雨终于停了！周末阳光回归，这件事你安排上了吗？

雨终于停了！

今天上海雨止，受弱冷空气扩散影响，云系较多，多云到阴为主。气温在一个很舒适的区间，18—24℃。白天风力较大，西北风5级阵风6—7级，夜里转为3～4级，相对湿度在90%—50%之间。

周日天空状况更理想一些，

多云为主，

全天气温在18—25℃。

阳光不烈，不热不燥，

很适宜大家安排出游。

上海天气趋势

下周初上海仍延续着“神仙”天气，气温不算高，也没有雨水捣乱，可以安排一些洗晒的活儿。周中受短波槽影响，有一次较为明显的降水过程。气温小幅度波动，下周最低气温18—20℃，最高25—28℃。

南北天气倒挂

今天起，北方大部的气温将开始陆续回升，到下周初，最高气温30℃以上的地盘将不断发展壮大，甚至到下周后半段，东北部分地区也有望迎来今年首个30℃，刷新气温新高。

反倒是华南等地，在阴雨天气的笼罩下，气温将被压制，未来一周都难有起色，基本维持接近常年或较常年偏低的水平。

看来，下周，

南北方的气温将出现倒挂，

有北方网友喊话，

南方小伙伴们

要不要考虑来北方过“夏天”哇？

北上度夏动作幅度有些大不太好操作，

但周末踏青骑行倒是可以安排一波~

周末阳光正好，

正是户外踏青感受自然的好时节。

除了跑步、登山、徒步，

骑行也成为许多人放松休闲、

释放压力的户外运动选择。

但强烈的紫外线、突如其来的雷雨

可能会给骑行者带来一些挑战，

这份安全骑行指南，

助你畅骑一夏。

选择合适路线

城市绿道、湖滨小道是骑行新手的绝佳选择，这类路线一般位于城市内部或周边，路面平整，基础设施完善，安全性高，非常适合积累骑行经验。

带齐装备

骑行装备主要分为安全防护、舒适实用和应急工具三类。例如，头盔、手套可以减轻意外摔倒带来的伤害，护目镜防止飞虫、灰尘进入眼睛，车灯提高能见度、警示后方来车，利于骑行安全。专业的骑行服和骑行鞋具有良好的透气排汗功能，还可以减少摩擦带来的不适感。如果远距离或郊野出行，建议携带应急工具包，可以从容应对简单故障。

注意防晒防暑

烈日炎炎，紫外线强烈，选择防水型的高倍数防晒霜、具有UV防护功能的防晒袖套和墨镜，可以有效抵御紫外线带来的伤害。夏季气温较高，建议骑友避开高温时段，尽量选择光线较好、相对凉爽的清晨或傍晚，骑行时间不宜过长，若出现疲劳感加重、大量流汗等中暑症状，需立即到阴凉通风处休息，补充电解质水。

躲避雷雨

夏天的雨常常来得十分突然且急促，建议骑友出行前关注天气预报，如果骑行途中遭遇雷雨大风，需及时前往室内躲避。雨后道路湿滑，还可能存在积水，应降低骑行车速，不要贸然涉水。

遵守交规

注意骑行年龄要合法，必须年满12周岁才可在道路上骑行。骑行时遵守交通规则，不闯入机动车道、不逆行、不闯红灯，保障自身安全的同时，还要注意礼让行人和车辆。

骑行既可以感受城市脉动，

又能欣赏自然美景。

这个周末，

约上你的骑友，

一起去体验自由与畅快吧。

编辑：叶苹

封面：图虫创意

资料：中国天气网、上海天气发布微信公众号