江西
五月份，是一个比较特殊的月份，此时正处于春夏交接的一个阶段，天气慢慢变得炎热，而且降雨也会比较多，高温高湿的一个环境下，人随便动一下，就大汗淋漓，而这个时候人体水分就会流失，就很容易出现口干舌燥的一个情况。
身体缺少水分，除了要及时的补充水分之外，还需要多吃一些补充营养的水果，帮助身体调节代谢、增强免疫力，那么哪些水果值得去吃呢？五月成熟的水果有很多，它们不仅符合时令，而且还可以补水润燥，是夏日的难得的佳果。
老话说“夏天不吃果，走路打歪歪”，5种果该吃了，补水润燥，顺利度夏。这句老话也比较的简单，夏天如果不吃时令水果，人容易出现困乏，走路都没有精神，因此，这个时候可以选择多吃5种时令的水果来吃。
第一种：枇杷
五月是枇杷的黄金成熟期，这个时候的枇杷，甜度高，果肉厚，口感也达到了最佳。值得注意的是，枇杷的含水量非常的高，堪称“天然水壶”，在我们缺水的时候，可以及时的缓解夏季的口干舌燥。
而且枇杷还含有大量的类胡萝卜素，它可以保护眼睛，缓解眼睛的干涩，此外，枇杷还能促进肠胃蠕动，预防便秘。
第二种：樱桃
樱桃也是五月必吃的果，我家里有一颗樱桃树，现在已经长出了果实，5月是国产樱桃的盛产期，像这个时候的美早、红灯，都已经开始大量上市，其口感酸甜多汁，而且其中钾含量的也非常的高，与香蕉相比，它的热量更低。
对于女人和容易失眠的人来讲，更是要多吃，其花青素和槲皮素可清除自由基，延缓皮肤老化。其含褪黑素前体物质，则有助于调节睡眠周期。
第三种：青芒
5月还有很多自然成熟的水果，比如说青芒就是很不错的水果，尤其是那些经常对着电脑屏幕的人来讲，这个时候更是要多吃一些，因为它的类胡萝卜素含量达897-2080微克/100克，很适合长期用眼人群。
青芒当中，还含有大量的维生素C，这些和膳食纤维协同可以抗氧化，很好的促进胶原蛋白合成。
第四种：桑葚
到了5月份，还可以选择一种季节性的水果，那就是桑葚，它被誉为是抗氧化之王，花青素含量高达300毫克/100克，维生素C（36.4毫克/100克）媲美柑橘，可延缓细胞衰老。
此外，桑葚还可以起到促进消化的一个作用，其膳食纤维4.1克/100克，是苹果的2.4倍，搭配高水分，能够很好的缓解夏季便秘。
第五种：杨梅
需要补水润燥的话，那么杨梅也是可以去选择的一种，它酸甜多汁，而且有着很好的含水量，据测算，其含水量可以高达92%，此外，里面的有机酸还可以刺激唾液分泌，缓解夏季口渴。
值得一提的是，杨梅还能起到抗氧化和消炎的一个作用，对于减肥人群也fiction适合，因为它的热量和含糖量，都相对比较的低。
五月水果不仅滋味鲜美，而且还是天然的“养生补给站”，这些水果，有着很好的润燥作用，适量食用，既能满足口腹之欲，又能增强体质，顺利度过炎夏。不过这里还是要提醒大家，水果虽然美味，但是一次性不要吃的太多，以免适得其反，引发肠胃的一个不适。
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