有时你也无法参与和改变。

中年女人，越是少管事，越是能获得平静。

请从现在开始，不要困于别人的课题中，置顶自己才是最重要的。

作家林海音写过一篇文章叫《今天是星期天》

丈夫给孩子们立下规矩：“记住，孩子们，以后每个星期天都是妈妈的休息日，无论什么事都不要妈妈动手，她已经辛苦了一个星期了。”

每到周末，丈夫承包了所有家务，妻子则在一旁安静休息。

看到这一幕时，我们都会羡慕这样的丈夫真好。

可我们不妨这样想：与其奢望一个这样的老公，不如我们对自己好点。

作为母亲、作为妻子的你，是否可以给自己的生活留白，让担子轻一点，让心静一点。