天津
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五种不健康的食品
我们身边有很多
打着“健康、为了你好”的食品
其实并没有你想的那么健康
01
学生奶、儿童牛奶、早餐奶
有的奶广告说
奶商
我们的奶，蛋白含量高，专为学生设计，早餐喝一瓶，整天好活力！
但是一看配料表
生牛乳兑水再加点白砂糖的
就还算好的了
有的里面还添加了
各种果葡糖浆、三氯蔗糖、
赤藓糖醇等甜味剂
小朋友当然喜欢喝
给小朋友吃的东西
咱们还是看一看配料表
真正的好牛奶配料表就三个字
生牛乳
当然也有一些牛奶
炒作一些
阿尔法、贝塔、伽马之类的概念
然后就卖得特别贵
我觉得那也没必要
杀菌之后的生牛乳就挺好的
02
无糖饮料
无糖饮料既要无糖没有能量
又要甜得让你喜欢喝
当然只能是添加这些甜味剂
像这种饮料
偶尔爽一爽喝一点
对成年人来说无伤大雅
也确实不会造成什么健康危害
怕的是你真以为
误区
“无糖饮料没有糖，不会长胖，
更加健康，可以天天喝。”
这是绝对错误的想法
03
果汁
市面上那些兑水的、加甜味剂的假果汁
咱们就不说了
即使是那种真正的鲜榨果汁
也就是所谓的NFC果汁
甚至是家里自己拿榨汁机榨的果汁
其实都不是很健康的
因为我们平时直接吃水果的话
可以吃到很多膳食纤维
这样就能阻止果糖的快速吸收
但如果直接去喝果汁
果糖就会迅速进入血液
而短时间摄入大量果糖
肝脏代谢不过来
长期这么干就会引起脂肪肝
还会引起尿酸高、痛风
当然偶尔聚聚餐喝一喝
还是可以接受的
只要不是觉得健康就每天喝就行
04
咖啡
很多人都知道
其实大型临床研究已经证实
咖啡
从整体而言
对人是有一定的健康促进作用的
起码是没害吧
所以每天一杯咖啡
对大多数人来说都没什么问题
但是咖啡的坑跟牛奶有点类似
因为咖啡特别特别苦
所以有的商家就很聪明的
往里面加超多的糖
直接给你搞成能量炸弹
所以买咖啡也得看配料表
找那种配料表干净的
05
保健品
其实保健品的全称是保健食品
所以任何保健品都只是食品的增强版
不能替代药品也不能治疗任何疾病的
有很多人认为
误区一
熬夜了，就肝不好，所以要吃点护肝片。
误区二
眼睛干涩就吃点蓝莓叶黄素。
误区三
心脏不舒服就吃点辅酶Q10。
如果你钱特别多
吃一吃也无妨
但要想收获健康
最重要的还是均衡饮食
适量运动、规律作息
吃保健品属于假养生
改变自己才是真养生
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