损害孩子大脑的4种习惯，后悔现在知道

你遇到过这种“细思极恐”的情况吗？

就是某个瞬间，突然发现自家孩子不是没开窍！而是变笨了！

我儿子今年14岁，马上升初二。

小学前的他，脑袋瓜机灵，学啥都快，是老母亲的骄傲和希望。

虽然上小学后，成绩变得不咋地，成了老师点名的常客。

但我总觉得，儿子小时候早就展露过了天才的苗头，现在的“潜龙在渊”，可能是为了印证那句俗话：男孩后劲足。

可眼瞅着这初一马上要结束了，儿子还搁那里“潜”着呢，一点腾飞的迹象都没有。

说不着急是假的，病急乱投医了一段时间后，我才突然意识到一个问题：

他哪是没开窍！明明是长大后，脑袋变笨了！

瞳孔震惊，但却不知道原因为何？

直到我翻遍书籍，请教了诸多专家后，才发现：

原来儿子的变笨，是因为他的大脑曾一次次被损伤，罪魁祸首，竟然是我亲手帮他养出的4个坏习惯……

谁管孩子，谁是恶人！

有段时间，因为儿子学习的事，唠叨了他好几次，结果惹得全家人不快。

老公觉得我太卷，公婆埋怨我太严苛，儿子更是嫌弃地关门再不搭理我。

都说中年女性的觉醒，是不再把力气花到孩子身上，而是把精力转去种花、品茶、闻香、养生……

当我买了一堆多肉，看着各种圆嘟嘟的肉肉，被儿子气到闷了一口陈年老气的我，才终于内心松弛，情绪稳定了。

可因为不小心浇多了水，才几个星期，肉肉们就从圆鼓鼓、嫩嘟嘟，变得蔫了吧唧。

上网求助时，热心网友说：“多肉浇水，得见干见湿。”

