宝宝1岁前大动作训练全攻略，蜜伢儿金牌月嫂教你带娃不走弯路！

踏入宝宝纯真的天地，每一次微笑都是新发现。作为带过69个宝宝，培训出来了1510多名月嫂，跟着蜜伢儿月嫂导师何进丽女士一起，探索科学育儿的奥秘，为你揭开科学育儿的神秘面纱，一起在爱与智慧中，陪伴小天使健康成长！

宝子们，宝宝的大动作发育可是成长过程中的关键环节，关乎着他们探索世界的能力和身体协调性的发展。今天，就为大家带来一份超全的 1 - 22 个月宝宝大动作能力训练全记录，助力咱家宝宝健康成长，妈妈们快收藏起来！

一、1 个月宝宝大动作能力训练

（一）抬头

1. 竖抱抬头 ：喂奶后，竖抱小儿使其头部靠在父母肩上，轻拍几下背部以防吐奶，然后让头部自然立直片刻，每日 4 - 5 次。这样能促进颈部肌肉张力的发展，让宝宝的小脖子逐渐有力。
2. 俯腹抬头 ：小儿空腹时，将他放在父母胸腹前，使小儿自然俯卧在父母腹部，父母用手放在宝宝脊部按摩，并逗引小儿抬头，宝宝不但能抬头，还会高兴地抓足心，增加亲子互动乐趣。
3. 俯卧抬头 ：两次喂奶中间，让小儿俯卧，抚摩小儿背部，用带响的哗铃棒逗引小儿抬头并左右侧转动，锻炼宝宝的颈部肌肉力量。

二、2 个月宝宝大动作能力训练

（一）抬头训练

继续坚持竖抱抬头、俯腹抬头和俯卧抬头的练习。经过训练，婴儿不但能抬起脸部观看前面响着的哗铃棒，下巴也能短时离床，双肩抬起，开阔视野，增强颈部张力，让宝宝更好地认识周围环境。

（二）转头练习

将婴儿背靠妈妈胸腹部，面冲前方，爸爸在妈妈背后时而向左，时而向右伸头呼唤宝宝的名字或和他说话，或摇动带响玩具，逗引宝宝左右转头，锻炼宝宝的听觉和视觉追踪能力。

（三）天生 “会爬”

在俯卧练习抬头的同时，用手抵住宝宝的足底，宝宝会用全身力量向头方窜行。这种类似爬行的动作是与生俱来的本能，通过练习能促进小儿大脑感觉统合的健康发展，激发快乐情绪。

三、3 个月宝宝大动作能力训练

（一）俯卧抬头

继续训练俯腹、俯卧抬头，要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达 45° - 90°，用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。同时，不要忘记用手抵住足底练习爬行，观察宝宝的动作变化并记录。

（二）翻身练习

两次喂奶中间，宝宝处于觉醒状态时，在硬板床上进行翻身练习。把宝宝左腿放在右腿上，妈妈左手握宝宝左手，右手指轻轻刺激小儿背部，使孩子主动向右翻身。也可用玩具逗引宝宝翻身，每日数次，助力宝宝掌握翻身技能。

（三）四肢运动

每天坚持做婴儿被动操，给宝宝做四肢运动。将小儿置于铺好垫子的硬板床上，室内空气新鲜，双手轻轻握住宝宝的手或脚，和着音节节拍，做四肢运动，使小儿感到舒适、愉快。

四、4 个月宝宝大动作能力训练

（一）前臂支撑

在之前训练的基础上，继续训练小孩俯卧抬头。站在孩子头前与他讲话，使其前臂支撑全身，将胸部抬起。还可在前方用玩具逗引，从左到右、从远到近、由低到高移动玩具，观察孩子的反应，并记录。

