广元外国语学校国旗下演讲丨心守暖阳拨雾霭，志凌绝顶赴青云

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！我是七年级13班的侯可妍。今天我演讲的主题是 《心守暖阳拨雾霭，志凌绝顶赴青云》。

你是否有过这样的时刻？深夜对着数学题皱紧眉头，觉得 “我可能永远学不会”；或是因为和朋友的一次小矛盾，躲在被子里悄悄难过；又或者在某天照镜子时，突然对自己说：“为什么我总是不够好？” 这些时候，心里就像蒙了一层雾，让我们看不清前行的路。但请记得，雾气再浓，也遮不住太阳的光芒。就像 5 月 25 日 “心理健康日” 告诉我们的 “我爱我”，只有先学会守护内心的阳光，才能在成长的风雨中稳稳前行。

当我们在青春的路上遇到迷雾时，如何让心里的太阳始终明亮，照亮我们攀登高峰的方向？或许我们可以这样做：

一、允许自己做 “不完美的光”

瑞士心理学家荣格说过：“完整比完美更有力量。” 月亮有圆缺，太阳有昼夜，我们不必强求自己永远耀眼。我们做不到完美，但我们都可以是完整的，完整的人意味着：我们有时脆弱的，有时又是坚强的；有时是胆小的，有时又是勇敢的；有时是自信的，有时又是自卑的，有时是抑郁的，有时又是有活力的；这两者相加，才是真实的我，完整的我。我们就是由“好”和“不好”同时构成的，接纳自己的不完美，不是妥协，而是给自己成长的空间。就像种子破土前要经历黑暗，我们的光芒，往往在接纳脆弱后才更加闪亮。

二、用积极视角 “追光”

美国心理学家塞利格曼提出过 “积极心理学”：每天记录 3 件值得感恩的小事，能让我们的心态从 “我缺少什么” 转向 “我拥有什么”。当你觉得数学题太难时，不妨告诉自己：“今天老师讲的解题思路，让我又掌握了一种新方法”；当朋友暂时没和你说话时，想想：“上周我和同桌分享零食时，她笑得好开心”。就像向日葵永远朝向太阳，我们的目光聚焦在哪里，哪里就会生长出力量。

三、让身体成为 “光的容器”

不知道你有没有发现？跑步时汗水滴落的瞬间，烦恼好像也跟着蒸发了；晨读后的朗朗书声，能让心情变得清亮起来。科学研究表明，运动时大脑会分泌 “快乐激素” 多巴胺，睡眠充足时思维会更清晰 —— 健康的身体，是心灵阳光的最佳载体。每天课间和朋友一起跳绳、周末和家人去公园散步，这些微小的行动，都在为我们的心灵充电。

从古至今，那些在人生路上登上高峰的人，都曾在迷雾中守护过心中的光：苏轼被贬黄州时，写下 “莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”，用乐观驱散困境的阴霾；现代作家史铁生双腿瘫痪后，在《我与地坛》中写道：“太阳，它每时每刻都是夕阳，也都是旭日”，用文字照亮生命的意义；我们身边那个曾经内向的同学，主动报名校园各类比赛并捧回奖状变得越来越自信。他们的故事告诉我们：人生没有永远的迷雾，只有不肯发光的自己。当我们把心理韧性炼成翅膀，终能像李白笔下的大鹏，“一日同风起，扶摇直上九万里”。

同学们，从今天起，让我们一起：每天对镜子笑一笑，说一句 “我很棒”；睡前写下一件让自己骄傲的小事；课间和朋友约一场操场散步。这些微小的光，终将汇聚成照亮青春的星河。

“少年何妨梦摘星，敢挽桑弓射玉衡。” 愿我们都能做自己的小太阳，穿迷雾而不迷茫，凌绝顶而不自满，让健康的心灵成为青春最亮的底色，让青云之志在阳光中肆意生长！

谢谢大家！

初审/刘鑫 编辑/吴建序 复核/余飞