河北
上海的天最近有点反常，小满过了还阴雨连绵不见太阳。气温跟着降了好几度，上周平均28℃这周跌到22℃左右。不少人发现舌苔白厚、浑身乏力，寒湿重的问题找上门了。
为啥这时候寒湿容易缠身？和小满的气候特点分不开。作为冷暖交汇的时节，白天热得开空调晚上又冷得盖被子。
皮肤腠理受热打开，寒湿邪气趁机侵入，人就容易犯懒怕冷。再加上办公室空调吹得头颈肩背发凉，冰箱里的水果冰着吃。
寒湿从外到内双重侵袭，难怪关节酸痛、腹痛拉肚子的情况多了。老辈人常说“春夏养阳”，这时候护好阳气才是关键。
中医里的粗盐热敷法，成了不少人的排寒祛湿好选择。粗盐热敷为啥有效？靠的是盐和热敷的双重作用。
盐是引经药，炒热后药性变温，能把热力传到经络深处。
其软坚散结的特性，还能散开体内凝滞的寒结，帮身体排湿。《救急方》里就有记载，热盐熨脐下气海能缓解阳气衰微之症。咱老百姓自己在家怎么做？
准备500克大颗粒粗盐或海盐。锅里炒热后装布袋，也能加花椒、艾叶等增强效果，重复使用。
热敷部位有讲究，肩颈受凉就敷大椎穴，能提升阳气抗寒。后背风寒咳嗽，重点关照肺俞穴和脾俞穴，顺着膀胱经推熨。腰腹酸痛敷肾俞穴、命门穴，胃寒腹痛就敷神阙穴和中脘穴。
女性痛经提前热敷关元穴和气海穴，经期量大可别敷。
脚底涌泉穴别忽略，夏天受凉风易入侵，热敷能固护肾阳。操作时单次别超过30分钟，阴虚火旺的人要谨慎，别贪多。也别追求大汗淋漓，微微出汗就行，及时补水别脱水。
有人问了，粗盐热敷人人都能用吗？这可得分体质来看。皮肤破损、急性炎症的人别试，糖尿病患者控制好温度防烫伤。
日常还得注意，别贪凉喝冷饮，空调别对着身体直吹。坚持每天15 - 20分钟热敷，慢慢调护比临时抱佛脚强。咱种地的都知道，庄稼得顺着节气长，身体也得顺着时节养。
现在天气多变，护好阳气少生病，干活才有劲儿不是？你身边有没有人用粗盐热敷？
效果咋样？可以交流交流。个人体质不同，热敷要是有不舒服，赶紧停下问问医生。
关注我们，后续还有更多天气变化和养生妙招分享。提醒一下，热敷只是辅助调理，严重不适还是要及时就医。
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