江苏
据说到了中年就开始学会养生了，确实如此。 因为中老年人身体质量下降，身体器官老化，就会面临慢性病的干扰。 所以中老年人很关注胆固醇指标。
特别是患有心脑血管疾病、高脂血症、高胆固醇血症等疾病的人对血脂非常敏感。
可能有人不知道什么是血脂吗？ 实际上，血脂是血液中甘油三酯、胆固醇、磷脂的总称。 其中与慢性病关系密切的有胆固醇和甘油三酯两种，胆固醇参与较多。
胆固醇也有好坏之分，高密度脂蛋白胆固醇称为好胆固醇，另一种低密度脂蛋白胆固醇称为坏胆固醇。
坏胆固醇升高会增加动脉粥样硬化的风险，可能诱发心肌梗塞、脑梗塞等严重疾病。 善玉胆固醇有益健康，所以需要增加血液中善玉胆固醇的量。
高脂血症前期就会出现这种情况：
1、皮肤出现变化
如果体内血脂上升，脸色会明显变化。 首先，从一点红色逐渐变成淡黄色。 另外，油脂堆积过多的话，会在皮肤表层繁殖黄色的疣。
2、头晕
许多高脂血症患者在疾病诱发的1至2周内，早晨起床头晕、眼睛重影、思维迟钝。 一般经过短暂的休息，这种现象会好转。
3、视力模糊
上了年纪可能会导致视力下降和老花眼，但是要警惕血脂上升也会导致视力下降，为了避免混淆最好去医院检查血脂。
血脂高的人为了提高血液中的“善胆固醇”，可以尝试这四种方法
1、戒烟戒酒
研究表明，长期吸烟能提高体内低密度脂蛋白胆固醇，戒烟可逆转，提高高密度脂蛋白胆固醇。
另一方面，酒精会影响血液中的胆固醇水平，使总胆固醇水平波动，对身体的代谢也不好，所以要想提高血液中的胆固醇水平，必须戒烟戒酒。
2、多吃深海鱼
深海鱼的营养价值是非常高的，鱼肉中不但含有大量的蛋白质，不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质和维生素等营养成分，经常吃一些深海鱼可以帮助提高身体内好胆固醇水平。
而经常吃肥肉、动物内脏，喝肉汤的人，身体内的好胆固醇数量就会减少，所以大家要多吃深海鱼，少吃高胆固醇肉类。
3、心态放松
好的心态有助于疾病尽快恢复，如果长期处于高压状态也会让身体内坏胆固醇上升。
4、坚持锻炼
经常久坐不爱运动的人，身体内胆固醇水平是很容易升高的，而多运动，可以保持正常体重的人，会让身体内的好胆固醇得以提升，也更能够降低多种健康风险。
正所谓生命在于运动，血脂偏高的人要坚持做有氧运动，这可是临床医学界公认的天然养护药。大家可以根据自身情况和需求，选择快走、慢跑、骑自行车、打太极等运动方式，促进血液循环，稀释血液中的坏胆固醇数量。
寒邪入侵,体内寒湿之气不断累积,慢慢的会让我们的胆囊收缩功能出现下降,胆汁这个主要用于分泌脂肪和胆固醇的东 西会减少,所以会感觉消化变慢,食物食下去不容易消化,还有会有胆汁逆行返流入胃,当中的胆盐与胃里面的胃酸互相 作用后,对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不适的情况
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
根源在胆,抽点时间到附近郊外采点紫花苦菜茶,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，产地灌南,春季采收。平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜。防患于未然，不要给自己后悔的机会，就要把握节点，奋力一击，赢得健康和未来。
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