难怪都说，当你被一个问题困住的时候，不要太钻牛角尖，最好去做做其他事，或许反而就有了灵感。

一个养花的小插曲，竟让我灵光乍现，突然意识到：

儿子的大脑变笨，可能其中一个原因，就是它和养“多肉”的方法是相反的。

因为工作原因，儿子周内基本都是家里老人在管。

我家老人管孩子，主打一个“啥都能满足”：

早晚上学放学，儿子的兜里一定会被塞满各种零食。

三餐没胃口？没事，炸鸡汉堡、可乐薯条、甜点零食任儿子挑选。

白天学习累了？不想运动？可以，乖乖躺下。

至于瘫在那里做什么？当然是刷手机、看电视。

老人睡得早，所以也导致儿子经常一个人偷偷玩手机或看电视到半夜。

一番操作下来，儿子几乎吃不了真正有营养的食物；睡不了这个年龄段应该睡足的觉；晒不了太阳运不了动……

从科学角度来看：

1、 人类肠道微生物，对大脑的健康和功能有很大的影响

只有补充足够的营养食物，大脑记忆功能才能被提升，发育生长才能被促进。

2、 身体需要放松，大脑更需要放松

睡眠不足会导致记忆力受损，还会让大脑因为压力得不到释放而削弱学习的能力。

3、 运动是唯一在科学上被证明能触发生物学效应的行为，这些效益对大脑的健康和功能提升有极大的作用。

比如运动可以刺激生长因子释放，还可以刺激思维的运行、释放压力。

也就是说，当孩子动起来时，他的大脑就会变得更有效率、更清醒。

加州大学伯克利分校的一位生物学家，经过一系列实验得出过相关结论：

慢性压力和皮质醇水平的升高，都会以非常可怕的方式对记忆和学习产生负面影响。

而这些问题都可以通过摄入充足的营养食物、睡眠、运动进行改善。

所以你看，大脑不是“多肉”植物，要耗尽“水分”，才去补充“养分”。

提前为大脑储存能量，大脑粮草充足，才能让孩子有备无患、一往无前。

之前和几位鸡娃妈妈聊天，被他们孩子的KPI和日程表惊到。

想起我也曾有过一段这样的时间：给儿子的大脑戴上“紧箍咒”，让他的生活除了学习就是学习。

心理学中有个词叫做“抑制发展”，指的是当个体在面对限制时，会自觉或不自觉地限制自己进一步发展的行为或心理状态。

当大脑的信息被填满，就没有了自我发育的空间。

当孩子的大脑被塞满各种KPI、日程表，就仿佛是戴上了“紧箍咒”，会让他们启动防御机制，甚至产生自卑感和无力感。

看过知乎网友@李劼在问题“为什么现在那么多小孩得抑郁”下的回答，深有感触：

他认为孩子大脑的发育离不开来自“意外的刺激”。

这个意外不是指对孩子的伤害，而是让孩子的大脑有“意外的时间”进行充分的休整，并且在一些真实的生活中去体验、去解决问题。

比如出门晚了，有可能迟到，孩子就要想办法怎么去应对老师，而不是让家长在群里直接帮他解释。

比如周末父母临时有急事出门，孩子就要自己规划怎么安排时间。

但在真实生活中，很多孩子缺少这种“意外的闲”，反而经常像打螺丝一般地“忙”。

什么时候该背书包出门？什么时候要准时回来？每一步都被安排得十分紧凑。

没有足够的“意外”刺激大脑的发育，这才是孩子们大脑“忙而茫”的本质。

能被“留白”的大脑，才会激活聪明基因。

因为真实的成长，往往发生在生活的“缝隙”里。

儿子在上幼儿园时，他们班里的两个小朋友互相推搡，导致其中一个小朋友的门牙被磕掉了两颗。

幸好那个孩子的年龄还小，掉的只是乳牙，如果是恒牙，后果不堪设想。

这件事情发生后，我觉得特别后怕。

我家是男孩，性格调皮好动，我很担心相似的事情也会发生在他身上。

所以从那天开始，每天我都要反复叮嘱他不要和别人打闹，甚至禁止儿子和其他男孩玩。

可孩子之间相处，难免会有一些小打小闹，小磕小碰，正常提醒就好，草木皆兵，反而会矫枉过正。

因为我的过度担忧，儿子在幼儿园很长一段时间都没啥朋友。

如今想来，虽然他长大后，没有了我的过度管束，有了新的朋友，但当初的那段经历，还是对他的社交能力有了很大的负面影响。

有大量的科学数据表明，一个人的成长中，尤其是涉及大脑健康的部分，离不开社交关系。

因为人际关系的数量、类型、质量和目的，都会在一定程度上影响大脑的功能发育。

《逆龄大脑》中也提出过一项关于社交隔绝儿童的研究，发现从小社交隔绝的儿童健康状况，在20年之后明显差于常人。

孩子是在社交中，学会情绪管理、自我意识、社交技巧、社交界限的。

如果实在担心孩子在社交中出现意外情况，建议父母提前教会孩子这些社交规则：

1、尊重别人物品的所有权，不经过别人同意，不乱拿别人东西；

2、遵守游戏和社交规则，比如排好队、挨个来；不做危险的事，保护好自己也不伤害别人；

3、及时关注孩子社交时的情绪状态和心理健康，给孩子做好情感支持和情绪疏导。

真空的世界，养不出优秀的孩子。

只有接受了足够的“认知刺激”，孩子的大脑才能更好地完成发育。

心理学家弗兰克尔说过：

当一个人找不到生命的意义时，痛苦变成了他的存在方式。

清华大学社会科学学院院长彭凯平教授，在追踪了30万中小学生的现状后，发现很多孩子在科技迅猛发展的AI时代，很容易出现“四无现象”：

学习无动力、无兴趣；对真实世界无兴趣；社交无能力；生命无意义。

这些孩子的口头禅通常是：“没意思”“无聊”“没劲”“就这样”……

他们找不到自己的存在价值，经常让自己迷失在无意义感中。

其实仔细回想，我儿子大约从五六年级开始，就开始经常说这些话。

只是当时我不仅没意识到问题的严重性，还责骂他：

“你妈我一天比你累多了，也没像你这样天天喊累！”

“你们这些孩子，就是父母对你们太好了，才一天天搁这儿矫情！”

有网友发过一份美国心理学会关于《大学校园的危机》的报告，里面的数据显示：

有将近一半的大学生，会觉得对自己的现状和未来无望，甚至有近三分之一的学生，在过去一年被心情过度低落影响到了正常生活。

从脑科学角度来看，压力、恐惧、无助、迷茫……这些负面情绪确实会让大脑的负荷过载，甚至选择宕机。

作为父母，我们其实也很两难：既心疼孩子，又只能适应环境。

但也不是全无办法。

神经科学家亚当·加扎利博士认为，当一个人能过丰富积极、充满活力的生活体验时，大脑神经的可塑性会更强。

大白话理解：

当情绪压力过大时，孩子的大脑可塑性被抑制，就像“一头拉磨的驴”，会漫无目的地原地打转。

想要帮助孩子，我们做父母的，可以把试着这些作为突破口：

1、不要求孩子非要做到100分，刚刚好，就很好；

2、不把我们期待和以为的优秀标准，强加在孩子身上；

3、做好孩子的“情感容器”，接纳和允许孩子在父母面前的释放。

我们要相信，爱，一定是最治愈的力量。

神经外科医生桑贾伊·古普塔曾说过：

大脑的可塑性是双向的。

孩子的大脑会因为营养物质、运动、睡眠不足，没有“留白”，社交互动太少，无意义感的压力受到损伤。

但同时，我们做父母的也可以从这些方面入手，反向“对症下药”，让孩子的大脑和身心发育被修复，直至变得更健康！

正如那句话所说，童年没有撤回键，但父母永远有重启的机会。

真正有能量的大脑，是一步步被养出来的。

从今天起，从当下开始，我们一起守护好孩子，让他们的生命重新发芽……

与诸位父母共勉！

作者 | 牧青野，教育从业者，家庭教育指导师，青少年学习指导师，已出版《第一性原理学习法》。

主播 | 安东尼，朝鲜冷面下藏着一颗韩国烧烤的心。

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