经常跑马拉松的人，平均寿命是多少？

马拉松全程足有 42.195 公里，一直以来都被视作是一项对耐力的极致挑战。

对于绝大多数毫无跑步基础的人而言，要想跑完这个距离简直就是痴人说梦，仿若天方夜谭一般遥不可及。

当然了，即便是那些经常跑步锻炼的人，也绝不敢有丝毫的掉以轻心或妄自菲薄。

只能说，面对马拉松这项运动，我们始终都需要怀揣着一颗敬畏之心。

不过，有些心思细腻的网友就此提出了自己的看法，他们表示，当看到赛场上那些跑马拉松的人时，会发现基本上每个人都显得十分消瘦，跑起来的样子似乎也格外痛苦，这着实让人不禁为他们的身体状况感到担忧。

如果一直这样高强度地跑下去，难道真的不会对身体健康造成不良影响吗？

对于这些频繁参与马拉松运动的人来说，他们的寿命究竟是否会因此受到波及呢？

他们的平均寿命究竟又是多少呢？

在这里，小慢就直接为您揭晓答案。

据权威且详尽的相关数据调查结果表明，长期坚持跑马拉松的人，其平均寿命相较于普通人，最长甚至可以多出 19 年之多，而且他们患心脏病的几率仅仅只有 17%。

然而，至于说准确的平均寿命年龄，截至目前，尚且还没有一个确切且精准的统计数据。

网络上曾有传闻称，马拉松跑者的平均寿命能够达到 78 岁，当然了，至于这个说法的准确度和可信度究竟有多少，暂时还未有相关研究能够予以证实。

在我个人的见解当中，马拉松跑者的寿命长短实际上受到的影响因素众多。

好比说一个人的生活方式，它的重要性不言而喻。

遗传基因在其中也发挥着不可忽视的作用。再者，合理且充足的营养供给，以及后期精心的保养等，都会对寿命的长短产生至关重要的影响。

只能说，跑马拉松的人确实相比起同龄人中那些不跑步的，拥有更为出色的心肺功能，并且患心脏病的风险也要低得多。

就拿我身边跑团中那些 60 至 70 岁左右的跑者来举例，他们的身体状况和精神面貌确实要比同龄人出色不少。

虽然他们一年仅仅参加一次全马，但是在这样的年龄能够顺利完赛，本身就已经是一种了不起的成功了。

或许这正是因为长期跑步训练能够增强免疫系统的功能。而且，自律的跑步习惯能够有效地减缓细胞老化的进程。

毕竟，细胞老化无疑是影响我们衰老的罪魁祸首。一个人的细胞一旦老化速度加快，其血管系统、心脏系统都会迅速地衰退。

但是那些经常跑步的人情况就大不相同了，细胞的活性会显著增加，使得血管更加富有韧性，不容易发生病变，从而让内脏的功能也能够保持在更好的状态。

说实在话，一个人的长寿与否，不仅仅取决于平日里是否进行运动锻炼，更关键的是要看一个人的心态和心情。

心情愉悦舒畅了，人自然而然就能够长寿！

而那些经常跑长距离的人，大脑都会持续释放出多巴胺这种能够带来快乐的物质因素，所以那些热爱跑步的人基本上都显得格外阳光自信，心情也总是格外美好。

总而言之：

跑马拉松的人相较于同龄不跑步的人来说，更具备良好的身体体魄，也更有机会享受健康长寿的美好生活。

若想要实现长寿的目标，不仅仅要积极投身于锻炼之中，更要在日常生活里始终保持高度的自律精神。

相信我，闲来无事跑跑步，偶尔挑战一次马拉松，您的身体素质绝对能够轻松超越身边至少 90%以上的同龄人！