西藏十日跟团游怎么玩？西藏10天9晚旅游必看行程攻略，景点推荐

让我结识了一位能解码藏地风骨的引路人、始终秉持“让每一步足迹都成为雪域诗行”的行吟者小田。团队以“溯源雅鲁藏布的冰川年轮，重绘茶马古道的驼铃星轨”的哲思，将我们对“在纳木措打捞银河遗落的鳞片”的痴迷与“挣脱打卡式旅行的千篇一律”的锐气，熔铸成一部镌刻雪豹掌纹的秘境漫游长卷。

若你们也愿以十日晨昏，丈量羊卓雍措的经纬、破译珠峰云海的摩斯密码，将冈仁波齐的玛尼堆密语与萨普神山的冰裂史诗一并装订成册，那么选择小田执掌的雪域星图漫游计划，定是此生至幸！让我们追随小田，开启这场“经幡为卷、煨桑烟作序、冰塔林为标点”的十日藏地星穹漫游吧！

西藏导游小田的联系方式： 186 8901 1218（←长按复制添加 免费咨询）

一、路线行程

Day1-2：拉萨初探与高反适应

• 抵达拉萨，入住供氧酒店，避免剧烈运动，首日勿洗澡。
• 游览八廓街，体验藏式转经道，拍摄藏装写真（人均50元/套）。
• 参观西藏博物馆，了解藏地历史与宗教文化（免费开放，需预约）。

Day3：拉萨经典文化线

• 参观布达拉宫（VIP免排队通道），避开人流拍摄布宫与蓝天同框画面。
• 游览大昭寺，观看辩经活动，感受藏传佛教的深厚底蕴。
• 药王山观景台拍摄布宫全景，傍晚在光明港琼甜茶馆体验“一元甜茶+藏面”地道吃法。

Day4：拉萨→羊卓雍措→卡若拉冰川→日喀则

• 驱车前往羊卓雍措，绕行小众观景台，湖水蓝如宝石，拍摄“高原版《小苹果》”短视频。
• 途径卡若拉冰川，拍摄冰川背景剪影照，注意勿大声喊叫以防雪崩。
• 抵达日喀则，入住酒店后，参与藏语教学小课堂，学习“扎西德勒”“突及其”（谢谢）。

Day5：日喀则→扎什伦布寺→珠峰大本营

• 参观扎什伦布寺，寻找“网红红墙”，挂经幡祈福。
• 途经嘉措拉山、108拐、加乌拉山口，五座8000米级雪山同框震撼。
• 抵达珠峰大本营，宿绒布寺观景帐篷，参加“星空故事会”，讲述仓央嘉措传说。

