甘肃
高考在即，在这“冲刺”阶段，挑灯夜读已经成为广大考生的常态动作。在过度用眼、心理压力的双重作用下，很容易出现视觉疲劳、近视加深、干眼症状加重等情况。在此提醒下考生们，学习虽不能落下，但是眼睛也要保护好!
考前护眼指南
1、采用合适的光源
在昏暗的环境下看书时，瞳孔会不断地扩大，以获取更多的光线，这可能会导致眼睛疲劳和不适感。而过亮的灯光可能导致眩光和干涩加剧，增加眼睛调节负荷，长此以往容易加深近视。
2、避免长时间近距离用眼
长时间学习后，若眼睛感到酸胀，这是眼睛需要休息的信号。可采用“3个20”法则，即用眼20分钟，眺望远方20米处20秒钟，缓解眼疲劳。
3、读写姿势端正
千奇百怪的坐姿不仅影响身体健康，而且会对我们的视力造成损害。正确坐姿：背挺直，头摆正，眼睛与书本保持一尺(30厘米)，手握笔尖一寸(3厘米)，胸部离桌一拳(9厘米)。
4、保证充足睡眠
不要在昏暗的灯光下复习，应尽量采用光线比较柔和，亮度适中的光源。也不建议熬夜挑灯夜战，保证良好的睡眠，充分利用时间集中精神更重要。
5、多吃瓜果蔬菜
对于高考的学生来说，眼部营养的补充至关重要。建议多吃富含花青素、叶黄素和维生素A的食物，以缓解眼部疲劳和干涩症状。
6、及时就诊
如果眼部持续疼痛、休息也无法减轻，或有其他无法缓解的症状，一定要及时就诊。
除此之外，高考不仅拼实力，视力问题也影响着志愿填报，每年高考结束后都是近视摘镜的高峰期。对于一些有意向要报考有视力要求专业的学生，不仅要做好学习上的准备，视力也要过关才行，别因视力受限错过专业选择的机会。
桂林爱尔眼科医院建议：有摘镜需求的近视考生，可以提前预约术前检查，为心仪专业提前做准备。如果有戴隐形眼镜、美瞳的习惯，都应该在术前检查之前，停戴相应的时间。
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