【乐飞说甲状腺】导致甲状腺患病的几大元凶，这几个你都知道吗？

近年来，甲状腺异常的整体检出率非常的高。像甲状腺结节、甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎等已成为困扰国人的常见甲状腺问题，甚至于甲状腺癌的发病率也在逐渐上升。江西省肿瘤医院头颈甲状腺外科乐飞主任围绕这些问题来展开回答，让我们一起来听听专家怎么说：

导致甲状腺患病的几大元凶！

1、夜间灯光，可能增加癌症风险

一项研究发现，与暴露在夜间灯光最低的人群相比，暴露水平最高的人群增加了55%的甲状腺癌风险。其中，夜间灯光对女性的影响高于男性，女性风险增加了81%，男性风险增加了29%。究其原因主要是夜间光照会抑制夜间褪黑激素的分泌，容易引起昼夜节律紊乱，这也可能是癌症的危险因素。

此外，室内电脑、电视和手机等发出的光也会在一定程度上干扰人体的昼夜节律。因此最好关灯睡觉、睡前少玩电子产品。

2、碘元素过多过少都不好

碘是合成甲状腺激素必不可少的重要原料。但人体内碘元素过少，会导致甲状腺素分泌过少，引起甲状腺肿大；而碘过多，则可能引起甲亢、甲状腺炎等。

碘成分的多少会对甲状腺功能产生直接的影响。每日150微克左右的碘是一个成年人正常的摄入量，孕妇和哺乳期女性则可以摄入250微克左右的碘。可以通过适当食用加碘盐和含碘量高的海带、紫菜等海产品进行补充。

但对于高碘地区，如渤海湾部分地区居民，经常食用海产品，所以最好选择无碘盐，并严格控制含碘高的食物摄入。

3、硒水平低，癌症风险相对更高

硒元素是甲状腺的第二大必须微量元素。缺硒，一方面会导致人体免疫系统紊乱，增加甲状腺炎和甲亢的发生风险；另一方面，会降低人体对甲状腺激素的利用率，增加甲状腺肿大危机。

更有研究表明：人体硒水平越低，得甲状腺癌的危险性相对越高。而对甲状腺癌患者，硒水平越低，肿瘤的恶性程度也越高，日后的恢复相对更差。

也有临床试验发现：适当补硒，可以协同碘元素，维持甲状腺激素平衡。日常可适当多食用动物内脏、鹅蛋、桑葚、海产品等含有硒元素的食物。尤其是我国72%的地区处于低硒地带，有必要时也可以服用硒补充剂。

4、体质差，经常感冒，甲状腺炎易发

感冒的发生本就和机体免疫力下降有关。 而像病毒感冒会使上呼吸道黏膜受到感染，出现炎症反应，若炎症反应强烈，则可能会累及到甲状腺。 通常 在流感或感冒后1-2周，容易发生亚急性甲状腺炎。

当感冒后出现发烧、脖子痛，还有多汗、心慌、情绪改变等表现，而且甲状腺部位有明显触痛，这时就要怀疑亚甲炎的可能。建议及时去医院做个检查，而不是继续自行吃药。

5、肠道菌群失调、渗透性改变，甲状腺功能受损

肠道菌群失调时，会影响营养物质的吸收，对碘和硒等矿物质的吸收会减少，甲状腺素的合成会减少。

另外，有研究发现，肠道微生物可以识别许多内分泌激素，包括肾上腺素、去甲肾上腺素、性激素和甲状腺素，甚至改变它们的代谢。

而肠道渗透性改变，甚至出现肠漏时，肠道就无法很好地发挥屏障功能，一些过敏抗原、细菌、霉菌与毒素等就会进入循环系统，从而影响到甲状腺功能。

总的来说，平衡肠道微生态系统对于甲状腺的健康是有好处的。日常多吃一些富含膳食纤维的食物、发酵食物，可以促进益生菌的生长，保护肠道健康。

要保护好甲状腺，主要要注意以下几点

一、不能吃一些碘含量过高的食物，但是也需要摄入一些碘，要讲究一个碘的平衡；

二、要使甲状腺远离接受电离辐射；

三、平时要保持良好的心态，避免过度紧张或者是压抑等不良的情绪；四、要定期到正规的医院进行甲状腺彩超或者是甲状腺功能的检查来动态观察甲状腺的情况。

五、要注意休息，不要熬夜，不要开着夜灯玩手机，保持心情愉悦。