家有“含饭娃”？三招教你终结宝宝的含饭“持久战”

你家是不是也有个“含饭娃”？每次吃饭，勺子喂到嘴边，宝宝乖乖张嘴吃下，可这饭却像在嘴里“安了家”，半天不咽下去，一顿饭能吃上一两个小时。家长们看着着急，却又不知如何是好。别担心，今天就来聊聊宝宝爱含饭该怎么办。

我认识一位宝妈晓琳，她的宝宝阳阳快两岁了，含饭问题让晓琳头疼不已。每次吃饭，晓琳都要追在阳阳屁股后面喂。阳阳呢，嘴里含着饭，一会儿跑去玩玩具，一会儿又要抱抱，饭在嘴里含得都快没味道了也不咽。有一次家庭聚餐，大家都在开开心心吃饭，阳阳却含着一口饭，在客厅里跑来跑去，逗得亲戚们直笑，可晓琳心里却满是无奈。为了让阳阳好好吃饭，晓琳试过各种办法，哄着喂、骗着喂，甚至还威胁说不吃饭就不给买喜欢的玩具，可都没什么效果。后来，晓琳向育儿专家求助，专家给出了一些建议，经过一段时间的努力，阳阳含饭的问题终于有了改善。

探寻宝宝爱含饭的背后原因

1. 咀嚼能力不足：宝宝的咀嚼和吞咽能力是逐步发展的。如果家长一直给宝宝吃过于软烂的食物，没有适时添加有颗粒感、需要咀嚼的食物，宝宝的咀嚼功能就得不到锻炼。比如有些家长怕宝宝噎着，一直给宝宝吃米糊、菜泥，等宝宝该吃稍微硬一点的米饭和蔬菜时，宝宝就会因为不会咀嚼而含饭。就像阳阳，之前一直吃的是特别软烂的粥，当晓琳给他换成正常米饭时，阳阳明显不适应，不知道该怎么咀嚼，所以就把饭含在嘴里。

2. 吃饭分心：现在很多家庭吃饭时，电视开着，玩具也在旁边，宝宝很容易被这些吸引注意力。宝宝的注意力一旦分散，就会忘记嘴里还含着饭。阳阳吃饭的时候，客厅电视正放着他喜欢的动画片，他眼睛盯着电视，嘴里含着饭，心思全在动画片上，根本顾不上吞咽。

3. 喂养方式不当：有些家长担心宝宝吃不饱，总是追着喂饭，宝宝没有养成自主进食的习惯，对吃饭也缺乏兴趣。而且追着喂饭时，宝宝可能只是机械地张嘴吃饭，没有真正意识到吃饭这件事的重要性。晓琳就是这样，总是追着阳阳喂，阳阳觉得吃饭是妈妈的事，自己不用操心，所以才会含着饭玩。

应对宝宝含饭有妙招

1. 锻炼咀嚼能力：根据宝宝的年龄，适时添加不同质地的食物。当宝宝开始长牙，可以给一些磨牙饼干、切成小块的水果，让宝宝练习咀嚼。等宝宝再大一点，逐渐增加食物的颗粒感，从软烂的米饭过渡到正常米饭，从菜泥过渡到切碎的蔬菜。同时，家长可以在吃饭时给宝宝示范正确的咀嚼动作，张大嘴巴，慢慢咀嚼，让宝宝跟着学。就像教阳阳咀嚼时，晓琳每次吃饭都故意夸张地张大嘴巴咀嚼，还说一些有趣的话，比如“米饭要在嘴巴里跳舞啦，嚼一嚼，吞下去”，阳阳觉得很有趣，慢慢也开始模仿。

2. 营造专注吃饭环境：吃饭时，把电视关掉，收走玩具，让宝宝坐在固定的餐椅上，专心吃饭。可以给宝宝讲一些关于吃饭的小故事，比如“小熊因为好好吃饭，长得又高又壮，能和小伙伴们快乐玩耍”，让宝宝明白好好吃饭的好处。每次阳阳吃饭时，晓琳就把他抱到餐椅上，周围只放餐具和食物，刚开始阳阳会哭闹，想要玩具，但晓琳坚持不给他，几次之后，阳阳慢慢习惯了在餐椅上专心吃饭。

3. 培养自主进食意识：给宝宝准备适合他抓握的餐具，让宝宝自己尝试吃饭。即使宝宝吃得满脸、满地都是，也不要阻止，这是宝宝学习吃饭的过程。家长可以在旁边适当引导，比如告诉宝宝“用勺子舀起米饭，送到嘴巴里”。晓琳给阳阳买了可爱的卡通勺子，阳阳对自己吃饭特别感兴趣，虽然一开始弄得很乱，但慢慢地，阳阳吃饭越来越主动，含饭的情况也越来越少。