陕西
近日，在第25个“心理健康日”来临之际，陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心学生科以“共同呵护心灵，守护幸福人生”为主题，在综合楼四楼会议室为长治医学院应用心理学、精神医学专业及西安医学院药学、精神医学专业的50余名本科生分场次举办心理健康主题活动。本次活动由学生科副科长张曼主持，学生科干事王曌担任讲者。
活动伊始，王曌结合详实数据与案例，剖析大学生心理健康现状。她指出，我国大学生群体心理问题呈现“低龄化、隐蔽化”趋势，学业压力、就业焦虑与社交困扰是主要诱因。讲座通过“压力-焦虑-睡眠”恶性循环模型，阐释长期高压对身心的危害，并提出“时间管理四步法”“焦虑自测五问法”等实用工具，呼吁学生善用社交支持资源，打破“病耻感”，主动寻求专业帮助。
专题讲座后，学生们依次参与不同类型的放松训练体验。首先通过呼吸训练学习深长腹式呼吸技巧、缓解紧张；接着，在音乐疗法环节中，舒缓的旋律与节奏帮助释放情绪压力；最后，尝试练习正念冥想，学会专注当下感受，减少对未知的过度担忧。互动环节中，王曌老师针对“睡眠优化”“兴趣培养”等问题给出建议，如固定作息、避免睡前使用电子设备，以及通过绘画、运动转移焦虑源。
活动反响热烈，学生们纷纷表示，讲座中的精神心理障碍患病数据令人警醒，而放松训练则让他们体验到“身心联结的力量”。学生科张曼副科长表示，青年医学生的心理健康关乎行业未来，后续学生科将以“525”精神为纽带，持续开展科普与辅导，为医学人才注入“心”能量。
本次活动紧扣“525心理健康日”倡导的“关爱自我、悦纳成长”理念，通过知识科普与实践体验双轨并行，帮助实习生掌握心理健康调适技能，以积极心态迎接医学职业生涯的挑战。525，我爱我；心向光，自远航。愿每一位学子在守护生命的征途中，亦能温柔呵护自己的心灵绿洲。
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