重庆
小麦胚芽，是小麦的胚胎、胚心是生长的器官之一，约占整个麦粒的2.5%。它的营养非常丰富，被誉为“人类天然的营养宝库”。今天芳华未来分享小麦胚芽的一周不重样吃法，赶紧收藏起来吧！
星期一：黄金胚芽米饭
食材：小麦胚芽30g、大米80g、糙米30g
做法：
1、将大米和糙米淘净，与小麦胚芽混合，一起倒入电饭锅中；
2、加入适量水，量比日常蒸米饭的水量稍多一些；
3、开动电饭锅，将饭煮熟，再多焖一会即可。
星期二：小麦胚芽桑葚奶
食材：小麦胚芽15g、桑葚10g、牛奶250ml
做法：
1、将桑葚干洗净，与小麦胚芽一同放入料理机；
2、加入牛奶打成奶昔状，早餐饮用。
星期三：小麦胚芽黑芝麻糊
食材：小麦胚芽20g、黑芝麻50g、蜂蜜适量
做法：
1、黑芝麻炒熟打碎，与小麦胚芽混合；
2、沸水冲泡成糊状，待温后加蜂蜜调味。
星期四：胚芽南瓜羹
食材：小麦胚芽20g、南瓜250g、小米15g、牛奶100ml
做法：
1、将南瓜削皮、洗净、切块，上锅蒸熟，小米洗净。
2、小麦胚芽、熟南瓜、小米倒入破壁机中；
3、加入250ml清水，米糊模式打成米糊；
4、再加入100ml纯牛奶，搅拌均匀即可。
星期五：小麦胚芽茯苓饼
食材：小麦胚芽30g、茯苓粉50g、糯米粉50g、白糖适量
做法：
1、 小麦胚芽、茯苓粉、糯米粉、白糖倒入碗中，搅拌均匀，少量多次加入温水；
2、 用手将絮状面团揉成光滑面团， 盖保鲜膜醒面 10 分钟；
3、醒好的面团分成 8-10 个小剂子，搓圆按扁成薄饼状；
4、平底锅刷一层薄油，小火加热，放入饼胚，煎至底面金黄后翻面，继续煎至两面微焦。
星期六：红糖胚芽馒头
食材：小麦胚芽30g、中筋面粉300g、红糖10g、酵母3g、水150g
做法：
1、酵母放入温水里，搅拌至融化，加入面粉、胚芽、红糖；
2、用手把面团揉至光滑，盖保鲜膜，静置15分钟；
3、分割成8个重量差不多的小面团，揉成圆形，放在不粘纸上，进行最后发酵25分钟；
4、发酵完成后，放到蒸笼上，冷水起蒸15分钟即可。
星期日：小麦胚芽红枣粥
食材：小麦胚芽50g、粳米100g、大枣5颗、桂圆肉15g、白糖20g
做法：
1、粳米、大枣洗净，桂圆肉切成细粒。
2、将小麦、粳米、大枣、桂圆肉粒放入沙锅中，加入适量清水，共煮成粥；
3、煮好前两分钟加入小麦胚芽，起锅时加入白糖。
以上就是小麦胚芽的一种不重样吃法，你还知道有哪些吃法吗？欢迎评论区告诉我！御君方，守护您的身体健康！芳华未来，助您拥抱幸福生活！
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