在皖西中学，“你”值得被看见！

在“5·25心理健康周”来临之际，皖西中学心理健康教育中心以“你值得被看见！”为主题，精心策划开展了一系列丰富多彩的教育活动，为学生们搭建起关注自我、呵护心灵的温暖桥梁，在校园中掀起了一场充满爱意与关怀的心灵之旅。此次活动的顺利开展，离不开学校领导的高度重视与大力支持，也凝聚着心理健康老师的创新智慧与辛勤付出。

小纸条藏着大温暖

在学校走廊的墙壁上，心理健康老师张贴了一张张五彩缤纷的暖心纸条，这些纸条上写满了鼓励、安慰与祝福。同学们可以随意选择其中的一句并撕下来，或是赠予自己，给予疲惫心灵一份慰藉；或是送给身边的同学、老师，让善意与爱意在校园中流动。小小的纸条，承载着大大的温暖，如同青春的阳光驱散成长路上的阴霾。

高一的一位同学在李阳阳老师粘贴纸条时跑过来说：“撕下那句‘你的存在本身就很有意义’时，突然鼻子发酸。原来那些藏在心底的自我怀疑，真的会被一张陌生却温暖的纸条轻轻抚平。现在我把它贴在课桌上，每次疲惫抬头都能看见，像是有人在说‘你值得被看见’。”

指纹画里的小世界

在白板前，同学们蘸取各种各样的颜色，用指尖在空白处勾勒出不同的图案，创作出属于自己的指纹画。一位同学说：“选绿色涂指纹时，脑海里浮现出老家的竹林。随手画了片叶子，没想到旁边同学说‘这让我想起春天’。原来不用刻意追求完美，简单的色彩也能让别人感受到力量，这种共鸣很奇妙。”每一个指纹画都是独一无二的，它记录着同学们此时此刻的心境与状态。有的色彩明亮，展现出内心的开朗与活力；有的线条柔和，传递出平静与安宁。这种艺术表达形式，让学生们不仅释放了压力，还深入地认识了自己的内心世界。

爱心墙下的小感动

学校操场的入口处，一面爱心墙引人注目，墙上写满了温暖人心的句子，这便是 “爱心汇聚，温暖永驻” 爱心墙搭建活动的成果。心理健康老师精心挑选了许多充满力量与温情的话语，将它们制成画板，拼搭出爱心形状。同学们纷纷驻足观看，一句句真挚的话语仿佛拥有神奇的力量，治愈着大家的心灵。在这里，大家感受到集体的温暖，也理解了“525，爱自己”的意义。

一位高三学生说：“我在爱心墙前拍了张照，晚上给妈妈看，告诉她‘今天有人告诉我，我值得左顾右盼’。妈妈回复‘你一直是我的风景’。原来爱一直都在，只是我之前没勇气去感受。”

树上的小惊喜

漫步在校园主干道，抬头便能看见树上悬挂的画板，上面写满了饱含力量的句子，这就是“树语传情，温暖随行”活动。无论学生是匆匆走过，还是少驻初程，都能随时随地接收到文字的鼓舞。这些悬挂在树上的画板，像一个个守护在身边的精灵，陪伴着同学们度过校园生活的每一天。

一位最近出现焦虑的同学来到心理健康教育中心，跟老师说：“每天路过操场都会抬头看树，今天突然看到树上多了一个画板，看到‘每一朵花都有他的意义’时，突然放慢了脚步。最近总在追赶同学的学习进度，却忘了自己擅长的是英语阅读。这句话像一场及时雨，让我敢停下脚步，重新规划自己的路。”

知识海报来帮忙

为了帮助学生快速识别心理健康问题，老师们在主干道张贴了一系列宣传海报，开展“知识护航，心灵成长”心理健康知识宣传活动。海报内容丰富多样，涵盖了心理健康的标准、常见心理问题的表现、应对心理压力的方法等知识。清晰明了的文字与生动形象的图片相结合，让学生们能够轻松理解心理健康知识，增强自我心理保健意识。有同学看后说道：“和同桌一起看‘常见心理问题的表现’海报时，我们互相指着‘容易否定自己’的条目笑。原来青春期的迷茫大家都有，不是我一个人在‘奇怪’。这种‘被理解’的感觉，与解出一道数学题也一样，让人开心。”

团体游戏超解压

5月21日下午第四节课，周中鼎和李阳阳两位老师带领学生开展了“减压赋能，携手同行”团体活动。通过轻松互动的游戏，引导同学们释放压力，学会在团体中相互包容、相互鼓励。

“在‘123木头人’游戏中，听到队友一起喊‘加油，我们可以的’时，突然敢松开紧绷的身体。原来害怕失败时，有人陪你一起承担的感觉这么让人安心。现在想起考试，不再有一个人孤军奋战的恐慌了。”一位参加团辅的同学说道。

脸谱画出真情绪

高二年级的同学们参与了“脸谱识情，释放压力”绘画活动。在活动中，同学们通过对情绪脸谱的涂色，深入探索自己的情绪世界，识别出压力的来源，并思考释放压力、缓解焦虑的方法。色彩的涂抹过程，也是情绪宣泄的过程，许多同学表示，在完成情绪脸谱绘画后，内心的焦虑与不安得到了有效缓解。

一位高二学生分享道：“在脸谱绘画中，最初选择灰色和黑色来表达压抑。但创作过程中，突然想用黄色增添一道光。完成后的脸谱‘破暗而出’，仿佛内心的焦虑也被色彩稀释。这次体验让我意识到，情绪需要被看见，而非默默积压。”

此次 “5·25心理健康周”系列活动内容充实，流程顺畅，形式新颖，从多个角度、多个层面引导学生关注心理健康，学会爱自己、爱他人。未来，皖西中学将继续深化心理健康教育工作，开展特色活动，为学生们的心理健康保驾护航，让每一位学生都能在温暖与关爱中茁壮成长，绽放出属于自己的独特光彩。

来源：皖西中学心理健康教育中心 （图文：周中鼎 李阳阳）