上海
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今日天气
今天多云到阴，局部地区有短时小雨，东北风3~4级，相对湿度95~60%，气温22~28℃。早晨局部地区有雾，注意道路交通安全。
天气指数
紫外线
人体舒适度
花粉浓度
适当防护
一般，宜穿薄短袖类服装
适当防护
火险指数
洗晒指数
户外指数
易燃
加强防火
有雨
不适宜
有雨
不适宜
天气趋势
本周五申城还有一次明显的降水过程，并有可能伴有雷电活动，届时气温有所下降，预计周五全天气温在20~23℃。周六白天还有点短时小雨，夜里起雨止转阴到多云。
周日至下周初，申城将会出现3~4天左右多云为主的天气，大家可以抓紧洗晒。下周气温总体在比较舒适的范围内。
健康贴士
一日之计在于晨。晨起一小时，是心脏保养的黄金期。善用晨间一小时护心，能筑起坚实的心脏防护屏障。可从以下几点着手：
喝杯温水，高效稀释血液；
规律排便，减轻心血管负荷；
摄入充足且搭配合理的早餐；
科学晨练，让心脏更强健。
同时，最好不要做以下3件事，可能会给心脏增加负担：
忌起床过快；
忌醒来后憋尿；
忌晨练后立即洗澡。
文字丨吴百欣
编辑丨吴百欣
视频丨王子亮
制图丨邱丽娜
资料丨市气象局 生命时报
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