河北张氏香江集团定州市开元学校高三年级致家长的第十二封信

粽叶飘香带来安康祥和

艾草青青传递美好祝愿

尊敬的各位家长：

您好！

高考倒计时的滴答声，是孩子青春里最急促的鼓点，也是许多家庭共同经历的一场“心理马拉松”。作为父母，您或许比孩子更早感受到压力——焦虑藏在一道错题里，心疼落在深夜的台灯光晕中，甚至自责于一句无心的催促。

今天，我们想和您聊聊“如何用温柔的力量，与孩子共赴这场成长的试炼”。

先做情绪海绵，再做智慧向导

孩子的烦躁、逃避或沉默，往往是压力的外显信号。此时，“承接情绪”比“解决问题”更重要。试试这样说：“累了就歇会儿，妈妈给你切盘水果。”（替代“别磨蹭，抓紧时间！”）

行动锦囊：每天留出10分钟“无目的闲聊时间”，只谈风月，不提分数，家常闲谈、轻松话题最能抚慰心灵,让家成为情绪泄洪的安全区。

放下完美期待，看见真实需求

我们总希望孩子“再拼一把”，但高压下的他们，可能更需要一句：“你已经很棒了。”当孩子说“考不好怎么办”，潜台词是“我需要被接纳的底气。”

行动锦囊：请避免反复提及“成败”“目标”等敏感词汇，减少过度关注带来的压迫感。多些“尽力就好”的包容，少些“必须如何”的要求，让孩子在家中能真正卸下重负，松弛神经。

您的自我关怀，是孩子的定心丸

家长的笑容，是孩子心中最强大的底气。若您失眠、易怒或过度担忧，请先调整好自己的情绪，避免传播焦虑。

行动锦囊：信任孩子节奏，尊重自主调节。经过长期系统备考，孩子们已形成自己的复习节奏。请充分信任他们的规划能力，避免强制安排复习内容或时间表。您的信任，是孩子稳定心态的基石。

践行“似家长胜家长”理念，护航筑梦高考路。为助力学子以最佳状态迎接高考，我校全面统筹、精心筹备，在高考全真模拟、心理疏导、教师陪伴、送考安排及后勤保障等方面开展系列工作，现将具体情况汇报如下：

全真模拟，实战演练

流程高度还原：组织高考全真模拟考试，严格按照高考时间节点、考场规则及流程执行。从考前安检、试卷分发，到考试计时、答题卡填涂规范，再到考后试卷密封等环节，均与高考保持一致，让学生熟悉考试节奏，积累实战经验。

精准质量分析：考试结束后，各学科组迅速完成阅卷工作，针对学生答题情况进行细致分析，形成个性化成绩报告。通过数据对比，精准定位知识薄弱点与答题失分点，为后续复习冲刺提供科学依据。

教师陪伴，全程守护

全天候在校值守：高考冲刺阶段，全体高三教师延长在校时间，从早自习到晚自习，全程陪伴学生学习。课间随时为学生答疑解惑，课后针对学习困难学生进行个性化辅导，确保学生问题及时解决。

暖心送考，安心赴考

定制送考方案：高考期间，学校统一安排送考车辆，规划最优路线，确保学生安全、准时抵达考点。每辆送考车配备带队教师，全程照顾学生，协助处理突发情况。

现场贴心服务：考试期间，教师在考点外设立服务点，为学生提供文具备用、证件保管、突发情况协调等服务，让学生安心应考，无后顾之忧。

特制餐食，营养助力

科学搭配食谱：学校食堂根据高考期间学生身体需求，精心制定高考专属菜单。注重营养均衡，增加富含蛋白质、维生素及健脑益智食材的供应，确保学生饮食健康、营养充足。

严格安全把控：加强食材采购、加工制作、餐具消毒等环节的管理，严格执行食品留样制度，确保食品安全零风险，为学生提供安全、美味的餐食保障。

学校将全力以赴做好高考迎考各项工作，与家长携手为学生创造良好的备考与考试环境。相信在我们的共同努力下，孩子们定能在高考中绽放光彩，金榜题名！

安全无小事，健康是基石

在孩子们享受短暂休憩时光时，以下提醒尤为重要：

运动适度，安全为先：鼓励孩子进行散步、轻度伸展等温和活动，务必避免篮球、足球等对抗性强或存在冲撞风险的剧烈运动。任何意外伤病都可能导致难以弥补的遗憾，请务必提醒孩子珍重身体，平安返校。

规律作息，守护健康：引导孩子保持与在校期间相近的作息规律，保证充足睡眠。注意饮食卫生与营养均衡，避免暴饮暴食或过度进补，确保以最佳身体状态迎接高考。

关注外出安全：如孩子有外出计划，请务必提醒其注意交通安全、人身安全，保持通讯畅通。

值此端午佳节临近之际，我们谨代表高三年级全体教师，提前向您及家人致以诚挚的节日问候！愿粽叶飘香带来安康祥和，艾草青青传递美好祝愿。我们坚信，在最后的冲刺阶段，家校同心，必能成为孩子们最坚强的后盾。

短暂的休整，是为了更昂扬的冲刺。让我们携手并肩，以平和坚定的姿态，共同守护孩子们穿越这黎明前的最后时刻，迎接那喷薄而出的朝阳！

衷心祝愿每一位学子从容自信，梦想成真！祝愿各位家长端午安康，阖家幸福！

高三年级

2025年5月29日

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供稿|高三年级

编辑|孙慧亚

初审|李晨辉

终审|陈盼山