海南
对于众多宝妈来说，本以为迎接新生命是满满的幸福，却没想到“妈妈手”这个“小恶魔”悄然来袭，让手腕疼痛、手指无力成了日常困扰。这“妈妈手”究竟是怎么回事，为啥会找上宝妈们呢？咱们一起来揭开它的“神秘面纱”。
“妈妈手”，医学上称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。宝妈们在照顾宝宝的过程中，有很多动作都可能诱发它。就像给宝宝喂奶，长时间用同一姿势托举宝宝，手腕就得一直用力，承受宝宝的重量。宝妈晓敏就是这样，宝宝刚出生那几个月，她每次喂奶都得小心翼翼地托着宝宝，生怕宝宝不舒服。时间一长，她就感觉手腕开始隐隐作痛。刚开始，晓敏没太在意，觉得可能是累了，休息休息就好。可没想到，疼痛越来越严重，有时候连拿杯子都觉得费劲，手指也使不上力气。
还有给宝宝换尿布，宝妈们得频繁地弯曲和伸展手腕，重复这个动作次数多了，手腕处的肌腱和腱鞘不断摩擦，就容易引发炎症。宝妈雅琴换尿布的时候，总是习惯性地快速完成动作，没意识到这个过程对手腕的损伤。一段时间后，她发现手腕疼痛难忍，去医院检查，才知道得了“妈妈手”。医生告诉她，这和她平时照顾宝宝的一些习惯动作有很大关系。
另外，抱宝宝也是个“手腕杀手”。宝宝一天天长大，体重也在增加，宝妈长时间抱着宝宝，手腕的压力越来越大。宝妈悦悦特别喜欢抱着宝宝到处走走，和宝宝互动。可随着宝宝体重上升，她的手腕越来越吃不消。有一次，她正抱着宝宝，突然手腕一阵剧痛，差点把宝宝摔了。这可把悦悦吓坏了，也让她开始重视手腕的问题。
一旦得了“妈妈手”，那滋味可不好受。手腕疼痛会影响宝妈做很多事情，照顾宝宝也变得困难起来。像给宝宝穿衣服，以前轻松就能完成的动作，现在因为手腕疼痛，变得异常艰难。而且，手指无力也会给生活带来诸多不便，连系扣子这样的小事都可能要费好大劲。
那宝妈们该怎么预防“妈妈手”呢？喂奶的时候，可以在手臂下垫个柔软的垫子，减轻手腕的压力；换尿布时，尽量放慢速度，避免手腕过度屈伸；抱宝宝的时候，要注意姿势，让手臂和手腕均匀受力，也可以使用婴儿背带，分担手腕的负担。要是已经得了“妈妈手”，也别着急。症状较轻的时候，可以通过热敷、按摩手腕来缓解疼痛。每天用温水浸湿的毛巾敷在手腕上，每次15 - 20分钟，一天敷个几次。按摩的时候，用另一只手轻轻握住疼痛的手腕，从手腕向手指方向轻轻揉搓。如果症状严重，一定要及时就医，听从医生的建议进行治疗。
宝妈们在全心全意照顾宝宝的同时，可别忘了照顾好自己。多留意手腕和手指发出的“求救信号”，做好预防，别让“妈妈手”影响了和宝宝相处的美好时光。
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