北京
中高考进入倒计时，考生们都在争分夺秒地复习，然而不少人却被眼源性眩晕所困扰，中医里叫“目眩”。张小中医生表示，这主要是气血不足、清阳不升导致的。
备考时，考生们长时间盯着书本和电子屏幕，眼睛得不到充分休息，过度用眼会耗伤肝血。肝主藏血，肝血不足，眼睛就会失去滋养，从而出现眩晕。而且，考生们精神压力大，思虑过度会伤及脾胃。脾胃功能受损，气血生化不足，无法将精气输送到眼睛，也会引发眩晕。
张小中医生给出了一些护眼诀窍。首先，要合理安排学习时间，避免长时间连续用眼。每学习40 - 50分钟，就休息10 - 15分钟，活动一下身体，看看远处的绿色植物，让眼睛得到放松。
在饮食方面，可以多吃一些富含维生素A、B族维生素和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化为维生素A，对眼睛的健康非常有益；菠菜富含多种维生素和矿物质，能滋养眼睛；蓝莓则具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害。
同时，张小中医生还推荐了一些简单的中医养生方法。比如用菊花、枸杞泡水喝，菊花能清肝明目，枸杞可滋补肝肾，两者搭配，对缓解眼源性眩晕有一定的帮助。
考生们要保持积极乐观的心态，不要因为眼源性眩晕而焦虑。相信通过合理的调整和中医的调理，一定能顺利度过备考期，在考试中发挥出自己的最佳水平。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