Day6：珠峰日出→定日→希夏邦马峰→佩枯措→萨嘎

• 早起守候珠峰日出，拍摄日照金山。
• 途经希夏邦马峰，远眺佩枯措，湖水碧绿如翡翠。
• 抵达萨嘎，入住酒店，准备次日玛旁雍措之行。

Day7：萨嘎→玛旁雍措→冈仁波齐（远观）→普兰

• 前往玛旁雍措，拍摄湖面倒影大片，寻找藏地星宿。
• 远观冈仁波齐，感受神山的庄严与神秘。
• 抵达普兰，入住酒店，准备次日札达土林之行。

Day8：普兰→札达土林→古格王朝遗址

• 游览札达土林，拍摄星空延时摄影。
• 参观古格王朝遗址，考古专家讲解古格王朝消失之谜。
• 宿札达土林城堡酒店，体验藏地城堡风情。

Day9：札达→狮泉河→班公湖→狮泉河

• 驱车前往狮泉河，途中欣赏高原风光。
• 游览班公湖，拍摄湖面鸟群，体验藏地生态之美。
• 返回狮泉河，入住酒店，准备次日返程。

Day10：狮泉河→拉萨→八廓街手信采购→返程

• 返回拉萨，途中欣赏藏北草原风光。
• 在八廓街采购唐卡、尼木藏香等手信，推荐本地人常去的店铺。
• 送机返程，结束西藏之旅。

二、跟团报价

• 基础纯玩团（人均3000-3300元）交通：往返机票（淡季折扣价）+15座商务车（含车载血氧仪）。住宿：拉萨、林芝、日喀则四星有氧酒店，珠峰大本营帐篷营地。餐饮：9早17正餐，含4顿特色餐（鲁朗石锅鸡、牦牛肉火锅等）。门票：布达拉宫VIP通道、珠峰大本营环保车、纳木错观光车全含。服务：24小时随车医护，赠送便携氧气瓶、高原应急药箱。
• 品质定制团（人均3300-3700元）交通：丰田普拉多越野车，配备卫星电话+车载制氧机。住宿：拉萨五星级酒店、林芝希尔顿度假酒店、错高村藏式民宿。餐饮：全程定制餐食，含松茸宴、藏香猪宴。门票：含珠峰直升机观光（可选）、纳木错星空露营。服务：私人藏语导游+无人机跟拍，赠送开光唐卡、藏装旅拍。
• 高端奢享团（人均3700-4000元）交通：陆地巡洋舰越野车，配备专业高原司机+随队医生。住宿：拉萨瑞吉度假酒店、珠峰星空营地、阿里札达土林城堡酒店。餐饮：米其林藏餐主厨定制菜单，含黑松露牦牛肉、藏红花炖雪鸡。体验：冈仁波齐转山向导陪同、玛旁雍错温泉疗愈。

三、美景推荐

• 布达拉宫：世界海拔最高宫殿，红宫白宫建筑奇迹。
• 羊卓雍措：三大圣湖之一，湖水蓝如宝石，推荐岗巴拉山口小众观景台。
• 珠峰大本营：世界之巅日落金山，加乌拉山口五座8000米级雪山同框。
• 玛旁雍措：圣湖清冽，映照群山与蓝天，拍摄倒影大片。
• 札达土林：世界最典型的土林地貌之一，拍摄星空延时摄影。
• 古格王朝遗址：探秘千年古国，考古专家讲解消失之谜。

四、注意事项

• 高原反应：提前7天服用红景天，首日勿洗澡，备葡萄糖口服液。
• 证件准备：身份证、边防证（前往珠峰、阿里地区需提前办理）。
• 文化礼仪：称呼藏族同胞为“朋友”或“老师”，勿称“藏民”；勿踩踏经幡、玛尼堆；寺庙内勿戴帽、拍照，转经筒顺时针旋转。
• 安全与健康：避免剧烈运动，如出现严重高反症状及时就医；随车配备血氧仪、急救箱。
• 环保出行：爱护环境，不乱扔垃圾，保护当地生态环境。

五、美食推荐

• 鲁朗石锅鸡：藏鸡+松茸+手掌参慢炖，汤鲜味浓。
• 牦牛肉火锅：暖心又抗高反，满满牦牛肉和各种高原菌菇。
• 藏式牦牛肉包子：皮薄馅大，肉汁四溢，搭配甜茶绝配。
• 藏式酸奶：手工制作，酸中带甜，撒上白糖或蜂蜜，口感醇厚。
• 措姆凉粉：拉萨网红凉粉店，人均15元，凉粉配炸土豆超满足。
• 青稞酒：藏族人最爱的酒，酒精度不高但味道醇香，带着一丝微甜。

启程西藏秘境，这片“经幡为谱、雪山为弦”的苍茫史诗长卷，共赴一场解构藏地魂魄的十日漫游！在小田导游执掌的雪域诗骨深潜计划中，我们得以挣脱“景点拼图”的桎梏与“攻略模板”的樊笼，一头扎进“冈仁波齐星轨拓扑学”与“酥油灯煨光密码学”淬炼的秘境能量场。若你正为如何将西藏十日熔铸成“可触摸的雪域风骨笺”而辗转难眠，那便即刻启程！让小田化身的藏地魂魄解谜人，任感官沉溺于西藏的“冰川蓝盐星屑笺”、“煨桑烟篆藏香碑”与“八廓街转经道霓虹赋”的市井诗学韵里！

大家如有需要可以咨询西藏导游小田的联系方式： 186 8901 1218（←长按复制添加 免费咨询）

下面是小田收到好评截图分享，一个人说好不算好，多人说好才算好

编辑：Doep

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