（二）翻身训练

继续按前面方法训练翻身，也可在宝宝一侧放玩具，逗引他翻身去取。妈妈握住宝宝一侧的手，帮助宝宝做出翻身动作。

（三）拉坐练习

小儿在仰卧位时，家长握住小儿的手，将其拉坐起来。注意让小儿自己用力，家长仅用很小的力，以后逐渐减力，让宝宝学会自己用力坐起。

五、5 个月宝宝大动作能力训练

（一）直立练习

两手扶着孩子腋下，让他站在你的大腿上，保持直立的姿势，并扶着小儿双腿跳动，每日反复练习几次，促进宝宝平衡感知觉的协调发展。

（二）靠坐练习

将小孩放在有扶手的沙发上或小椅上，让小孩靠坐着玩，或者家长给予一定的支撑，让小儿练习坐，支撑力量可逐渐减少，帮助宝宝逐步掌握坐的平衡。

（三）翻身灵活度提升

用玩具逗引，使小孩的翻身动作更加灵活，能左右翻身，从仰卧转成俯卧。锻炼宝宝身体的协调性和灵活性。

（四）俯卧抬头进阶

让宝宝俯卧，胸部离床，上身体重落在手上。有时宝宝双腿也离开床铺，身体以腹部为支点在床上打转。用手抵住足底，用玩具在前面引诱，宝宝会用上肢和腹部开始匍行。

六、6 个月宝宝大动作能力训练

（一）独坐练习

在靠坐的基础上让小儿练习独坐。家长可先给予一定的支撑，以后逐渐撤去支撑，让宝宝学会自己坐稳，锻炼宝宝的腰背部肌肉力量。

（二）匍行训练

用玩具逗引帮助小儿练习匍行。家长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行。逐渐用手或毛巾提起腹部，使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。

（三）体操练习

继续每日做婴儿操，主要练习扶站，练习下肢和匍行、准备走的站立，但时间不超过 1 分钟，避免宝宝过度疲劳。

（四）翻身练习升级

学习由仰卧翻至侧卧，再翻至俯卧。将玩具放在宝宝的体侧伸手够不着处，引导宝宝为够取玩具而翻身，锻炼宝宝的翻身能力和探索欲望。

七、7 个月宝宝大动作能力训练

（一）爬行练习

继续练习爬行，让小儿从匍行转到爬行，腹部逐渐离开床面，并用手臂转圈或后退。将玩具或食物放在不同位置上，让小儿爬着去够，提升宝宝的肢体协调性。

（二）体操进阶

每天教练婴儿操第二套，在成人的扶助下做体操，主要练习上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的动作。注意选择合适的时机进行体操训练。

（三）连续翻滚训练

婴儿学会俯卧转到仰卧，再从仰卧转到俯卧，为够取远处的玩具而继续翻滚。这有助于肌肉关节和左右脑的统合能力的发展。

八、8个月宝宝大动作能力训练

（一）爬行强化

让宝宝充分爬行，由手膝至手足爬行。鼓励宝宝和其他同龄婴儿一起玩，在游戏中开发脑潜能，培养社交能力。

（二）拉物站起练习

让小孩练习自己从仰卧位拉着物体（如床栏杆等）站起来。先扶着栏杆坐起，逐渐到扶栏站起，锻炼宝宝的平衡能力和身体控制能力。

九、9 个月宝宝大动作能力训练

（一）帮助站立、坐下

让小孩从卧位拉着东西或牵一只手站起来，在站位时用玩具逗引他 3 - 5 分钟，然后扶住双手慢慢坐下，锻炼宝宝的身体协调性和肌肉力量。

（二）坐起并迈步训练

让小孩仰卧或俯卧，用语言、动作示意他坐起来，并扶宝宝双手鼓励迈步或用玩具、食品引逗他坐起来，促进宝宝身体平衡和协调能力的发展。

（三）花样爬行练习

经过训练的宝宝，由原来手膝爬行过渡到熟练的手足爬行，在玩具的逗引下，宝宝能灵活地向前、向后、向左、向右爬行，提升宝宝的运动能力和灵活性。

十、10 个月宝宝大动作能力训练

（一）扶行到独走练习

继续让小儿扶物或扶手站立，并训练宝宝扶着椅子或推车迈步。父母先用双手扶着宝宝，然后单手领着走，待宝宝走得较稳时轻轻放手，让宝宝逐渐过渡到独自走稳。

（二）站起坐下灵活度训练

鼓励宝宝自由活动，进行各种姿势多种体位的活动，继续 9 个月训练内容，让宝宝能灵活由站着到坐下，由坐着到俯卧后再拉物站起并行走。

十一、11 个月宝宝大动作能力训练

（一）踢球练习

在距宝宝的脚 3 - 5 厘米处放个球，让他踢。踢球过程中，宝宝十分开心，锻炼了大脑的平衡能力，促进了眼 —— 足 —— 脑的协调发展。

（二）爬越障碍训练

应创造条件和宝宝开展爬 “大山”“越障碍” 的游戏，满足宝宝的攀高欲望和探索精神，增强宝宝的运动能力。

宝子们，每个宝宝都有自己的成长节奏，大动作发育稍有滞后或超前都无需过于担心。如果宝宝大动作稍有滞后，可能是锻炼不够或者宝宝比较 “懒”，那就按照上述方法，多给宝宝进行训练呀。相信在妈妈们的精心呵护和引导下，宝宝们都能健康成长，顺利掌握各项大动作技能。

以上就是蜜伢儿月嫂导师何进丽女士，分享的育儿知识百科的全部内容啦！蜜伢儿月嫂每周会不定时分享超实用的育儿干货，建议各位宝子们收藏学习哦！