一个人在开始变强之前，会先变弱

竟然有那么一句话，能让你在低谷期挺身而起，脆弱时变得强大。甚至，在健身时坚持。

想不想知道？

这句话就是：

如果你感到自己变得脆弱，那是因为你马上要变强了。

这还真就是我在健身时体会到的。

在这过去的 3700 多天的健身中，最让我受益的，其实并不是练出了多漂亮的肌肉线条，学会了多少器械动作，而是一次次理解了这句话。

一个人在开始变强之前，他会先变弱。

每次深蹲做到最后几个时，我都会觉得自己弱爆了。大腿抖得我自己都不好意思，大脑会疯狂发出“停下”的信号，但如果这时候我再咬咬牙，就会发现，自己还是能继续做 2 个。

拉伸时，痛得呲牙咧嘴，不行了不行了，但每一次，教练说，再往前一点点，你试一下，伸展地更多了。

就像是我们日常工作，改第8版方案时，看了一眼全是标红删除线的文档，眼睛干涩得闭上感觉就睁不开了。

你觉得不行了，我真改不了了。

但当你洗个澡，洗把脸，重新坐下来从头改到尾呢。

你心里惊叹，我竟然能做到。

很痛，很累，很暴躁，觉得自己不行了的瞬间，每个人都有。

这不是你性格孱弱，不够坚韧。

这是大脑给我们的善意的欺骗，它是人类大脑经过360万年进化形成的本能反应，会本能地追求即时满足，避难趋易，急于求成。会让你以为自己做不到，产生心理性的退缩。

我们要能判断出，这个时候的弱，其实不代表你真的弱。

我记得之前看过一个新闻说， NBA 球员在赛后往往会做一次“冰浴疗法”，就是坐进一个漂浮着冰块的水桶里，通过低温来收缩血管、减少炎症反应，达到缓解肌肉疲劳和酸痛的效果。

99%的人刚坐进去就呲牙咧嘴地弹起来，他们喊，谁受得了啊。

但只有一个人例外，就是勒布朗·詹姆斯，他是4届NBA总冠军、4次常规赛MVP及FMVP、是历史上首位“40000分+10000篮板+10000助攻”全能王者，21次全明星全首发、3枚奥运金牌加冕，在各种比赛中屡次缔造传奇。

只有他，詹姆斯·勒布朗，捧着书，整整泡满了 20 分钟。

他在季后赛的一次采访中提到过一句话，“在你克服压力时刻之前，你完全不知道你能做到。

人类的身体和头脑欺骗了你，然后你做到了，你在此基础上再次做到了，反复做到。”

在这个过程中，你会感觉自己很弱小，肌肉会暂时失去力量。

但在这之后，你会获得更长久的强韧。

“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”——《孟子》

所谓“苦其心志”，就是在对抗大脑的逃生本能，再面对一回；

所谓“动心忍性”，就是要在假极限出现时按住颤抖的手，再尝试一次。

我们都是凡人之身，都是一边喊着不行了，一边又行了一次。

不管是年底筹备跨年演讲，还是年初两天的线下课，我常常要连续改稿到头晕目眩，觉得自己下一秒就要崩溃。

但我会想办法鼓励自己，把稿子再改一遍，站到镜子面前把课件再练习一遍。

然后，站上台的那一刻，所有疲惫都会化为流畅的表达。

所以朋友们，不妨从今天开始：

做一组俯卧撑，直到颤抖也要再多撑一个， 不多，就一个；

写方案时，比自己预设的截止时间提前半小时交稿，不多，就半小时；

想放弃时，就在心里默念：“这是假极限，我还能再试一次，就一次。”

“痛楚难以避免，而磨难可以选择。”——村上春树《当我谈跑步时》

力竭不是自虐，而是与身体的一场坦诚对话。

村上春树说：“肉体是每个人的神殿。”

但我想补充一句：这座神殿的围墙，比我们想象的都更高。

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