盘点适合女孩子的运动
很多女孩子都很羡慕超模的身材和身高,想让自己长得再高些,这样穿衣服就自信大方,走起路来也是步步带风。但由于男女生结构的不同,一些高强度的长个运动训练起来难度很大,也比较累,有没有适合女孩子的身高管理的方法呢?当然是有的,接下来就介绍几种!
其实女生非常合适踢毽子,踢毽子是一项民族风格的运动,同时带有游戏性质的体育运动。以下肢肌肉的协调运动为主,功夫在脚上。锛、拐、盘,转身稳步,起跳骗腿,前含后仰,别人看起来,就像欣赏跳舞。
它的原理是髋关节、滕关节、踝关节等,以纵轴为中心摆动,带动远端供血困难、动作难度大的部位,增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性,从而达到刺激生长板的运动效果。可以说踢毽子是非常适合女孩子的一个成长运动了!
当然有同样原理的运动还有跳绳,其中跳跃性的运动对于长个的帮助很大,因为它能刺激我们骨骺发育生长,锻炼到腿部骨骼后,在长个中发挥至关重要的作用。所以青春期的少女,可以每天选择30分钟左右来跳绳或者踢毽子,为了长个这点付出是值得的。
不喜欢这类跳跃运动的话,还可以选择慢跑和游泳,每天早上或者晚上出去慢跑几圈吧,跑步能够帮助全身的血液循环,加速代谢,在青春期中跑步对于长个是非常有帮助的。而且青春期的女生可以每周去游泳1到3次,游泳不仅是一个很好伸展的运动,通过拥有可以让全身的肌肉和骨骺得到充分的拉伸,更加有利于我们的长个。
合适的运动有很多,但也许条件有限,踢毽子和跳绳也容易打扰他人。在这里介绍一个可以帮助女孩子成长拉伸运动的室内器材,tallplus是一种帮助成长拉伸运动的机器,有着科学的运动计算角度,通过抬高-伸展-拓展的科学移动,实现简单又方便的成长拉伸运动,孩子只要躺在上面,用遥控操作,在睡前的几分钟成长拉伸运动中就可以达到良好的运动。
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