河南
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4个经典的肱三头肌练习动作，
跟着练让你的胳膊再大一圈，
一定要练！
NO.1
仰卧杠铃臂屈伸
4-6组*8-12次
NO.2
仰卧窄距杠铃卧推
4-6组*8-12次
NO.3
哑铃颈后臂屈伸
4-6组*8-12次
NO.4
直立绳索下压
4-6组*8-12次
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