“管住嘴，迈开腿” 更要学会健康的体重管理

本文转自：人民网-内蒙古频道

人民网记者 张雪冬

2025年是我国首个“‌体重管理年‌”，为积极响应国家和自治区卫健委的号召，内蒙古自治区妇幼保健院筹备成立了“一站式成人体重管理中心”，5月15日，内蒙古自治区妇幼保健院一站式成人体重管理中心正式开诊。

患者在体重管理多学科门诊就诊。人民网记者 张雪冬摄

患者在运动康复门诊进行身体检测。人民网记者 张雪冬摄

据介绍，该中心采用“精准评估+多学科干预”模式，门诊汇集了内分泌、营养、运动康复、中医、心理咨询等多个学科，共同为患者提供科学的个体化体重管理方案。在内分泌科诊室，医师会全面评估患者肥胖的类型、程度及伴发疾病的情况；营养师会为患者量身定制营养食谱，并现场讲解营养餐的制作方法；运动康复师通过专业的运动评估设备评定患者身体的运动机能，个体化地给出运动处方，教授正确的运动方式以及如何避免运动损伤和风险；中医医师运用辨证体质调理的方法，助力患者的体重管理；心理医生则会对减重过程中患者出现的焦虑、抑郁等情绪问题给予疏导，保证减重过程的持续进行。

营养师为前来就诊的患者指导饮食方案。人民网记者 张雪冬摄

患者在中医门诊就诊。人民网记者 张雪冬摄

内蒙古自治区妇幼保健院医生韩燕楠表示，现在大多数人减重时认为只要“管住嘴，迈开腿”就行，有些人甚至采取极端方式，如过度节食、大幅增加运动量，或者希望借助药物手段控制体重。然而，一旦停止这些措施，体重就会反弹。因此，一个均衡科学的饮食搭配、一份适宜自己身体的运动方案以及健康的生活方式，才是最长久的减重方案。中心的减重原则是让大家学会健康生活，让身体自然恢复到健康状态。

患者在运动康复门诊进行身体检测。人民网记者 张雪冬摄

前来就诊的于女士说，她曾尝试过喝减肥茶、轻断食、节食运动等多种减肥方式，但由于都是单一进行，效果不佳。看到一站式成人体重管理中心开诊的消息后，她就马上前来尝试。通过了解整个治疗流程，她觉得非常系统、健康，对这次减重充满了信心。

由于现在肥胖的发病率越来越高，很多人未必意识到这是一种病。因此，医生呼吁大家一定要认识到肥胖是一种慢性病，它对身体健康危害极大。希望大家能通过正规医疗机构，采用最科学的方法减重，在体重逐步下降的同时调整代谢功能，真正恢复健康体魄。